66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Jaksot(287)

Onni Rainion fiilikset ennen finaalia DH Maailmancupissa Mariborissa

Onni Rainion fiilikset ennen finaalia DH Maailmancupissa Mariborissa

Bob sai mahdollisuuden haastatella Onni Rainiota suoraan Mariborista. Kuuntele Onnin tuoreet fiilikset erittäin mainiosti onnistuneen karsinnan jälkeen. Seuraa Onnia Instassa: www.instagram.com/onnirainio Kuva: Tuukka Westerholm www.instagram.com/tuukkawe

14 Elo 202114min

44: Mikä saa miehen kyyneliin sekä myös uusi Pivot Firebird

44: Mikä saa miehen kyyneliin sekä myös uusi Pivot Firebird

Tällä kertaa jakso julkaistaan hieman normaalia aikaisemmin ja siihen on syynä uuden Pivot Firebirdin julkaisu! Firebird julkaistaan maailmanlaajuisesti nyt 10.8.2021 ja me ollaan mukana! Bob, Mika ja Salla käyvät läpi uunituoreen Firebirdin ja sen lisäksi tarjolla on kattava nippu erilaisia aiheita. 0:04:40 Puss Camp 0:12:45 Uusi Pivot Firebird 0:27:17 Cube AMS ZERO99 & ONE11 0:34:00 WeAreOne Arrival 0:47:40 YT myyty sijoitusyhtiölle 0:53:03 DH EM-kisat 1:00:04 Lazer Jackal MIPS kypäräesittely 1:09:40 Rachel Athertonin tyttövauva on syntynyt 1:11:55 Suositukset Viikon suositukset: Ben Cathro - How to Bike: https://www.youtube.com/playlist?list=PLQCfPUTFFOkmsIbQkvW2L6YM6KOLy8ElD PakkoPolkeeTepi: https://www.instagram.com/pakkopolkee/ Shimanon räjäytyskuvat: https://si.shimano.com/ ----------------------------------------- Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/ Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135 Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

10 Elo 20211h 19min

43: Pahimmat mokat pyöräostoksilla

43: Pahimmat mokat pyöräostoksilla

Tällä kertaa Kuraläpän podcastia ovat vetämässä Mika ja Salla, jotka ottavat katsauksen tyypillisimpiin virheisiin, joihin voi sortua pyörää ostaessa. Tällä viikolla uutisissa ovat mukana mm. DH SM-kisat, Shimanon uudet polkimet, ajovaatteiden korjauspalvelut ja Trek Roscoe 0:07:25 DH SM-kisat 0:14:00 Shimanon poljinuutuudet 0:18:45 Ajovaatteiden korjauspalvelut 0:25:00 Trek Roscoe 0:34:00 Päivän aihe: Millaisia mokia tehdään pyörää hankittaessa? 1:03:30 Suositukset Viikon suositukset: Pusscamp http://pusscamp.com Älä oikaise mutkia, eli älä aja ranskalaisia linjoja! Redbull Hardline https://www.redbull.com/int-en/live/red-bull-hardline-finals ----------------------------------------- Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/ Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135 Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

5 Elo 20211h 11min

42: Kuningas EK | Levi

42: Kuningas EK | Levi

Aki Färm, Santtu Nyman ja Joonas Riihelän saapuivat jutustelemaan Bobin kanssa Levin SM-Enduron osakilpailun tapahtumista. Mukana myös paljon mielenkiintoista juttua Färmin treenailuista ja taustasta. Lähde mukaan kuuntelemaan mielenkiintoista spekulaatiota! Suositukset: Ride with the Swedes: https://www.redbull.com/int-en/shows/ride-with-the-swedes Kompuralla ilmat prestaventtiiliin puutarhaletkun välityksellä. Tehkää esim 10min vetoja treeneissä, niin ei tuu yllätyksenä Kätkän rasitus. Menkää epämukavuusalueelle harjoittelussa. Älkää tyytykö aina tuttuun ja turvalliseen. ----------------------------------------- Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/ Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135 Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

29 Heinä 20211h 39min

41: Esittelyssä Specialized Epic Evo sekä Cannondale Moterra Neo sähköpyörä

41: Esittelyssä Specialized Epic Evo sekä Cannondale Moterra Neo sähköpyörä

Tällä viikolla Bob, Mika ja Salla keskustelevat Kuraläpällä ajossa olleista pyöristä Cannondale Moterra Neo ja Specialized Epic Evo. Viikon uutisissa Norcon uusia sähköpyöriä, XCO:n ja XCE:n SM-kisat Kokkolassa, DH:n Suomi-Cup Meriteijossa sekä tulevat Juupavaaran endurokisat. 0:05:53 Norco sähköpyöräuutuudet 0:18:06 XCO + XCE SM-kisat 0:23:41 DH Suomi Cup 0:31:37 Cannondale Moterra Neo 2 0:44:00 Specialized Epic Evo Viikon suositukset: Älä kiristä jarrukahvoja liian tiukalle ohjaustankoon. Pakkaa aina Bepanthen mukaan minne ikinä menet. Gee Athertonin erittäin raju kaatuminen uuden videon kuvauksissa: https://youtu.be/4QcmBZfonoQ ----------------------------------------- Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/ Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135 Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

22 Heinä 20211h 1min

40: Fantom - Suomimaratonin valtias. Mitä seuraavaksi?

40: Fantom - Suomimaratonin valtias. Mitä seuraavaksi?

Mika ja Bob saavat vieraaksi mysteerisen, mutta kaikille maastopyöräilyn ystäville tutun Fantomin, eli Henri Ojalan. Paljonko Fantom juoksi armeija-aikana cooperissa? 10x Tahkon voittoa taskussa - mitä seuraavaksi, Fantom? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin löytyy vastaus jaksosta. Toivottavasti nautit seurasta! Suositukset: Åre Bike Fest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCpc7Bn5DAywZUcXqwcTwHIQ Käytä ylimääräistä pinnaa nippelin ohjurina, kun vaihdat kiekkoon uutta pinnaa/nippeliä. Näin estät sen, että nippeli ei pääse lipsahtamaan vanteen sisään pyörimään. Tee sitä mistä nautit! ----------------------------------------- Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/ Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135 Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

15 Heinä 20211h 27min

Tarmo Ryynäsen tunnelmat La Thuilen EWS-kisoista

Tarmo Ryynäsen tunnelmat La Thuilen EWS-kisoista

Tarmo Ryynäsen kommentit tuoreeltaan Italian La Thuilessa käytyjen EWS-kisojen jälkeen!

11 Heinä 202116min

39: Hissipyöräily haltuun - kuinka toimia bikeparkeissa

39: Hissipyöräily haltuun - kuinka toimia bikeparkeissa

Tervetuloa mukaan kuuntelemaan Kuraläpän jaksoa numero 39! Salla ja Bob saivat mukaansa keskustelemaan ikiliikkujanakin tunnetun Elise Kulmalan ja aiheena on turvallisuus bikeparkeissa. Ota jaksosta vinkit talteen kuinka harrastaa hissipyöräilyä turvallisesti itsesi ja muut huomioiden, olit sitten uusi kävijä bikeparkeissa tai jo vanha konkari. Elise järjestää naisille suunnattua Puss Camp -ajoleiriä. Lisäksi hän valmentaa kaikenlaisia pyöräilijöitä hissimäessä aloittelijoista jo kokeneempiin harrastajiin. Uutisissa Ibis Exie ja Ibiksen Yhdysvaltojen tuotanto, Tahko MTB sekä DH:n ja XC:n maailmancup Les Getsissä. Viikon suositukset: Everesting the highest mountain in Wales https://www.pinkbike.com/news/video-everesting-on-the-highest-mountain-in-wales.html Ota valmennusta hissi- ja maastopyöräilyyn. Nippusiteitä mukaan lenkille. ----------------------------------------- Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/ Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135 Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

8 Heinä 20212h 1min

Suosittua kategoriassa Urheilu

urheilun-varjoissa
kimanttia
kaiken-takana
junnut-pelissa
runners-high-podcast
rss-saappaat-jalassa
suomen-f1-podcast
rss-setailyvaara-podcast
pelin-henki
rss-kuudes-pelaaja
mika-ilmen-ja-taistelijat
rss-gillacast
rss-teiskonen-maailman-parhaan-ralli-vipn-tarina
hikinauha
juoksumania
ilen-ja-matin-urheiluohjelma
rss-seikkailun-jokamiesluokka
rss-shikaani-formula-1-podcast
rss-eteenpain-on-menty-jalkapallo-podcast
rss-kuralappa-asiaa-gravel-ja-maastopyorailysta