10. Lihasten hypertrofinen harjoittelu ft. Mikko Elmen
TFA 80/20 podcast5 Huhti 2023

10. Lihasten hypertrofinen harjoittelu ft. Mikko Elmen

Kiinnostaako hypertrofinen harjoittelu ja varsinkin se, miten optimaalisesti treenata eri lihasryhmiä? Jos kyllä, niin sitten suosittelen nappaamaan tassuun hyvän kahvin tahi lähtemään reippaalle kävelylenkille, koska tässä parituntisessa jaksossa sukellamme valmentaja Mikko Elmenin johdolla syvälle aiheeseen! Mikon nettisivut: https://mikkoellmen.fi/ Punttisaaga-podcast: https://open.spotify.com/show/79Y8OpvTqOWUk7MfS7GLIO Punttisaaga-Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa-C7hmlhacmrXAiW4VMVew

Jaksot(152)

41. Parempia päätöksiä

41. Parempia päätöksiä

Elämä on täynnä päätösten tekemistä, koska jos et tee päätöksiä, mikään ei liiku eteenpäin vaan taannut taaksepäin. Mutta tärkeä kysmys onkin: Kuinka tehdä parempia päätöksiä?

8 Tammi 201935min

40. Valmista suunnitelmaa ei ole

40. Valmista suunnitelmaa ei ole

On kyse sitten elämäntapamuutoksesta tai yritystoiminnan kehittämisestä, moni etsii jatkuvasti valmista suunnitelmaa joka automaattisesti seurattuna toisi tuloksia. Ikävä kyllä homma ei toimi näin, vaikka moni markkinoija väittää toisin.

3 Tammi 20195min

39. Suunnittele menestyvä 2019

39. Suunnittele menestyvä 2019

Vuoden alkuun koulutus suoraan TFA Ronin-yhteisön vuoden 2018 viimeisestä kuukausikoulutuksesta! Aiheena kuinka suunnitella menestyvää yritystoimintaa vuonna 2019, mutta menetelmä sopii myös muihin tavoitteisiin.

1 Tammi 201954min

38. All-In

38. All-In

Liian moni ymmärtää termin "All-In" väärin ja näin ollen toteuttaa sitä myös väärin.

27 Joulu 20185min

36. Kovaa ei tarkoita paljon

36. Kovaa ei tarkoita paljon

Liian moni luulee, että kovaa treenaaminen tarkoittaa sitä, että pitää treenata paljon. Tai että tehokas treenaaminen on monumutkaista. Aukaistaampa hiukan asiaa.

21 Joulu 20184min

35. Mikä on TFA Ronin?

35. Mikä on TFA Ronin?

Varsinkin sen jälkeen kun avasin kaikki verkkokurssini ilmaiseksi, moni on kysellyt että mikäs on tämä TFA Ronin ja miksei se ole ilmainen? Ensinnäkin se ei ole verkkokurssi ja toisekseen se on paljon enemmän kuin yksikään verkkokurssi.

19 Joulu 201830min

37. Miksi

37. Miksi

Lähiaikoina olen tullut siihen tulokseen, että yksinkertainen kysymys "Miksi?" on todennäköisesti tärkein kysymys minkä voit kysyä. Yksinkertaisin, mutta ei missään nimessä helpoin.

19 Joulu 201818min

34. Et ole valmentaja

34. Et ole valmentaja

"Olen tiukka ja vaativa valmentaja!" Ei, olet vain tiukka ja vaativa.

14 Joulu 20188min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
psykologia
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-narsisti
aamukahvilla
rss-duodecim-lehti
rss-valo-minussa-2
adhd-podi
aloita-meditaatio
jari-sarasvuo-podcast
rss-tripsteri
rss-vapaudu-voimaasi
adhd-tyylilla
puhutaan-koiraa
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-elamankoulu
rss-lasnaolon-hetkia-mindfulness-tutuksi
rss-turun-yliopisto