Viikko 6 Treeni 1
Seuraava tavoite: missä se on? Mikä ylipäätään on tavoite ja miten niitä kannattaa ihmisen itselleen asettaa? Treeneissä edetään jo koviin kuormiin. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
4 Joulu 202218min
Viikko 5 Treeni 3
Jatkuvuus. Kohta kahdeksan viikon voimajakson osalta aletaan valmistautumaan kohti viimeisiä viikkoja. Onko syytä taputtaa itseään olalle voimajakson jälkeen ja kiittää valmiiksi rakennetusta maailmasta vai pitäisikö katsoa kohti tulevaa? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
1 Joulu 202214min
Viikko 5 Treeni 2
Mihin voimatason kasvu perustuu? Enemmän ei ole aina enemmän, erityisesti salilla harjoittelusta puhuttaessa. Keskiviikon treeneissä tehdään jo kohtuullisen kovia kyykkysarjoja. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
29 Marras 202215min
Viikko 5 Treeni 1
Miten saavutetaan muutos? Mitä muutokseen vaaditaan ja miten muutoksen tielle kannattaa lähteä painamaan. Valmennusjaksossa on saavutettu puolimatkan krouvi ja on aika alkaa kiristämään ruuvia. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
27 Marras 202216min
Viikko 4 Treeni 3
Mistä motivaatio syntyy? Mikä saa nousemaan sohvan pohjalta silloinkin kun ei huvita. Viidennen viikon treeni huipentuu ykkösiin! Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
24 Marras 202215min
Viikko 4 Treeni 2
Mihin voimatason kasvu perustuu? Miten pitää treenata, että voimaa todella tulee lisää? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
22 Marras 202214min
Viikko 4 Treeni 1
Tällä treeniviikolla päästään tekemään raskaita ykkösiä! Ei vielä maksimitoistoja, mutta otetaan jo kosketusta isompiin rautoihin. Keskustellaan myös siitä, miksi tehdään niin paljon samoja liikkeitä. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
20 Marras 202216min
Viikko 3 Treeni 3
Miten treeniin kannattaa tankata? Voiko salille mennä ilman aamupalaa? Keskustelussa mukana myös lisäravinteet ja tarvitaanko niitä? Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
17 Marras 202215min
