Hanna Markuksela - Vireystilan säätely, kuormitus ja palautuminen

Jokainen meistä saa puristettua kympin pois kesään mennessä, 15 kiloa lisää penkkipunnerrustulokseen tai syötyä kananrintaa maitorahkalla kolme viikkoa. Mutta jos haluamme olla ympäri vuoden hyvässä kunnossa sekä arjen ylä- että alamäissä on itsestään huolehtiminen oltava meillä tärkeä ja arvokas asia. Tottakai elämä on monimuotoista ja välillä edessämme ei ole valitavana kuin huonoja vaihtoehtoja. Mutta jos terveys, hyvinvointi ja niihin liittyvät tekemiset ja ajattelutavat ovat meille elämän 27. tärkein asia on vuoden 2018 maailmassa suuri vaara, että ne lähtevät kiihtyvään alamäkeen varsin nopeasti.

20 Kesä 201943min