Hyvät ja huonot tavat

Ihanaa uutta vuotta 2021! Tässä jaksossa Sonja kertoo hyvinvointia edistävistä rituaaleista, jotka hän aikoo tuoda arkeensa tänä vuonna ja joiden tärkeys korostui viime vuonna esikoislapsen syntyessä. Listasta löytyy sekä mielelle, että keholle sopivia käytännön tapoja, jotka on helppo tuoda omaan arkeen, myös kiireisen vauva-arjen keskellä.

13 Tammi 202119min

Ensimmäisessä soolojaksossa Hanna kertoo omat vinkkinsä virkeän mielen ylläpitämiseen vuoden pimeimpänä aikana. Minkälaiset työkalut otettaan käyttöön kun tänä vuonna ei lähdetäkkään talvea karkuun tropiikkiin?

9 Joulu 202024min

Rauhoittava meditaatio, jonka voit tehdä milloin vain päiväsi aikana. Ääni: Hanna Toivakka

2 Joulu 20209min

Tarinat ovat asioita joita kerromme itsellemme siitä keitä olemme tai emme ole, missä olemme hyviä tai emme ole tarpeeksi, mihin pystymme ja emme pysty ja mitä mahdollisuuksia tulevaisuudella on meille. Näillä tarinoilla on suuri vaikutus tunnetilaamme, sekä siihen elämän potentiaaliin mihin annamme itsemme kurottaa. Tässä jaksossa paneudumme tarinoihin, jotka ovat rajoittaneet elämäämme isoissa ja pienemmissä asioissa, sitä mitä olemme niistä oppineet ja miten olemme narratiivia muuttaneet. Kysymys kuuluu: mistä tiedät, että se on totta?

25 Marras 202052min

Noin 15–20 % ihmisistä kokee ympäröivää maailmaa hieman syvemmin ja herkemmin. Tässä jaksossa käsittelemme herkkyys teemaa ja erityisesti sitä minkälaista on elää elämää "erityisherkkänä". Erityisherkkyydellä tarkoitetaan synnynnäistä, hermostollista ominaisuutta. Erityisherkkä ihminen reagoi tavallista herkemmin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin, sillä hermosto käsittelee aistien välittämää tietoa laajemmin ja syvällisemmin. Mietimme jaksossa erityisherkkyyden hyviä, sekä haastavia puolia niin työssä, ihmissuhteissa, kuin suhteessa itseemme. Erityisherkkyys testi: https://bit.ly/36Kub6T

18 Marras 202056min

UUSI GO WITH THE VIRTA TUOTANTOKAUSI ON TÄÄLLÄ! Ensimmäisessä jaksossa Sonja ja Hanna jakavat tämän vuoden rehellisiä kuulumisiaan. Vuosi 2020 on ollut monelle monella tapaa vähintäänkin poikkeuksellinen.  Jaamme fiiliksiä täysin uusien asioiden ja tilanteiden edessä olemisesta ja niiden handlaamisesta, niin yrittäjyydessä, kuin muutenkin elämässä. Mitä oppeja, ymmärryksiä ja kasvua 2020 on tuonutkaan? Tervetuloa mukaan!

11 Marras 202058min

Tervetuloa aamumeditaation pariin! Tämä meditaatio aloittaa päiväsi vapaana stressistä ja huolista ja saat päivääsi positiivisen aloituksen. Ääni: Hanna Toivakka Musiikki: Elisabeth Ehrnrooth

15 Touko 20205min

Rauhoittava iltameditaatio, jonka voit kuunnella ennen nukkumaanmenoa.  Puhujana: Hanna Toivakka Musiikki: Elisabeth Ehrnrooth

14 Touko 202012min