Rauhoittava meditaatio
Tästä alkaa ohjattujen meditaatioiden sarja! Ensimmäisessä meditaatiossa keskitytään rauhoittumiseen luontomaisemissa.
30 Maalis 202010min
10 kaamosajan vinkkiä vireyteen
Miten voimme kunnioittaa kutakin vuodenaikaa ja sykliä arjessamme ja kehossamme? Tässä jaksossa keskustelemme muuttuneista asenteistamme kaamosaikaa kohtaan ja kerromme omat vinkkimme saada lisää vireyttä tänä pimeänä aikana.
21 Marras 201944min
Maailman paras aivovammapotilas - vieraana Robson Lindberg
Tässä jaksossa vieraanamme on super inspiroiva Robson Lindberg. Robson eli tavallista urheilijan elämää vuoteen 2016 asti, jolloin hän kärsi vakavan aivovamman jääkiekko taklauksessa ja elämä onkin sen jälkeen mennyt täysin uusiksi. Robson ei kuitenkaan jäänyt laakereilleen lepäämään vaan otti tavoitteekseen olla maailman paras aivovammapotilas, ainakin urheilun saralla. Kuulemmekin Robsonin tarinan aivovammasta tähän päivään asti ja siitä miten hän on vaikeuksiensa myötä löytänyt uutta merkitystä elämään.
8 Marras 201958min
Hormoniepätasapainot - kilpirauhasen vajaatoiminta, akne ja korkea kortisoli
Tässä jaksossa syvennymme naisen hormonitoimintaan. Hanna jakaa tietämyksensä kilpirauhasen vajaatoiminnasta - minkälaisia oireita hän on kokenut ja miten hän on hoitanut sitä lääkkeettömästi ja Sonja taas kertoo kokemuksensa aknesta. Syvennymme myös kortisolin, eli stressihormonin maailmaan. Kerromme omassa elämässämme hyväksi todetut keinot sen tasapainottamiseen ja mietiskelemme sitä kuinka paljon kehomme eri toiminnot vaikuttavatkaan toisiinsa. Tutustu myös blogi-postaukseemme aiheesta: https://www.virtawellbeing.com/post/kuukautisten-abc-osa-c-hormonit-ja-8-keinoa-stressihormonin-tasapainottamiseen
24 Loka 201948min
Puhutaan menkoista osa 2 - Kuukautiskomplikaatiot ja hedelmällisyys
Puhutaan lisää menkoista! Koska ensimmäinen jakso, jossa keskustelimme Catarina Böckermanin kanssa kuukautisista ja syklisyydestä, on ollut niin valtaisan suosittu päätimme ottaa aiheen uudestaan käsittelyyn. Tässä jaksossa syvennymme siihen mikä on ollut meidän suhtautuminen kuukautisiin ja miten se on viime vuosina muuttunut, minkälaisia haasteita meillä on kuukautisten kanssa ollut ja mietteitämme paljon puhuttaneesta hedelmällisyys aiheesta.
10 Loka 201941min
Burn out - vieraana henkinen valmentaja Marina Lavenius
Tämän kertainen aihe on nykyaikana melkein jokaisen henkilön elämässä läsnä jossain muodossa. Puhumme nimittäin burn outista. Vieraanamme myös itse kovan uupumuksen läpikäynyt henkinen valmentaja ja hypnoterapeutti Marina Lavenius. Marina kertoo omasta kokemuksestaan ja käy läpi keinoja burn outin ennaltaehkäisyyn, myös läheisen ja työnantajan näkökulmasta. Marina Lavenius: www.marinalavenius.com @marinalavenius
27 Syys 201953min
Miten saavuttaa unelmia?
Yrityksemme täyttää tänään kokonaiset kaksi vuotta! Jonka kunniaksi aloitammekin toisen Go with the VIRTA -podcast kauden puhumalla unelmista, tavoitteista ja manifestoinnista. Käymme läpi visioita yrityksemme ensimmäisiltä päiviltä sekä parin viime vuoden aikaisia unelmia sekä tavoitteita, myös henkilökohtaisen elämän puolelta ja tsekkaamme kuinka hyvin ne ovat toteutuneet. Listaamme myös omat ajatuksemme siitä, miten manifestointi käytännössä onnistuu.
12 Syys 201945min
Miten käsitellä negatiivisia tunteita?
Miksi tunteiden tuntemisesta ja näyttämisestä on tullut tabu? Mihin tunteiden turruttaminen voi johtaa? Miksi meidän kannattaa TUNTEA ja hyväksyä tunteemme eikä antaa niiden patoutua? Näennäisesti yksinkertainen kysymys, mutta me ihmiset teemme siitä välillä hyvinkin monimutkaista. Kymmenennessä Go with the VIRTA -podcast jaksossa käsittelemme tunteiden laajaa aihetta myös mielenterveyden näkökulmasta. Kerromme työkaluista joita olemme löytäneet omien tunteidemme käsittelyyn ja pohdimme mm. mitä tarkoittaa olla oikeasti elossa.
15 Touko 201944min
