Aivoterveysmeditaatiot: Paranna keskittymiskykyä

Aivoterveysmeditaatiot: Paranna keskittymiskykyä

Paranna keskittymiskykyä -meditaatioharjoituksessa kehitetään keskittymiskykyä perinteisen tietoisen läsnäoloharjoituksen avulla. Keskittymiskyky, eli taito suunnata huomio tietoisesti tiettyyn kohteeseen, on aivoterveyden kannalta tärkeää. Elämme usein jatkuvassa ärsyketulvassa ja esimerkiksi työelämässä aivot yrittävät sopeutua suureen määrään informaatiota, melua, nopeaa tahtia ja keskeytyksiä. Onneksi keskittymiskyky on kuin lihas, jota voi vahvistaa harjoittelemalla ja näin palauttaa huomio läsnä olevaan hetkeen.

Tee harjoitus istuen ryhdikkäässä, mutta rennossa asennossa selkä suorana.

Jaksot(30)

Voimameditaatiot: Ilo

Voimameditaatiot: Ilo

Tunnistatko aidon ilon elämässäsi? Ilo kuuluu meille kaikille.  Se syntyy siitä, että luot elämässäsi enemmän tilaa merkityksellisyydelle. Inspiraatio syntyy intohimosta ja aito ilo syntyy siitä, että teet asioita, jotka tuottavat sinulle hyvää oloa ja mieltä. Anna valosi loistaa, niin sinullekin loistetaan. Ilosi kasvaa päivä päivältä.Voi hyvin -lehden tarjoaman Voimameditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela

20 Tammi 202216min

Torjutut tunteet: Pelko

Torjutut tunteet: Pelko

Kohtaa pelon tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Marras 202018min

Torjutut tunteet: Kateus

Torjutut tunteet: Kateus

Kohtaa kateuden tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Marras 202015min

Torjutut tunteet: Viha

Torjutut tunteet: Viha

Kohtaa vihan tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Marras 202017min

Torjutut tunteet: Häpeä

Torjutut tunteet: Häpeä

Kohtaa häpeän tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoamat torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Marras 202017min

Torjutut tunteet: Suru

Torjutut tunteet: Suru

Kohtaa surun tunne ja vapaudu siitä äänimatkalla aarniometsään. Voi hyvin -lehden tarjoaman torjuttujen tunteiden meditaation vetää hyvinvointivalmentaja Taru Karoliina Astikainen.Äänisuunnittelu Sami Kuusela.

21 Marras 202017min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
jari-sarasvuo-podcast
aamukahvilla
rss-lasnaolon-hetkia-mindfulness-tutuksi
adhd-podi
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-duodecim-lehti
rss-narsisti
rss-valo-minussa-2
rss-vapaudu-voimaasi
psykologiaa-ja-kaikenlaista
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-elamankoulu
puhutaan-koiraa
kehossa
rss-tyoelaman-timantteja
rss-tietoinen-yhteys-podcast-2
rss-koira-haudattuna