#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti đŸ‘ŠđŸŒ Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? MitkĂ€ tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?
PT Paahtio1 Joulu 2024

#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti đŸ‘ŠđŸŒ Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? MitkĂ€ tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?

Nuorten miesten testosteronitasot ovat laskeneet 25% viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. MistÀ tÀmÀ johtuu ja kuinka vÀltÀt joutumasta tÀhÀn noidankehÀÀn?

MinkÀlainen liikunta ja ravinto nostaa testosteronia parhaiten? MikÀ puolestaan tuhoaa testosteronin tuotantoa?

Libido ja erektiohÀiriöt. Alhaiset, normaalit ja korkeat testosteronitasot. Sokeri. Valojen vaikutus. Uni. Rasvaprosentti. Mikromuovit.


MikÀ on SHGB? Onlyfans. Fetissit.

-

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MUOVITON JUOMAPULLO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Terveellinen ja paras terĂ€ksinen juomapullo kolmessa eri vĂ€rissĂ€!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KUMINAUHASETTI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - KestĂ€vĂ€t, monipuoliset ja ei-umpinaiset kuminauhat PT Paahtio logolla!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REITTI - TREENIOHJELMAT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kuntosaliohjelmat, jotka sisĂ€ltĂ€vĂ€t kaiken!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti!

✔ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VERKKOKURSSIT VAIVOISTA VAPAUTUMISEEN⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Kehokompassin avulla itsehoidettavat vaivat kuntoon!

-

MikÀli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kÀy tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MeidÀt löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta:

-

(0:00:09) MikÀ on testosteroni ja miksi se on tÀrkeÀ hormoni? Viimeisen 20 vuoden aikana testosteronitasot ovat laskeneet 25%


(0:01:38) Kuka on Robert F Kennedy Jr ja miten hÀn tulee vaikuttamaan terveyteen ja testosteronitasoihin lÀnsimaissa? Kemikaalit ja niiden sÀÀntely.


(0:08:11) Testosteroni, masennus, lÀÀkkeet, korvaushoito


(0:13:00) MinkÀ takia testosteroni on tÀrkeÀ hormoni?


(0:16:25) Libido ja erektiohÀiriöt


(0:21:10) MikÀ on SHBG? Liiallinen testosteroni?


(0:24:39) Normaalit testosteronitasot?


(0:25:20) Miksi miesten testotasot romahtivat 2000-luvulla?


(0:29:20) Onlyfans. Fetissit. Onlyfans mallien chattaajat ovat intialaisia miehiÀ?


(0:37:16) Onnistumiset nostaa testosteronia


(0:39:40) Passiivisuus on myrkkyÀ testosteronille


(0:41:50) Onko testosteronin lasku ikÀÀntyessÀ normaalia?


(0:44:22) Testosteroni laskee, kun mies tulee isÀksi?


(0:47:16) MinkÀlainen liikunta nostaa testosteronia parhaiten?


(0:53:10) Ravinnon vaikutus testosteroniin? Sinkki. D-vitamiini. Sokeri?


(01:04:44) Valojen vaikutus testosteroniin. Unihygienia.


(01:10:12) Stressi kalvaa testosteronitasoja. Kolmas maailmansota?


(01:19:23) Rasvaprosenttilaskuri


(01:19:54) Tuhoisimmat tavat testosteronille? Tupakointi? Alkoholi? 80/20. Illanvietot ja sosiaalisuus.


(01:26:30) Mikromuovit

Jaksot(69)

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓

#20: Treenijakoisuudet kuntosalilla 🔮 Miten priorisoit lihasryhmiĂ€? Influencer treenit? GEENIT☝ FAILURE☝ Onko enemmĂ€n treeniĂ€ aina parempi ❓

1- jakoinen, 2-jakoinen, 3-jakoinen treeniohjelma vai bro-split? Miksi ei vĂ€lttĂ€mĂ€ttĂ€ kannata kopioida someinfluencerien treenejĂ€? Geenien, uuden lihaskasvuĂ€rsykkeen ja failureen treenaamisen merkitys? 5x5, moninivelliikkeet, penkkipunnerrus, kyykky, maastaveto. Jos haluat isommat kĂ€det - treenaa jalkoja! Treenaaminen naturaalina - mitkĂ€ liikkeet nostavat testosteronia eniten? Onko isompi volyymi aina parempi? Pumppi, deload ja kuntosaliliikkeiden vaikutus arkeen. 2 jalan liikkeet 🆚 1 jalan liikkeet. Miten valmistella keho ja mieli kuntosalitreeniin? Motivaatiota kuntosalille! Supersetti, Giant setti ja erikoistekniikat. Veljesten omia kokemuksia ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa tarinoiden muodossa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠⁠⁠VALMIIT RUOKAOHJELMAT⁠ - Ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ ⁠⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! - MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: ⁠⁠www.ptpaahtio.fi⁠⁠ MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠⁠@ptpaahtio⁠⁠ Youtube: ⁠⁠PT Paahtio⁠⁠ TikTok: ⁠⁠PaahtioTraining⁠⁠ Facebook: ⁠⁠Personal Training Paahtio⁠⁠ ⁠⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠⁠ ⁠⁠Nikotiinipussit.com⁠⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10

15 Elo 20231h 49min

#19: Ketogeeninen ruokavalio đŸ„“ Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA❗ MistĂ€ tietÀÀ olevansa ketoosissa? VĂ€ltĂ€ nĂ€mĂ€ virheet ketolla ☝

#19: Ketogeeninen ruokavalio đŸ„“ Keto ja painonpudotus? Ketoosin hyödyt ja haitat? KETOFLUNSSA❗ MistĂ€ tietÀÀ olevansa ketoosissa? VĂ€ltĂ€ nĂ€mĂ€ virheet ketolla ☝

MikĂ€ on ketogeeninen ruokavalio? YleisimmĂ€t virheet ketolla. Ketoosin hyödyt ja haitat. Ketoflunssa ja sen vĂ€lttĂ€minen. Kuinka pÀÀset ketoosiin? Onko keto paras laihdutus ja rasvanpoltto ruokavalio? Miten vĂ€ltellĂ€ hiilihydraatteja? Paljonko hiilihydraatteja ketoosilla voi syödĂ€? Miten ketoosi vaikuttaa kuntosalitreeneihin ja voimantuottoon? Keto 🆚 hiilihydraatit painonpudotuksessa, vireystilassa ja arjessa. Miten vatsa reagoi ketoosiin? EntĂ€ unenlaatu? Alkoholi ja keto? Veljesten omat kokemukset ketoosista ja paljon hyödyllistĂ€ tietoa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠⁠KETOGEENISET RUOKAOHJELMAT - Keto ruokavaliot miehille ja naisille - valitse painoluokkasi mukaan! ✔ ⁠⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA⁠ - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ ⁠KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE⁠ - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! - MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: ⁠www.ptpaahtio.fi⁠ MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: ⁠@ptpaahtio⁠ Youtube: ⁠PT Paahtio⁠ TikTok: ⁠PaahtioTraining⁠ Facebook: ⁠Personal Training Paahtio⁠ ⁠asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi⁠ ⁠Nikotiinipussit.com⁠ alennuskoodi: ptpaahtio10 (0:00:00) Intro ‱ (0:01:50) Veljesten yölliset seikkailut ‱ (0:08:40) Joonaksen IBS ja ketoosi/VHH ‱ (0:10:08) Vatsan toiminta ilman hiilihydraatteja ‱ (0:16:40) MikĂ€ on ketogeeninen ruokavalio? ‱ (0:20:20) Miksi ketoa pidetÀÀn tehokkaana laihdutuskeinona? ‱ (0:23:00) Ketoflunssa ja sen oireet ‱ (0:25:00) Annoskoot ja makroravinteet ‱ (0:25:50) Ketoosiin adaptoituminen ei tapahdu hetkessĂ€ (suola ja mineraalit) ‱ (0:28:30) Tyypin 2 diabetes ja ketoosi ‱ (0:33:00) Keton lukuisia terveyshyötyjĂ€ ‱ (0:33:40) Ketogeeninen ruokavalio epilepsian hoidossa ‱ (0:36:20) Ketonit energianlĂ€hteenĂ€ ‱ (0:38:55) Juuson "Journeymap" ja vireystilan vaihtelut ‱ (0:40:00) Salitulokset romahtavat ketolla? ‱ (0:42:30) Kiusauksien vĂ€lttely ketoosilla ‱ (0:43:50) Alkoholi ja keto ‱ (0:47:25) Miten tiedĂ€t olevasi ketoosissa? ‱ (0:49:30) Unenlaatu ketolla ‱ (0:50:25) Kenelle keto sopii? ‱ (0:51:10) Ketogeenisen ruokaohjelman suunnittelu ‱ (0:53:20) Proteiinin mÀÀrĂ€ ketolla? ‱ (0:58:45) Rasva ja proteiini pitÀÀ sut kyllĂ€isenĂ€ pitkÀÀn ‱ (1:00:20) Herkuttelu ketoosilla! ‱ (1:02:22) Kuinka pÀÀset nopeasti ketoosiin? ‱ (1:04:10) Ravintoaineiden mittaaminen ja hiilihydraattien mÀÀrĂ€ ketolla ‱ (1:05:30) Keto kokkikirja ‱ (1:06:10) Kalorien kulutus lisÀÀntyy huomaamatta ketoosissa ‱ (1:07:27) Sopiiko ketogeeninen ruokavalio sun tavoitteisiin? ‱ (1:08:10) Treenaaminen ketoosilla (suola, kreatiini, kofeiini) ‱ (1:12:15) Bulletproof kahvi ja MCT öljy ‱ (1:14:40) Ketoliuskojen kĂ€yttö ‱ (1:17:00) Kreatiinin lopettaminen ja aloittaminen? ‱ (1:19:55) Veljesten aamupalat tĂ€llĂ€ hetkellĂ€ ‱ (1:24:23) HERRA KANANMUNAN SEIKKAILUT

29 HeinÀ 20231h 30min

Jakso 18: ITSETUNNON KEHITTÄMINEN❗YksinĂ€isyys ja mielenterveys? Lihaskasvu on kuin aurinkoa ottaisi 😎 Kuntosali kehittÀÀ itsevarmuutta monella tapaa.

Jakso 18: ITSETUNNON KEHITTÄMINEN❗YksinĂ€isyys ja mielenterveys? Lihaskasvu on kuin aurinkoa ottaisi 😎 Kuntosali kehittÀÀ itsevarmuutta monella tapaa.

Kuinka parantaa itsetuntoa? ÄlĂ€ vertaa itseĂ€si muihin. FOMO. Aikaansaamattomuus. Nettiporno. YksinĂ€isyys. Mielenterveys. Miten saavuttaa tavoitteet? VinkkejĂ€ kuinka lukotat uusia rutiineja arkeen. Kuinka kehitĂ€t sosiaalisia taitojasi? Cold approach. MitkĂ€ on "alien gainssit"? Miten saada heikommat lihasryhmĂ€t kasvuun ja kuinka priorisoida treenejĂ€? Rinta kasvuun, vahvat lihasryhmĂ€t 🆚 heikot, lihaskasvua voi verrata auringon ottamiseen. DOMSSIT ja palautuminen. MistĂ€ tiedĂ€t, ettĂ€ treeni oli kehittĂ€vĂ€ ja kannatti tehdĂ€? Kuntosalilla kĂ€yminen kehittÀÀ itsevarmuutta monin eri tavoin. Tarinoita kieli poskessa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

22 KesÀ 20231h 42min

Jakso 17: ELÄMÄ ON SHAKKIPELI❗MinkĂ€laisia harrastuksia ihminen tarvitsee? Kuinka alkoholi poistaa sosiaaliset sopimukset?đŸ„¶

Jakso 17: ELÄMÄ ON SHAKKIPELI❗MinkĂ€laisia harrastuksia ihminen tarvitsee? Kuinka alkoholi poistaa sosiaaliset sopimukset?đŸ„¶

Harrastukset, joita ihminen tarvitsee. Fyysinen. Henkinen. Sosiaalinen. Luova. ÄlyĂ€ kehittĂ€vĂ€. Rahaa tuova? Kuinka priorisoida asioita? Ajan hallinta. ElĂ€mĂ€ on kĂ€ytĂ€nnössĂ€ shakkia. Ne siirrot, joita teet nyt tulevat vaikuttamaan loppupeleissĂ€ vaihtoehtoihin, mahdollisuuksiin ja elĂ€mĂ€nlaatuun . Ajatusten nollaus, meditaatio, rutiinit, stressinpoisto, muiden mielipiteet. Kuinka alkoholi poistaa estot ja sosiaaliset sanattomat sopimukset? MistĂ€ PT Paahtio sai alkunsa? Tarinoita kieli poskessa 👀 - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

28 Huhti 20231h 33min

Jakso 16: SUURI PÄTKÄPAASTO JAKSO ❗Hyödyt, vinkit sekĂ€ mielenkiintoiset tarinat. Nyt sukelletaan syvĂ€lle kaninkoloon🐰

Jakso 16: SUURI PÄTKÄPAASTO JAKSO ❗Hyödyt, vinkit sekĂ€ mielenkiintoiset tarinat. Nyt sukelletaan syvĂ€lle kaninkoloon🐰

TĂ€ssĂ€ jaksossa syöksytÀÀn pÀÀ edellĂ€ syvÀÀn pÀÀtyyn pĂ€tkĂ€paastoilun kanssa. MitĂ€ lukuisia hyötyjĂ€ pĂ€tkĂ€paastolla voi saada? Kenelle se sopii ja kuinka aloittaa? Joonaksen ensimmĂ€inen paasto toi mieleen traumat. Jouni kertoo, miksi ei kannata rikkoa 24h paastoa buffet ravintolassa. Juusolla parantui (melkein) naaman ihon kunto ja punoitus. Rasvanpoltto ja laihdutus, lihasten sÀÀstĂ€minen, ihon kunto, autofagia, vatsan toiminta, itsekuri, kalorivaje, aivosumu. PÀÀseekö pĂ€tkĂ€paastolla eroon nĂ€lkĂ€kiukusta? Tiesitkö, ettĂ€ jenkeissĂ€ on paastohotelli? - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ ⁠LATAA ILMAINEN TREENIOHJELMA - Kuntosaliohjelma, joka sisĂ€ltÀÀ kaiken! ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

3 Huhti 20231h 31min

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkĂ€n tĂ€htĂ€imen hyvĂ€ olo. MistĂ€ nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkĂ€n tĂ€htĂ€imen hyvĂ€ olo. MistĂ€ nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

15. podcast jaksossa ollaan samaan aikaan TikTok LivessĂ€ ja vastaillaan katsojien kysymyksiin. Nopea dopamiini ja terveelliset elĂ€mĂ€ntavat? PitkĂ€n tĂ€htĂ€imen hidas dopamiini ja sen vaikutus elĂ€mĂ€nlaatuun. Luonnollinen hyvĂ€ olo vai "Hypernopea Dopamiiniblasti-nappi"? MOVE-tulokset ovat romahtaneet! MistĂ€ suomalaisten nuorten huono kunto johtuu ja miten se korjataan? Testosteroni, krapulan pituus iĂ€n karttuessa, uniongelmat & unen optimointi sekĂ€ yllĂ€ttĂ€vĂ€ rottatutkimus. - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

14 Tammi 20231h 34min

Jakso 14: TINDER💕 Glow up? "Catfishit" TinderissĂ€. Millainen on hyvĂ€ Tinder profiili? 20/80 Algoritmi?

Jakso 14: TINDER💕 Glow up? "Catfishit" TinderissĂ€. Millainen on hyvĂ€ Tinder profiili? 20/80 Algoritmi?

14. podcast jaksossa jauhetaan veljesten kesken kieli poskessa "Tinder" deittipalvelusta, jaetaan tarinoita ja vinkkejĂ€ hyvĂ€n profiilin rakentamiseen. MikĂ€ on glow up? Tinderin catfishit ja harhaan johtavat profiilit. Oikean elĂ€mĂ€n catfish tarina. Miten Tinderin algoritmi toimii? Miten erottua massasta? Voiko Tinderin ulkopuolelta löytÀÀ vielĂ€ deittejĂ€? - Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiĂ€ instagramissa 👆 MeidĂ€n jokaisen olkapÀÀllĂ€ kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvĂ€ lempeĂ€ ÀÀni tai DAVID GOGGINGS. ElĂ€mĂ€ntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi sÀÀnnöllisesti epĂ€mukavuusalueen suossa. Saatat löytÀÀ kultaa. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

15 Joulu 20221h 1min

Veljeskolmikko, joiden tehtĂ€vĂ€nĂ€ on saada ihmiset voimaan paremmin. Hyvinvointia, motivaatiota, tietoa, vinkkejĂ€, kokemuksia! Ole paras versio itsestĂ€si ✅

Veljeskolmikko, joiden tehtĂ€vĂ€nĂ€ on saada ihmiset voimaan paremmin. Hyvinvointia, motivaatiota, tietoa, vinkkejĂ€, kokemuksia! Ole paras versio itsestĂ€si ✅

Intohimomme on terveys, hyvinvointi ja ihmisten auttaminen. Me veljekset olemme keskenĂ€mme hyvin kilpailuhenkisiĂ€. Olemme kantapÀÀn kautta oppineet ja opiskelleet ravinnon, fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin sekĂ€ lihaskunnon merkitystĂ€. Aluksi meitĂ€ motivoi toistemme pĂ€ihittĂ€minen, oman terveyden ja fysiikan hiominen. YmmĂ€rsimme lopulta, ettĂ€ yhdistĂ€mĂ€llĂ€ tietotaitomme voisimme auttaa muita ihmisiĂ€ voimaan paremmin ja pÀÀsemÀÀn epĂ€terveellisistĂ€ tavoista eroon. - ✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - TerveellisiĂ€ reseptejĂ€ erittĂ€in edullisesti! MikĂ€li tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin kĂ€y tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi MeidĂ€t löytÀÀ myös sosiaalisesta mediasta: Instagram: @ptpaahtio Youtube: PT Paahtio TikTok: PaahtioTraining Facebook: Personal Training Paahtio asiakaspalvelu@ptpaahtio.fi ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20 Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

4 Joulu 20221min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-pitaisko-erota
tiedenaiset-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
meditaatiot-suomeksi
terapiassa
katilon-kahvitunti
selvin-pain
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
rss-narsisti
rss-kuumilla-aalloilla
paritellen
rss-nautinto
aamukahvilla
yes-girl
paaasia-podcast
docemilia
rss-mighty-finland-podcast