Jäähyväiset 🫶

Tänään täydennän vähän meidän aiempaa podijaksoa, joka tehtiin Ulrikan (@herkkutrikoissa) kanssa hyvinvointialan tilasta, eli puhutaan hieman tarkemmin Set point - teoriasta. Tämän kyseisen hyvinvointialaa käsittelevän jakson löydät täältä:https://open.spotify.com/episode/5AouSGapRJ6F4UwVMn7nPr?si=e216854782064fd0Tämä aihe oli käsittelyssä myös kehohyväksyntäaiheisessa webinaarissa, jonka tallenteen löydät Vastuullisen valmennuksen verkkokaupasta:https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustanaKysymyksiä Q&A Minicast -jaksoihin voi jättää:http://ngl.link/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Helmi 20244min

Tänään Kehossa-podcastissa aiheena liikunta ja sen kuplaantuminen. Pohditaan liikuntaan liittyvää moraalista latausta ja erilaisia asioita, jotka nostavat kynnystä liikunnan aloittamiseen. Jakson kuuntelun myötä opit toivottavasti näkemään liikuntakuplan ulkopuolelle ja suhtautumaan siihen hiukan enemmän kuin mihin tahansa muuhunkin ajanviettotapaan ⎻ eli luomaan itsellesi mieleisen tavan harrastaa tai olla harrastamatta.Palautetta uudesta tunnarista, kuvasta ja jaksosta ylipäätään saa lähettää instagramissa:http://www.instagram.com/kehossacoachingJos kaipaat apua oman liikuntasuhteesi työstämiseen, hae meille yksilövalmennukseen:http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Helmi 202428min

Tänään luvassa viimeinen minicast-jakso, ennen kuin palaillaan pieneltä uudelleenbrändäystauolta myös pitkien jaksojen kanssa 👏Aiheena kehohyväksyntä, ja tällä kertaa mun omakohtainen kokemus siitä, miltä oman kehon hyväksyminen tuntuu sen koon muututtua isommaksi.Aiheen äärellä ollaan ensi viikolla myös Vastuullisen valmennuksen webinaarissa, jonne voit ilmoittautua mukaan täältä:https://www.vastuullinenvalmennus.com/product-page/kehohyv%C3%A4ksynt%C3%A4-hyvinvoinnin-perustanaUusia kysymyksiä minicast-jaksoihin voi jättää täältä:http://ngl.link/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Helmi 20247min

Tänään Q&A Minicastissa pohdinnassa mun oma laihtumistoive 👀Piti hetki ihan miettiä ja pyöritellä, että onko minulla vielä sellaista. Tähän nyt päädyttiin ja otan mielelläni aiheesta myös lisää kysymyksiä vastaan:http://ngl.link/kehossacoachingAiemmin olen käsitellyt laihtumistoivetta laajemmin esimerkiksi tällä videolla:https://youtu.be/TJioiR6zLZI?si=UGAm8IhsGlQK6LFXKiitos kun kuuntelit 🫶Jos haluat pyöritellä omaa laihtumistoivettasi ammattilaisen kanssa, me Vastuullisella valmennuksella autamme mielellämme:http://www.vastuullinenvalmennus.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Tammi 20244min

Tammikuun kunniaksi some ja lehdet täyttyvät erilaisista dieettimainoksista, ja joka toinen työkaveri tuntuu aloittaneen uuden elämän vuoden 2024 kunniaksi. Monilla meistä voi olla paine muuttaa itseään tämän joukon jatkeena, tai toisaalta vahva vastareaktio ja varmuus siitä, että yhtään muutosta ei enää tehdä tammikuussa.Mutta otettaisiinko hetki pohtiaksemme muutosta hieman lateraalisemmin? Entä jos emme hyppäisi kumpaankaan näistä ääripäistä, vaan kuuntelisimme mahdollista vuoden vaihteessa heräävää muutoksen tarvetta: miksi haluamme muuttua, mitä haluamme muuttaa ja mitä sille olisi tehtävissä?Tämän, hieman kevyemmin käsikirjoitetun jakson myötä kerron teille myös vähän omista muutoksistani, joita olen viime vuonna kohdannut ja käyn läpi tälläkin hetkellä.Laihtumistoiveeseen liittyvä Youtube-jakso, josta mainitsin, löytyy täältä:https://youtu.be/TJioiR6zLZI?si=CFxgaPpUnDRjV4AuJa jos kaipaat omalle muutoksellesi kanssakulkijaa ja apua, me Vastuullisella valmennuksella autetaan mielellämme 🫶Hae mukaan: http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Tammi 202432min

Tänään Q&A Minicastissa pohditaan herkkuja ja sitä, voiko niitä syödä joka päivä 🤔Kurkkaa myös aihetta vähän laajemmin käsittelevä YouTube-video:Onko tämän suklaapatukan syöminen TERVEELLISTÄ? 🤨🍫Jätä oma kysymyksesi:http://ngl.link/kehossacoaching Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Joulu 20232min

Tämä jakso on toteutettu osana Syömishäiriöliiton somelähettilästoimintaa 🫶Tällä kertaa virittäydytään Kehossa -podcastissa jo hieman jouluisiin tunnelmiin ja pohditaan joulun ruokapuheen ongelmallisuuksia. Vaikka monella meistä voi olla hyvin tiedossa jouluun ja uuteenvuoteen liittyvän laihdutuspuheen haitallisuus, niin tällä kertaa haluan nostaa esiin myös rajoittavan puheen kääntöpuolta, nimittäin ahmintatyyppisen käytöksen normalisointia ja jopa glorifioimista.Onko sillä siis väliä, mitä syöt joulun ja uuden vuoden välillä vai uuden vuoden ja joulun välillä?Vai olisiko sittenkin niin, että meillä on ehdoton lupa syödä hyvänmakuisia asioita ihan vuoden jokaisena päivänä?Kurkkaa syömishäiriöliiton joulun ruokarauhan julistus täältä, ja lähetä se vaikka sukulaisillesi etukäteen 👏Kerro mielipiteesi jaksosta Instagramissa @kehossacoaching 👋Ruokarauhaisaa joulun aikaa 🎄💖 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Joulu 202330min

Nyt meillä on ensimmäistä kertaa vuorossa jakso Kehossa Q&A Minicastia, jossa vastaan teidän lähettämiin kysymyksiin 😍Ensimmäisenä pohditaan laihdutusajatuksia ja lihavuuteen liittyvää syrjintää, joka onkin kestoaihe myös mun valmennettavien laihdutustoiveiden kanssa painiessa 🫶Kaipaatko sä matkallesi kanssakulkijaa?Hae yksilövalmennukseen:http://www.vastuullinenvalmennus.com/yksilovalmennusJätä anonyymi kysymys seuraavia jaksoja varten:http://ngl-link.com/kehossacoachingKiitos kun kuuntelit! 🥰 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Joulu 20235min