Harjoittelun optimointi: aloitteleva harjoittelija vs. eliitti urheilija | Laura Hämäläinen
Saavutus13 Helmi 2023

Harjoittelun optimointi: aloitteleva harjoittelija vs. eliitti urheilija | Laura Hämäläinen

Laura Hämäläinen on urheiluun erikoistunut fysioterapeutti, Crossfit valmentaja sekä personal trainer ja toimii ammatikseen yrittäjänä valmentamisen parissa. Laura on kilpaillut ratsastuksessa ja Crossfitissä. Lauran vahvuudet valmentajana yhdistävät jo yli seitsemän vuoden CF valmentajan työkokemuksen, oman aktiivikilpailu-uran aikaiset opit ja kokemukset sekä urheilufysioterapeutin tavan katsoa ja ymmärtää ihmiskehon liikettä ja kuormitusta.

Jakson tiedot: aarohuttunen.com/laura-hamalainen

Sivusto: equestrain.fi ja thepackprogram.com
Instagram: @laurahoooo, @equestrain.fi ja @thepackprogram
YouTube: @LauraHamalainen

–––––––––––––––––––––

KUMPPANIT

Käytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠Puhdistamo⁠ 💚

Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.

–––––––––––––––––––––

SOCIALS

⁠YouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠

⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

Jaksot(139)

Luova johtaja: Mitä markkinointi on maailman suurimpien brändien parissa? | Timo Kiuru

Luova johtaja: Mitä markkinointi on maailman suurimpien brändien parissa? | Timo Kiuru

Timo Kiuru on kansainvälisesti toimiva luova johtaja, kirjoittaja ja puhuja joka on työskennellyt globaalien suurbrändien kanssa ympäri maailmaa. Brändeihin lukeutuvat esimerkiksi Samsung, Google, MacLaren, Microsoft ja Mini. Hän on alun perin kotoisin Nurmijärveltä, mutta sen jälkeen hän on asunut eri puolilla maailmaa – Etelä-Koreassa, Yhdysvalloissa, Kanadassa sekä Ruotsissa. Kiurun tavoitteena on rohkaista yrityksiä käyttämään vapaammin luovuuttaan ja tuomaan esiin vahvemmin arvojaan. Hänet palkittiin globaalilla 40 under 40 -toimialapalkinnolla vuonna 2016. Kiurun inspiroivaan uraan pystyy tutustumaan myös uuden kirjan kautta: Päiväkirja luovuudesta ja luopumisesta – kirja on julkaistu 2019.”Se, että hommat etenevät on tärkeämpää kuin täydellisyys.”Jakson tiedot: aarohuttunen.com/timo-kiuru2. jakso: Expat-elämä | Miksi luovuus on arkipäiväistä kaikille?⁠Timo: timokiuru.com | LinkedIn | Instagram–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

21 Loka 20191h 1min

Keinoja rahankäyttöön: elämisen budjetti ja oman talouden hallinta

Keinoja rahankäyttöön: elämisen budjetti ja oman talouden hallinta

Jaksossa käydään Joonaksen kanssa läpi miten hallitsemme omaa talouttamme ja minkälaisia keinoja olemme keksineet budjetin hallintaan.Kuuntele myös 2. jakso:Keinoja rahankäyttöön: Miten käytän rahaa ja rahankäytön psykologia–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

14 Loka 20191h 2min

Miten tuntea itsensä paremmin? Persoonallisuus, luonne ja temperamentti

Miten tuntea itsensä paremmin? Persoonallisuus, luonne ja temperamentti

Itsensä tunteminen auttaa valtavasti. Esimerkiksi psykologin testit auttavat tuntemaan itsensä paremmin. Psykologian laitos on arvioinut minun luonnettani, siitä voit lukea lisää täältä:aarohuttunen.com/psykologin-analyysi-luonteestani–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

7 Loka 201934min

Yksin muutto Venäjältä Suomeen: rohkeus palkitsee ja kielen oppiminen vuodessa | Kirill Sultanshin

Yksin muutto Venäjältä Suomeen: rohkeus palkitsee ja kielen oppiminen vuodessa | Kirill Sultanshin

Kirill Sultanshin muutti Suomeen yksin Venäjältä, Vologdan kaupungista 16-vuotiaana ja opetteli Suomen kielen vuodessa. Hän rakastui Suomeen jo nuorena, koska oli käynyt täällä useamman kerran perheensä kanssa. Kirill päätti päästä opiskelemaan Suomeen ja pääsi Tampereelle ammattiopistoon, nykyään hän opiskelee Tampereen ammattikorkeakoulussa yrittäjyyttä ja tiimijohtajuutta. Hän perusti vuonna 2018 Youtube kanavan henkilöbrändinsä rakentamiseen ja osallistui samoihin aikoihin X Factor Suomi -ohjelmaan. Kanavallaan Kirill esittää muun muassa biisien covereita usealla eri kielellä ja heittäytyy tavallisuudesta poiketen rohkeasti katukuvaan ihmisten keskelle.Jakson tiedot: aarohuttunen.com/kirill-sultanshin2. jakso: ⁠Miten 1€ tehdään 1000€?Kirill: Instagram | YouTube–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

30 Syys 201950min

Perhe-elämän ja yrittäjyyden yhdistäminen | Ulla-Riitta "Umppu" Koskinen

Perhe-elämän ja yrittäjyyden yhdistäminen | Ulla-Riitta "Umppu" Koskinen

Umppu, eli Ulla-Riitta Koskinen on pitkän linjan bloggaaja ja hänen bloginsa kuuluu Suomen suurimpien blogien joukkoon. Prime life by Umppu blogi on perustettu vuonna 2012. Blogin puolella hän kirjoittaa asioista avoimesti ja rehellisesti, eikä pelkää sanoa mielipiteitään ääneen. Umppu toimii päätoimisena yrittäjänä parturi-kampaajana, Tampereella sijaitsevassa Prime Hair and Beauty Design -liikkeessään. Hän järjestää myös erilaisia koulutuksia liittyen kauneudenhoitoon.Nuoruutensa Umppu on viettänyt voimistelun parissa ja hän on myös kuulunut Suomen maajoukkueeseen. Myöhemmin Umppu on osallistunut useisiin Bikini Fitness -kilpailuihin ja siitä myös bloggaaminen aikoinaan alkoi. Elämässä hänelle tärkeimpiä asioita ovat perhe, hänen kolme lastaan sekä yritystoiminta.Jakson tiedot: aarohuttunen.com/umppu-koskinenUmppu: umppu.vaikuttajamedia.fi | Facebook | Instagram–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

23 Syys 201937min

Miten lukea tehokkaammin ja muistaa kirjat paremmin?

Miten lukea tehokkaammin ja muistaa kirjat paremmin?

Käytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

16 Syys 20191h 3min

Unelmien päiväkirja: Miksi kirjoittaa päiväkirjaa ja asettaa tavoitteita?

Unelmien päiväkirja: Miksi kirjoittaa päiväkirjaa ja asettaa tavoitteita?

Päiväkirjasta ei varsinaisesti löydy paljoakaan tietoa ajatuksenjuoksustani, kokemuksistani tai tunteistani, vaikka ajatuksia sekä ideoita se pitääkin paljon sisällään. Nimittäin kirjoitan päiväkirjaa ainoastaan unelmistani ja tavoitteistani. Asioista ja aiheista, jotka haluaisin tämän lyhyen elämän aikana saavuttaa tai joihin haluaisin vaikuttaa.Lue unelmien päiväkirjasta lisää blogin puolelta:aarohuttunen.com/unelmien-paivakirja–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

9 Syys 201934min

Perheenä kaupungista muutto maalle | Juha ja Anniina Jalkanen (1. jakso)

Perheenä kaupungista muutto maalle | Juha ja Anniina Jalkanen (1. jakso)

Anniina Jalkanen ja Juha Jalkanen tekivät 2019 kesän alussa suuren elämänmuutoksen ja muuttivat kaupungista maalle, vanhalle maatilalle. Heidän perheeseensä kuuluu myös sekalainen seurakunta erilaisia eläimiä sekä taaperoikäinen tytär Julia. He työskentelevät täysipäiväisesti sosiaalisen median parissa ja dokumentoivat perheen elämää erilaisissa medioissa kuten Youtube ja Instagram. Heidän Youtube-kanavalleen ilmestyy joka viikko maatilavlogeja, joissa he jakavat vinkkejä ja kertovat elämästään avoimesti.Jakson tiedot: aarohuttunen.com/anniina-jalkanen2. jakso: ⁠Perheenä kaupungista maalleAnniina: anniinajalkanen.com | YouTube | InstagramJuha: Instagram–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

2 Syys 201957min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
rss-duodecim-lehti
rss-valo-minussa-2
psykologia
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-narsisti
rss-arkea-ja-aurinkoa
aamukahvilla
uskonnon-pitka-oppimaara
adhd-podi
jari-sarasvuo-podcast
rss-psykalab
rahapuhetta
aloita-meditaatio
dear-ladies
rss-eron-alkemiaa
rss-saavutus
rss-koira-haudattuna