Harjoittelun optimointi: aloitteleva harjoittelija vs. eliitti urheilija | Laura Hämäläinen
Saavutus13 Helmi 2023

Harjoittelun optimointi: aloitteleva harjoittelija vs. eliitti urheilija | Laura Hämäläinen

Laura Hämäläinen on urheiluun erikoistunut fysioterapeutti, Crossfit valmentaja sekä personal trainer ja toimii ammatikseen yrittäjänä valmentamisen parissa. Laura on kilpaillut ratsastuksessa ja Crossfitissä. Lauran vahvuudet valmentajana yhdistävät jo yli seitsemän vuoden CF valmentajan työkokemuksen, oman aktiivikilpailu-uran aikaiset opit ja kokemukset sekä urheilufysioterapeutin tavan katsoa ja ymmärtää ihmiskehon liikettä ja kuormitusta.

Jakson tiedot: aarohuttunen.com/laura-hamalainen

Sivusto: equestrain.fi ja thepackprogram.com
Instagram: @laurahoooo, @equestrain.fi ja @thepackprogram
YouTube: @LauraHamalainen

–––––––––––––––––––––

KUMPPANIT

Käytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠Puhdistamo⁠ 💚

Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.

–––––––––––––––––––––

SOCIALS

⁠YouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠

⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

Jaksot(139)

Vääristynyt kehonkuva ja sen käsittely: Miten nähdä itsensä? | Janika Ruuska​

Vääristynyt kehonkuva ja sen käsittely: Miten nähdä itsensä? | Janika Ruuska​

Janika Ruuska on seksuaalineuvoja ja tulevaisuuden neurotieteilijä, kenet löytää myös juuri julkaistun projektin takaa "Hack Your Sexuality". Biotekniikan insinööriksikin tämä energiaa pursuava valoisa persoona kerkesi opiskelemaan ja kyseisellä urallaan hän olikin hyvässä nousussa. Vastaan tuli kuitenkin kysymys siitä mitä hän oikeasti haluaa tehdä. Kyseinen kysymys piti sisällään paljon itsetutkiskelua ja sen myötä Janika ymmärsi, että hänelle työn on oltava enemmän kuin kiinnostavaa – sen olisi oltava intohimo. Jokainen uralla otettu askel, elämässä käyty keskustelu ja jatkuva itsensä opiskelu ovat olleet hänelle tärkeitä tekijöitä intohimon löytämisessä. Lopulta hyppääminen uralta toiselle vaati enää sen viimeisen askeleen – rohkeuden päästää irti tutusta ja turvallisesta.Jakson tiedot: aarohuttunen.com/janika-ruuska–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

1 Elo 202138min

Harrastuksesta miljoonien liikevaihto | Tapio "iTapsa" Marjanen (2. jakso)

Harrastuksesta miljoonien liikevaihto | Tapio "iTapsa" Marjanen (2. jakso)

Tapio Marjanen on iTapsan perustaja ja yrittäjä. Ennen iTapsaa Tapio oli töissä Gigantissa myyjänä. Kaikki alkoi alun perin harrastuksesta, mutta nykyään iTapsa on miljoonien liikevaihtoa pyörittävä yritys ja työllistää yli 50 henkeä. Liikkeitä on tällä hetkellä 17 ympäri Suomea. Tapio itse muutti muutama vuosi takaperin Viroon, ja on Virosta käsin mukana Suomen puhelinliiketoiminnassa sekä useissa erilaisissa yrityksissä, muun muassa John Barrister pukubisneksessä."Käytöstavat on ainut universaali valuutta, niitä joko on tai sitten niitä ei ole."Jakson tiedot: aarohuttunen.com/tapio-marjanen1. jakso: Tapio "iTapsa" Marjanen | Harrastuksesta miljoonien liikevaihtoTapsa: Instagram | itapsa.com–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

25 Heinä 20211h 20min

Räätälin ura: Pohjalta huipulle ja menestys joka vei kaiken | Mikael Sinisalo

Räätälin ura: Pohjalta huipulle ja menestys joka vei kaiken | Mikael Sinisalo

Mikael Sinisalo räätäli, joka on työskennellyt yli 30 vuotta yrittäjänä pukujen parissa. Ura on vienyt Mikaelin läpi voimakkaiden turbulenssien – hän on mm. käynyt läpi kaksi konkurssia haastavalla alalla ja oli jo valmis luopumaan ajatuksesta, että enää koskaan palaisi intohimonsa pariin, koska koki ettei yrittäminen ollut häntä varten. Uran värikkyydestä kertoo esim. se, että hän on tehnyt töitä Suomen rikkaimpien ihmisten kanssa ja ollut hetken myös asunnoton konkurssista johtuen.Jaksossa käydään läpi Mikaelin rikasta uraa: "Poika josta ei koskaan pitänyt tulla mitään.", keskustellaan siitä, että mitä kaikkea puvun valitsemisessa pitää ottaa huomioon ja miksi – mistä ensimmäinen mittatilauspuku hankkia ja mitä sellainen maksaa? Mikael vastaa myös kuuntelijoiden kysymiin kysymyksiin!"Kahden konkurssin jälkeen olin jo valmis jättämään alan, mutta yhtään päivää en kuitenkaan vaihtaisi, koska ne ovat tehneet minusta itseni."Jakson tiedot: aarohuttunen.com/mikael-sinisalo2. jakso: Miten valita puku ja pitää se kunnossa?Mikael: Instagram | johnbarrister.com–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

11 Heinä 20211h 14min

Miksi elämässä kannattaa välillä pysähtyä? | Jonas Burow

Miksi elämässä kannattaa välillä pysähtyä? | Jonas Burow

Jonas Burow on saksalais-suomalainen, myöhemmällä iällä Suomeen muuttanut markkinointipäällikkö, konkurssin läpikäynyt yrittäjä sekä malli. Jonas muutti Suomeen muutamia vuosia takaperin ja on käynyt yrityksensä konkurssin kautta pohjalla. Mallin töihin hän päätyi sattumalta, mutta mallin ura otti odottamattomasti nopeasti kierroksia alleen maskuliinisen profiilin myötä. Nykyään Jonas tekee markkinointipäällikön töitä Suomessa, erityisesti Saksan viennin suhteen, natiivin saksan kielen ansiosta ja tekee säännöllisesti mallin töitä, hän myös suunnittelee aloittavansa yrittäjyyden parissa uudelleen lähitulevaisuudessa."Elämässä ei mikään ole niin huonoa, ettei siinä olisi myös hyvää puolta."Jakson tiedot: aarohuttunen.com/jonas Jonas: Instagram | Facebook | LinkedIn–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

4 Heinä 20211h 2min

Miten nukkua paremmin? Unen vaiheet, optimointi ja parhaat vinkit | Janika Ruuska

Miten nukkua paremmin? Unen vaiheet, optimointi ja parhaat vinkit | Janika Ruuska

Janika Ruuska on seksuaalineuvoja ja tulevaisuuden neurotieteilijä, kenet löytää myös juuri julkaistun projektin takaa "Hack Your Sexuality". Biotekniikan insinööriksikin tämä energiaa pursuava valoisa persoona kerkesi opiskelemaan ja kyseisellä urallaan hän olikin hyvässä nousussa. Vastaan tuli kuitenkin kysymys siitä mitä hän oikeasti haluaa tehdä. Kyseinen kysymys piti sisällään paljon itsetutkiskelua ja sen myötä Janika ymmärsi, että hänelle työn on oltava enemmän kuin kiinnostavaa – sen olisi oltava intohimo. Jokainen uralla otettu askel, elämässä käyty keskustelu ja jatkuva itsensä opiskelu ovat olleet hänelle tärkeitä tekijöitä intohimon löytämisessä. Lopulta hyppääminen uralta toiselle vaati enää sen viimeisen askeleen – rohkeuden päästää irti tutusta ja turvallisesta.“Kun elämänjano vei mennessään.”Jakson tiedot: aarohuttunen.com/janika-ruuskaLue lisää unesta: aarohuttunen.com/uniJanika: YouTube | Instagram | hackyoursexuality.com–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

31 Touko 202145min

Mistä tietää, että on menossa elämässä oikeaan suuntaan ja miten muuttaa suuntaa?

Mistä tietää, että on menossa elämässä oikeaan suuntaan ja miten muuttaa suuntaa?

Jakson aiheen inspiroi kuulijan palaute! Meille voi lähettää viestiä koska tahansa, mistä tahansa aiheesta – kuunnellaan ja vastataan enemmän kuin mielellään!–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

16 Touko 202144min

Kehittävät kysymykset (YRITÄ VASTATA) | Joonas Harimaa ja Marko Makkonen

Kehittävät kysymykset (YRITÄ VASTATA) | Joonas Harimaa ja Marko Makkonen

"Mitä haluaisit ihmisten muistavan hautajaisissasi..?"Sarja kehittäviä kysymyksiä (2. jakso) – jaksossa mukana Joonaksen lisäksi Marko. Joonas hoitaa tässä jaksossa kysymysten asettelun ja vie keskustelun todellakin syvään päätyyn asti. Vastaamme lopussa myös yhteen hyvin ajankohtaisiin kysymykseen, jonka kuuntelija esitti 1. jakson jälkeen.1. jakso: Kehittävät kysymykset–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

9 Touko 202153min

Miksi tehdä asioita joita muut eivät ymmärrä? | Marko Makkonen

Miksi tehdä asioita joita muut eivät ymmärrä? | Marko Makkonen

Jaksossa vieraana kaivattu hahmo, joka on vieraillu YouTube kanavalla useasti! Marko Makkonen kuuluu parhaimpiin ystäviini ja yhdessä jaamme paljon kokemuksia. Tässä jaksossa puhutaan molempien elämänvalinnoista, jotka eivät välttämättä ole olleet kaikkein "suosituimpia" lähipiirin keskuudessa. Miksi kuitenkin nämä kaikki valinnat kannatti tehdä?Puhutaan sitten treenaamisesta, opiskelusta, työnteosta tai elämästä yleensä — mukavuusalueella on mukava olla. Siellä on helppo hengittää, ei tarvitse stressata mistään ja vuorokaudet kuluvat omalla painollaan. Tai niin ainakin voisi luulla?Lue aiheesta lisää blogin puolelta: aarohuttunen.com/mukavuusalueen-ulkopuolellaMarko: Instagram | YouTube–––––––––––––––––––––KUMPPANITKäytä koodia AARO15, saat 15 % alennuksen: ⁠⁠⁠⁠⁠Puhdistamo⁠⁠⁠ 💚Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita.–––––––––––––––––––––SOCIALSYouTube⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠TikTok⁠ | ⁠Facebook⁠ | ⁠X⁠ ⁠aarohuttunen.com⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠LinkedIn⁠⁠

2 Touko 202159min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
rss-vegaaneista-tykkaan
psykologia
rss-duodecim-lehti
rss-valo-minussa-2
aamukahvilla
jari-sarasvuo-podcast
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-narsisti
leikitaanko-laakaria
rss-honest-talk-with-laurrenna
avara-mieli
aloita-meditaatio
dear-ladies
salainen-paivakirja
rss-eron-alkemiaa
rss-saavutus
rss-arkea-ja-aurinkoa