Perusteet: Mantra
Tällä kertaa tutustumme mantran käyttöön meditaatioharjoituksessa. Mantrat ovat yleensä ikivanhoja ja niillä on syvempiä hengellisiä merkityksiä. Yksinkertaisimmillaan mantran toistaminen tai “chantaaminen” saa mielen keskittymään mantraan ja rauhoittaa siten oloa.Taustamusiikkina Moonstone by Ken Elkinsonhttp://www.orangefreesounds.com/
24 Heinä 202110min
Perusteet: Tunteet
Tässä meditaatiossa tarkastelemme tunteita ja niiden aiheuttamia reaktioita kehossa. Muistelemme vanhoja muistoja ja herättelemme niihin liittyvät tunteet ja sitä kautta myös fyysiset reaktiot kehossa. Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä Taustamusiikkina Dreamy Ambient Music from http://www.orangefreesounds.com Tunteet on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s0 ep6)
26 Kesä 20219min
Bhramari eli mehiläishengitys
Bhramari, humming bee breath tai mehiläishengitys on yksinkertainen hengitysharjoitus joka sopii ihan jokaiselle. Tämä pranayama on omiaan rauhoittamaan kehoa ja mieltä :) TÄSSÄ LINKKI demonstraatiovideoon Youtubessa 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Täällä pranayamaharjoitukset koottuna Spotify-soittolistalle Taustamusiikkina Quiet River by http://www.orangefreesounds.com Bhramari eli mehiläishengitys on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s6 ep4)
19 Kesä 20218min
Unimeditaatio taustamusiikilla
Rauhoittava unimeditaatio taustamusiikilla. Tämä sama unimeditaatio löytyy kahtena versiona, joissa toisessa on taustamusiikki ja toisessa ei. Voit siis valita mieleisemmän ja rentoutua kuuntelemaan - kauniita unia! :) 🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta Taustamusiikkina on Moonstone by Ken Elkinson https://orangefreesounds.com/ Unimeditaatio taustamusiikilla on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep13)
5 Kesä 202129min
Unimeditaatio ilman taustamusiikkia
Rauhoittava unimeditaatio ilman taustamusiikkia! Tämä sama unimeditaatio löytyy nyt kahtena versiona, joissa toisessa on taustamusiikki ja toisessa ei. Voit siis valita mieleisemmän ja rentoutua kuuntelemaan - kauniita unia! :) 🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta Unimeditaatio ilman taustamusiikkia on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s2 ep13)
5 Kesä 202129min
Millainen unelmaelämäsi on?
Tässä meditaatiossa syvennymme pohdiskelemaan unelmaelämää. Kysymysten avulla pääset visualisoimaan tarkemmin miltä oma unelmaelämäsi näyttää ja tuntuu. Muistathan, että kaikki on sinulle mahdollista, joten nyt on aika manifestoida unelmat toteen! :) 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💫 Kaikki Unelmat toteen jaksot samalla Spotify-soittolistalla Taustamusiikkina Dreamy Ambient Music licensed from www.orangefreesounds.com Millainen unelmäelämäsi on? on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s9 ep1)
22 Touko 20218min
Perusteet: Intentio
Tässä harjoituksessa tutustumme intentioon. Intention tietoinen valitseminen auttaa saavuttamaan halutun tunteen tai tilan harjoituksen aikana ja elämässä yleensäkin. Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä Taustamusiikkina Above the Clouds licensed from http://www.orangefreesounds.com/ Intentio on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s0 ep5)
8 Touko 20218min
Perusteet: Kehoskannaus
Tällä kertaa harjoittelemme kehoskannausta. Eli toisin sanoen annamme huomiomme lipua hitaasti kehon tuntemuksia tarkastellen aina päälaelta varpaisiin asti ja rentoutamme samalla kehon osa osalta. Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä Taustamusiikkina Zen Spring licensed from http://www.orangefreesounds.com Kehoskannaus on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s0 ep4)
17 Huhti 202110min
