12. Voiko kaksi vastakkaista asiaa olla totta samaan aikaan eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu siitä, kuinka joskus kaksi vastakkaista asiaa, esim. tunnetta voi olla totta samaan aikaan eron jälkeen. Voi olla, että koemme sekä kiitollisuutta että surua. Voi olla, että olemme vihaisia ja rakastamme samaan aikaan. Voi olla, että olemme jatkaneet eteenpäin ja silti kaipaamme. Voi olla, että olemme onnellisempia yksin kuin menneessä suhteessa ja silti välillä kaivata entisen parisuhteen perään. Voi olla, että koemme kipua ja kasvamme samaan aikaan. Voi olla, että ...
28 Marras 202314min
11. Mitä tehdä, kun ex aloittaa uuden suhteen?
Tässä jaksossa Riia puhuu siitä, minkälaisia reaktioita me saatetaan kokea, kun ex aloittaa uuden suhteen. Riippuu täysin tilanteesta, että miten me asiaan reagoidaan, mutta usein me reagoidaan siihen jotenkin. Riia kannustaa antamaan omalle reaktiolle tilaa. Hän kuitenkin muistuttaa muutamasta asiasta, joita exän uuden suhteen aloittaminen EI tarkoita. - se ei kerro mitään sinun arvostasi (vaikka se voi siltä tuntuakin) - sei ei tarkoita, että teidän kahden välinen suhde ei ollut ait...
21 Marras 202317min
10. Voiko exän kanssa olla ystäviä?
Tässä jaksossa Riia (yrittää) vastata kysymykseen, voiko exän kanssa olla ystäviä. Lyhyt vastaus on, että riippuu tilanteesta. Kuten aina, eroja on monenlaisia, tilanteita on monenlaisia ja ihmisiä on monenlaisia. Jakso on hampurilainen! Ensin Riia pohtii asiaa omien ajatustensa pohjalta, avaa sitten muutamaa aiheeseen liittyvää tutkimusta ja lopuksi pohdiskelee vielä lisää. Riia kannustaa olemaan itselleen rehellinen ystävyyden motiiveista. Välttelenkö esimerkiksi eron tuomaa kipua ystäv...
14 Marras 202321min
9. Mitä on suru eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu surusta, joka liittyy eroon. Se on sekä tunne että prosessi, jota ei voi kiirehtiä. Aiheita: - suremme sekä henkilön menetystä että menetettyä parisuhdetta - mitä kaikkea muuta saatamme surra eron jälkeen - mitkä tunnekokemukset aiheuttavat surua - surun tunne (sadness) ja suruprosessi (grief) - ensisijainen ja ns. sekundääri suru - itku - muihin tukeutuminen Suru saattaa olla syvä ja moniulotteinen kokemus. Antakaamme siis surulle aikaa. Lähetä ...
7 Marras 202312min
8. Mikä on hyväksynnän rooli eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia kertoo ajatuksiaan hyväksynnästä eron jälkeen. Usein sillä viitataan vaiheeseen, jossa olemme hyväksyneet eron ja voimme jatkaa eteenpäin. Hyväksyntä kuitenkin vie oman aikansa eikä sitä voi kiirehtiä. Se ei myöskään ole välttämättä mikään lopullinen saavutettu tila vaan enemmänkin prosessi. Hyväksyntä voi kuitenkin myös olla harjoitus tai lähestymistapa heti alusta alkaen, se että yritämme tietoisesti olla taistelematta todellisuutta vastaan. Menetyksen hyv...
31 Loka 202320min
7. Mitä (ja miten) on eron jälkeinen kukoistus?
Tässä jaksossa Riia puhuu eron jälkeisestä kukoistuksesta. Ensin puhutaan hieman siitä, mitä on kukoistus, miten se liittyy kasvuun ja sitten puhutaan tavoista, jotka saattavat edesauttaa hyvinvointia ja kukoistusta eron seurauksena. Aiheita: - kukoistuksen määritelmä ja Riian omaa pohdintaa kukoistuksesta - itsensä löytäminen (discovery of the self) - vapaus & tarkoituksenmukaiset teot - pienet ja suuret merkitykselliset tavoitteet sekä rohkeus - aktiivinen oppiminen mennee...
24 Loka 202331min
6. Mitä on eron jälkeinen kasvu?
Tässä jaksossa Riia puhuu kasvusta eron jälkeen ja, mitä tutkimukset ja teoriat aiheesta sanoo. Jakso on aika tuhdisti tieteellä höystetty, mutta seassa on myös käytäntöä. Vaikka on asioita, joita voimme tehdä kasvun edistämiseksi, kasvu ei tapahdu yhdessä yössä, vaan vie oman aikansa. Kärsivällisyyttä ja sallimista tässäkin asiassa siis <3 Aiheita: - post-traumaattinen kasvu (ja miksi se on oleellista meidän aiheelle) - minkälaista kasvua on raportoitu erojen jälkeen - mitkä asia...
17 Loka 202335min
5. Mikä on positiivisten tunteiden rooli eron jälkeen?
PAHOITTELUT surkeasta äänenlaadusta tässä jaksossa! Tässä jaksossa Riia puhuu positiivisten tunteiden roolista erotilanteissa. Kyse ei ole mistään pakkopositiivisuudesta, vaan tilan luomisesta sekä vaikeille että mieluisammille tunteille. Molemmilla on oma roolinsa. Lisäksi kerrotaan, miten positiivisia tunteita voi kultivoida eron keskellä. Aiheita: - positiivisten tunteiden rooli stressaavissa elämäntilanteissa / kriiseissä - positiivisten tunteiden vaikutukset meihin (kehoon ...
10 Loka 202323min
