40. Talvi-ihon hoitoa ja vinkit flunssan hoitoon
Mitä yhteistä on ihonhoidolla ja flunssan hoidolla? Sinkki. yes girlit keskustelevat tästä elimistölle välttämättömästä mineraalista ja miksi, sitä pitäisi saada päivittäin. Lisäksi kuullaan talvi-ihon hoitorutiinit sekä täsmävinkit flunssakauden keskelle!
7 Joulu 202028min
39. Q&A: Raskaus ja äitiysarki
Mistä tietää, että on valmis vanhemmaksi? Miten vanhemmuus muuttaa parisuhdetta? Entä miten valmistautua raskauteen? Esikoistaan odottava Petra, sekä tänä vuonna esikoisensa saanut Adama vastaavat kuuntelijoiden kysymyksiin. Keskustelun moderaattorina vauvakuumetta poteva Kriselda.
30 Marras 20201h 5min
38. yes girlin pro-tipit palautumiseen
Palautuminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä (ehkä jopa tärkeimpiä!) mitä tulee meidän kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Hyvä, riittävä palautuminen edistää meidän terveyttä, suorituskykyä ja myös onnellisuutta. Mitä palautuminen on, mitkä asiat heikentää ja edistää sitä? Tässä tulee yes girlin parhaat vinkit palautumiseen!
23 Marras 202057min
37. yes girl feat. Timo Kosonen: Ravintoaineiden imeytyvyydestä ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista
Tämä jakso on kunnon infopläjäys! Haastattelussa fytonomi ja ravitsemus- ja liikuntaravitsemuksen asiantuntijaa Timo Kosonen, joka kertoo meille mm. ravintoaineiden imeytyvyydestä, raskauden ajan ravintolisistä sekä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Timo on meidän podin ensimmäinen miesvieras ja yes girlin iso idoli! Tämän 35-vuoden kokemuksen omaava herra on mm. Vidan ravintolisien tuotekehityksen takana. Kuulokkeet korville ja kuuntelemaan 😍 Jakson tarjoaa Vida.
16 Marras 202048min
36. yes girl ft. Rosa Nenonen: Merkityksellisen työn kaava
Tätä jaksoa on odotettu! Luvassa on tärkeää asiaa yes girlien yhdestä lempiaiheesta eli merkityksellisyydestä. Kotistudiossa vieraana yksi meidän isoimmista inspiraation lähteistä: positiivisen psykologian harjoittaja sekä kouluttaja ja juuri uuden kirjansa julkaissut Rosa Nenonen. Jaksossa juttelemme siitä mitä onnellisuus on, mitkä ovat onnellisuuden kaksi eri lajia. Syvennymme Rosan kirjan aiheeseen eli merkityksellisyyteen ja siihen miten sitä voi löytää työstään, ja muistakin elämän osa-alueista. Mitkä 6 askelta auttavat meitä merkityksellisyyden pariin?
9 Marras 202051min
35. Lisää vireyttä arkeen
Kuka muu siellä on painiskellut tämän lisääntyneen pimeyden kanssa? Me yes girlit ollaan ainakin huomattu tämän talviajan vaikutus meidän energiatasoihin ja siksi ollaankin viime aikoina panostettu entistä enemmän vireyden lisäämiseen. Uusimmassa podcast jaksossa jutellaan lisää vireydestä, jaetaan meidän parhaat vinkit sen lisäämiseen ja kerrotaan siitä miten meidän toinen suosikki Vida Kuulas ravintolisä perheestä voi auttaa tähän lisääntyneeseen väsymykseen.
2 Marras 202032min
34. 9 x ilmaista hyvinvointivinkkiä + BONUS YLLÄRI!
Tässä jaksossa jaetaan yes girlien 9 parasta hyvinvointivinkkiä, jotka ovat erittäin budjettiystävällisiä - suurin osa täysin ilmaisia. Adama, Kriselda ja Petra paljastavat omat top3 tipsit, ja näiden joukosta löytyy myös mieletön ylläri: yes girlin ilmainen 7 Day Reset -haaste. Jaksossa kuulet kuinka pääset osallistumaan haasteeseen, johon kuuluu niin mieltä kuin kehoa hoivaavia videoita.
26 Loka 202040min
33. Hyvästi (paha) stressi
Mikä ero on hyvän ja pahan stressin välillä? Entä miten me yes girlit tasapainoitetaan meidän arkea ja taltutetaan stressi? Keskustelemme myös omista kokemuksista, jotka johtivat pitkittyneeseen stressiin, uupumukseen ja burn outin partaalle. Mitä opimme niistä ja mitä työkaluja käytämme stressaavan arjen keskellä? Jakso toteutettu yhteistyössä Vidan kanssa.
18 Loka 202029min
