26. Mitä erot saattavat paljastaa meille traumoista?
Mitä on ns. ison ja pienen T:n traumat? Miten traumat liittyvät parisuhteisiin ja eroihin?Missä trauma meissä asuu, miten se näkyy? Muun muassa näihin kysymyksiin lähdetään vastaamaan tässä jaksossa. *sisältää mainoslinkkejä Aloita *tästä Audiblen ilmainen 30 päivän kokeilujakso ja kuuntele esimerkiksi jaksossa mainittu *Gabor Maten The Myth of Normal. Saat kokeilujakson myötä ladattua itsellesi yhden kirjan maksutta, joka jää kirjastoosi myös sen jälkeen, kun päätät jäsenyytesi. Voit peru...
26 Maalis 202453min
25. Mitä meidän kannattaa tietää stressistä eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu stressireaktiosta pohjaten polyvagaaliteoriaan. Hän aloittaa teorialla ja jatkaa sitten vetämään lankoja siihen, mitä tämä kaikki tarkoittaa käytännössä erotilanteissa. Kyseessä on monisyinen asia, mutta jää kuulolle jos haluat kuulla, että mitä ja miksi meidän kannattaa ymmärtää stressireaktiosta. *sisältää mainoslinkkejä Aloita *tästä Audiblen ilmainen 30 päivän kokeilujakso ja kuuntele esimerkiksi jaksossa mainittu *Deb Danan Anchored. Saat kokeilujakson myötä l...
19 Maalis 202451min
Bonus: Onko nämä hyviä vai huonoja aikoja? Zen maanviljelijän tarina
Ensimmäinen bonus-jakso on täällä. Tässä jaksossa Riia jakaa zen buddhalaisuudesta tutun tarinan maanviljelijästä ja tätä kohdanneesta onnesta ja onnettomuuksista. Tämä versio tarinasta on peräisin mindfulness.com sivustolta ja se on vapaasti suomennettu. Kertokaa, mitä tykkäsitte! Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja...
14 Maalis 20244min
24. Mikä rooli henkisyydellä on eron jälkeen?
Tässä jaksossa Riia puhuu siitä, kuinka erot, joskus elämältä pohjan vievinä kriiseinä, saattavat ns. herättää tai aktivoida henkisyyttä. Tämä voi tapahtua äkillisenä henkisenä heräämisenä tai hitaammin kriisin navigoimisen seurauksena. Tässä jaksossa keskitytään enemmän jälkimmäiseen. Henkisyydellä viitataan kokemukseen, jostain itseä ja omaa ymmärrystä suuremmasta. Henkisyyden on tutkimuksissa todettu tukevan hyvinvointia, myös elämän kriisien keskellä. Riia kertoo tapoja, joilla ...
12 Maalis 202428min
23. Milloin lähteä deittailemaan eron jälkeen?
Mikä on se kuuluisa oikea aika lähteä treffailemaan eron jälkeen? Täytyykö ensin olla onnellinen yksin? Onko deittailu vakavaa? Muun muassa näihin kysymyksiin haetaan vastausta tässä jaksossa. *sisältää mainoslinkin Pssst! Yli 28-vuotiaat tositarkoituksella kumppania etsivät, aloita *tästä Eliittikumppani-jäsenyys. Palvelussa sinut mätsätään persoonallisuustestin perusteella treffikumppanien kanssa. Palvelu on suunnattu tosi-rakkautta etsiville. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (...
5 Maalis 202420min
22. Mitkä ovat kukoistuksen kahdet kasvot eron jälkeen?
Tällä viikolla Riia puhuu kukoistuksesta. Mistä se tulee? Mitä se tarkoittaa? Hän alustaa hieman positiivisen psykologian historialla ja kertoo siitä kuinka positiivisen psykologian 'toinen aalto' tuli haastamaan tieteenalan liiallista keskittymistä elämän 'positiivisiin' puoliin ja siitä, kuinka elämän epämukavillakin kokemuksilla ja puolilla on osuutensa elämässä ja kukoistuksessa. Näiden pohjalta hän jakaa oman filosofiansa kukoistuksesta eron jälkeen. Jaksossa 7 on jo avattu hieman s...
27 Helmi 202422min
21. Voiko itseensä luottaa eron jälkeen?
Tai ehkä pikemminkin, voiko omaan arvostelukykyynsä luottaa eron jälkeen? Lyhyt vastaus on kyllä. Aina kannattaa harjoittaa omaa arvostelukykyä ja autonomiaa oman hyvinvointinsa tukemiseksi. Kaikkiin impulsseihin ja ajatuksiin ei kuitenkaan kannata luottaa, sillä ne saattavat olla tunteiden tai stressireaktion tuotosta ja muuttuvat, kun tunne tai stressireaktio menee ohi. Itseään voi tukea kirkastamalla omat arvonsa ja toimia niiden mukaan impulssien ja reaktioiden sijaan. Itseensä lu...
20 Helmi 202418min
20. Mitä haasteita some tuo mukanaan eron jälkeen?
Hyvä, paha some. Tänään Riia puhuu somesta ja sen tuomista haasteista ja mahdollisuuksista eron jälkeen. Some kohtalaisen tuoreena tulokkaana ajassamme tuo mukanaan uudenlaisia haasteita, joiden kanssa saatamme joutua painiskelemaan eron jälkeen. Tarkastelun alla on vastaukset seuraaviin kysymyksiin: - Täytyykö / kannattaako lakata seuraamasta exää somessa? - Täytyykö julkaisut ja kuvat exän kanssa poistaa? - Miten suhtautua muiden (tutut, ystävät, perhe, tunt...
13 Helmi 202421min
