64. Miten luottaa tulevaan?

Tai ehkä pikemminkin, mitä on itsetunto? Miten se on yhteydessä omanarvontuntoon, itsetuntemukseen, itseluottamukseen, itsevarmuuteen? Lopussa muutama vinkki, joiden kautta tukea itsetuntoa eron jälkeen. sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnällä Lue lisää itsemyötätunnosta: *IItsemyötätunto - Kristin Neff Itsemyötätunto - Ronnie Grandell Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lis...

17 Syys 202440min

Lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä? Mistä syistä ero vaikuttaa itsetuntoon? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Ensi viikon osassa 2 avataan vähän lisää sitä, mitä on itsetunto, onko itsetunto itse asiassa tärkeää ja miten itsetuntoa voi rakentaa eron jälkeen. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämäll...

10 Syys 202425min

Vieraana pari- ja perhepsykoterapeutti, kouluttajapsykoterapeutti sekä TRE-ohjaaja Sini Rantakari. Sini vastaa jaksossa mm. seuraaviin kysymyksiin: Minkälaisia kehollisia reaktioita ero saattaa meissä aiheuttaa? Mitä on TRE ja, miten se voi tukea erosta toipumista? Miten ero vaikuttaa yhteyden kokemukseen? Lisää TRE:stä TRE Finlandin sivuilta. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamal...

3 Syys 202456min

Mitä on mindsetit / mielenlaadut? Onko mindsetilla merkitystä eron jälkeen? Miten kasvun mielenlaatu voi tukea erosta toipumista (ilman pakonomaista itsensä kehittämistä)? Mm. näihin kysymyksiin haetaan vastauksia tässä jaksossa. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämällä viiden tähden arvostelun. Siitä olisi minulle ...

27 Elo 202421min

Miten exän eri osien huomioon ottaminen voi tukea oman kokemuksen jäsentämistä? Mitä eri osia exässä on? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Ota se mikä tukee ja jätä loput <3 Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämällä viiden tähden arvostelun. Siitä olisi minulle suuri apu <3 *Ei mielenterveysneuvoja Ty...

24 Elo 202412min

"Aika parantaa kaikki haavat" vai parantaako? Mitä yhteistä on fyysisen haavan ja tunnepuolen haavan paranemisella? Mm. näihin kysymyksiin pohditaan vastausta tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi. Pssst. pistä podcast seuraukseen, sillä bonus-jaksoa taas tällä viikolla luvassa. Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti) Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ...

20 Elo 202411min

Mitä on toksinen kiitollisuus? Mitä tutkimukset sanovat kiitollisuudesta? Miten kiitollisuus ja turvan kokemus ovat yhteydessä toisiinsa? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Jäi muuten sanomatta jaksossa, että aina ja kaikesta ei myöskään tarvitse olla kiitollinen. Lähteitä: Diniz, G., Korkes, L., Tristão, L. S., Pelegrini, R., Bellodi, P. L., & Bernardo, W. M. (2023). The effects of gratitude interventions: A systematic review and meta-analysis. einstei...

13 Elo 202426min

Miksi exän käytös muuttuu eron jälkeen niin, ettet enää tiedä kenen kanssa edes olit suhteessa? Miten suhtautua tähän kipeään kokemukseen? Mm. näihin kysymyksiin haetaan vastausta tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi. sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnällä Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäl...

6 Elo 202427min