TrailPodder podcast 125 - Tom Nylund: Tanssivan lintubongarin luontolenkillä
Trailpodder21 Helmi

TrailPodder podcast 125 - Tom Nylund: Tanssivan lintubongarin luontolenkillä

TrailPodder podcast jakson 125 luontolenkillä vieraana maastopyöräilijä, lintubongari ja tanssija Tom Nylund. Helsingin keskuspuistossa havainnoimme pari kanahaukkaa ja käpytikan.


Tom kertoi tanssin hyödyistä polkujuoksijalle.

Tanssin ja polkujuoksun yhdistäminen tarjoaa polkujuoksijalle ainutlaatuisen mahdollisuuden kehittää sekä fyysistä että henkistä suorituskykyä. Tanssiharrastuksesta saatavat edut ulottuvat lihasvoiman ja liikkuvuuden parantamisesta kognitiivisten kykyjen ja stressinhallinnan vahvistamiseen, mikä täydentää polkujuoksun vaatimuksia monella merkittävällä tavalla. Tutkimusten mukaan tanssin monipuoliset liikkeet parantavat tasapainoa ja koordinaatiota, kun taas sen luova ulottuvuus aktivoi aivojen eri alueita, mikä voi parantaa navigointikykyä vaativissa polkuolosuhteissa. Tanssista saatava yhteisöllisyys ja ilon kokemus toimivat tehokkaana motivaattorina pitkäkestoisen harjoittelun tukena.


Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tanssijoiden kehonhallintaan liittyvät aivomuutokset voivat parantaa motorista oppimisnopeutta muissakin liikuntalajeissa. Tämä avaa mahdollisuuksia täsmällisemmille harjoitusmetodeille, joissa tanssin neuroplastisia vaikutuksia hyödynnetään polkujuoksutekniikan opettamisessa. Erityisesti virtuaalitodellisuusteknologian yhdistäminen tanssiin ja polkujuoksun simulointiin voi tulevaisuudessa tarjota innovatiivisia harjoitteluvälineitä.


Tanssin ja polkujuoksun yhdistäminen ei ole pelkkä harjoitusvariatio, vaan kokonaisvaltainen filosofia, joka korostaa kehon ja mielen monipuolista kehittämistä. Tämän lähestymistavan avulla polkujuoksijat voivat rakentaa kestävän pohjan huippusuorituksille samalla, kun he parantavat elämänlaatuaan laajemmin. Tulevaisuudessa lajien välinen koulutus tulee todennäköisesti olemaan keskeinen osa huippu-urheilun valmennusmetodeja, ja tanssilla on siinä keskeinen rooli motoristen ja kognitiivisten taitojen integroijana.


Lue blogi Tanssiharrastuksen hyödyt polkujuoksijalle https://trailpodder.blogspot.com/2025/02/tanssiharrastuksen-hyodyt.html


Kuuntele TrailPodder podcast jakso 125 Spotify, Apple Podcasts tai https://poddtoppen.se/podcast/1573605878/trailpodder


Jaksot(146)

Mikki Kunttu NUTS300 Debriefing

Mikki Kunttu NUTS300 Debriefing

NUTS Distance 300 kisan jälkipuinti Mikki Kuntun kanssa juoksulenkillä Helsingin Keskuspuistossa. Missä asioissa onnistuttiin ja missä ei? Miksi jouduimme keskeyttämään? Mitä opimme? Millä toimenpiteillä voimme parantaa suoritustamme jatkossa?

31 Heinä 20211h 7min

Janne Hietala NUTS300 MasterClass

Janne Hietala NUTS300 MasterClass

NUTS Distance 300 voittaja Janne Hietala kertoo, miten hän ylti liki mahdottomalta tuntuvaan huippusuoritukseen Suomen pisimmässä, haastavimmassa ja erämaisimmassa polkujuoksukisassa.

29 Heinä 202159min

NUTS Distance 300 podium Elisa Heikkinen

NUTS Distance 300 podium Elisa Heikkinen

NUTS Distance 300 by Black Diamond naisten kolmas Elisa Heikkinen haastattelussa suoraan palkintojenjaosta Äkäslompolossa.

17 Heinä 20211h

Jon Aronniemi NUTS Ylläs Pallas 37km

Jon Aronniemi NUTS Ylläs Pallas 37km

Jon Aronniemi (18) osallistuu ensi kertaa NUTS Ylläs Pallas 37km polkujuoksukisaan Äkäslompolossa.

10 Heinä 202127min

Juha Jumisko valmistautuu NUTS300 ja UTMB kisoihin

Juha Jumisko valmistautuu NUTS300 ja UTMB kisoihin

TRAILPODDER Podcast Jakso 5 on odotetusti kaikkein pisin, sillä vieraana on ultrajuoksija Juha Jumisko! Juha kertoo Paloheinässä monipuolisesta kisakokemuksestaan viime vuosikymmenellä ja valmistautumisestaan NUTS Distance 300 by Black Diamond ja Ultra Trail du Mont Blanc kisoihin 2021. Kaikki Juhan NUTS300 varusteet ovat kuvan 10L repussa!

4 Heinä 20211h 37min

La Sportiva tiimin Kirsi Montonen NUTS YP:lle - NBU suojelija Jukka Viljanen vie kisapaikalle

La Sportiva tiimin Kirsi Montonen NUTS YP:lle - NBU suojelija Jukka Viljanen vie kisapaikalle

La Sportiva tiimikaverini Kirsi Montonen valmistautuu NUTS Ylläs Pallas 66km kisaan uudessa viihtyisässä kodissaan järven rannalla Solvikissa. Hänen miehensä Jukka Viljanen toimii illansuussa starttaavan Nuuksio Backyard Ultran suojelijana. Teemme lenkin ylös Nuuksion näköalatasanteelle. Mukavan päivän kruunaa Yle Areenalla striimattavan NBU:n lähtötunnelmat Solvallassa - pikahaastatteluissa Jon Brazier, Maria Westerlund, Jani Lempinen, Janne Simola, Elina Järnefelt, Juha-Pekka Konttinen, Pekka Aalto sekä Sari ja Mikael Heerman.

3 Heinä 20211h 6min

Kesäyön seikkailu Hallainvuorella - oppaina Janne Simola & Into

Kesäyön seikkailu Hallainvuorella - oppaina Janne Simola & Into

Janne Simola eli @adventure_janne ja Into-koira oppaina kesäyön auringossa Hallainvuoren vaihtelevissa maisemissa Viikin ja Myllypuron tienoilla. Janne kertoo valmistautumisestaan Nuuksio Backyard Ultraan, joka starttaa perjantaina 2.7. klo 18 ja striimataan Yle Areenalla. Janne on mukana @k3fitness #strengthforareason juoksuvalmennus ryhmässä, joka auttaa päihderiippuvaisuudesta toipuvia. Voit tukea projektia lahjoittamalla haluamasi summan K3 Strength + Endurance tilille FI55 8146 9710 253377 (pienkeräyslupa RA/2021/457).

28 Kesä 20211h 18min

NUTS300 strategiaa timantiksi hiomassa Mikki Kunttu

NUTS300 strategiaa timantiksi hiomassa Mikki Kunttu

NUTS Distance 300 by Black Diamond -kisan valmistelut ovat nyt aivan loppusuoralla: vieraaksi Helsingin Keskuspuistoon ja Uimastadionille saapuu itse Mikki Kunttu, jonka kanssa hiomme strategiat jo parin viikon päästä alkavaan pitkään ja haastavaan 326 km Lapin erämaaseikkailuun timanttiseen loistokuntoon!

23 Kesä 20211h 6min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
urheilun-varjoissa
kimanttia
kaiken-takana
junnut-pelissa
rss-piippuhylly
rss-235-podcast
ohjissa
olympiacast
rss-paholaisen-asianajaja-mufc-podcast
rss-liiga-fm
rss-ilvestyskirja-nyt
juoksumania
rss-henkisesti-vahva-urheilija-podcast
rss-yhta-reikaa
rss-vuorikasti
rss-shikaani-formula-1-podcast
rss-trailpodder