#24 Älä juokse mukavuusalueella!
Mikaelin monologissa pohdintaa siitä, miksi mukavuusalueella ei kannata juosta, jos haluaa optimoida kehityksen. Loppuun myös ajatuksia hiilihydraattivarastojen täyttämisestä suorituksen jälkeen.
20 Touko 201929min
#23 Kestävyysharjoittelun annostelu (Tiina & Mikael)
Tiina on aloittanut maantiepyöräilyuransa SM-tasolta vastikään. Puhuttiin hetki kisoista, sekä miten Tiina päätyi suoraan naisten eliteen. Kävimme myös läpi PK, VK ja MK treeniä, sekä miten näitä voi annostella omaan harjoitusohjelmaan, lähinnä kuntoilijan näkökulmasta.
6 Touko 201944min
#22 Polkujuoksu, elämäntavat, kyykkyhaaste jne. (Mikael & Benjamin)
Mikael kävi kokeilemassa polkujuoksua Kytäjätrail tapahtumassa ja kertoo kokemuksestaan. Puhuttiin myös elämäntapamuutosten vaikeudesta, sekä heitettiin liikuntahaasteita ilmoille.
29 Huhti 201939min
#20 Asiaa stressistä
Tässä jaksossa käydään läpi stressiä ja mitä stressi voi meille aiheuttaa. Voiko liikunnalla vastavaikuttaa stressiä vai onko alkoholi parempi?
12 Huhti 201941min
#19 Vapaaottelija Jani Salmi
Mikaelin vieraana taas kerran vapaaottelija Jani Salmi. Puhuttiin Janin eturistisiteen kuntoutuksesta, joka on edennyt vauhdilla, vapaaottelusta, jääkiekosta ja jopa Lauri Markkasesta.
5 Huhti 201945min
#18 Urheilufysioterapeutti ja triathlonvalmentaja Tiina Krusberg
Tiina on urheilufysioterapeutti ja triathlonvalmentaja, sekä kilpaurheilija. Puhuimme liikunta-alan yrittäjyydestä, triathlonvalmennuksesta, erilaisista pitkänmatkan suorituksista ja monesta muustakin asiasta.
8 Maalis 201945min
#17 PT Noora ja elämäntapamuutokset
Mikaelin vieraana Personal Trainer Noora Kenttämaa. Juttelimme Nooran polusta liikunta-alan yrittäjänä, sekä elämäntapamuutoksista.
19 Helmi 201958min
