#64 - Nopeus ja räjähtävyys (Johan & Mikael)
Liikuntatieteiden maisteri ja melkein valmis tohtori Johan Lahti puhuu nopeudesta ja sen testaamisesta kentällä. Mikä on jänteen rooli nopeassa/räjähtävässä voimantuotossa ja mitä pitää varoa?
1 Heinä 202032min
#63 Juoksijan polvi (Sami & Mikael)
Jalkaterapeutti ja valmentaja Sami kertoo mikä on juoksijan polvi, miten se tulee ja mitä sille voidaan tehdä.
22 Kesä 202050min
#61 Hiilari vai hiilariton treeni? + Voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistäminen
Oona-Mari on liikuntatieteiden maisteri, joka muutti Helsinkiin aloittaakseen uran valmentajana ja ylipäätänsä liikunta-alan ammattilaisena. Kandin ja gradun hän teki milenkiintoisista aiheista, joista keskusteltiin päivän jaksossa. Oona-Mari on myös huippu-urheilija, jonka päämatka on 3000 metrin esteet. Jos kaipaat juoksu-, fysiikka- tai ravintovalmennusta ota rohkeasti yhteyttä Oona-Mariin! oonamari.hakulinen@gmail.com
8 Kesä 202051min
#60 Crest OY:n tarina - Mikko Blom
Podcastissa aiemminkin vieraillut naapurimme Mikko Blom kävi kertomassa Crest OY:n tarinan. Crest on kamppailuvälinemerkki, sekä kamppailusali. Puhuttiin myös Mikon juoksuharrastuksesta ja kohonneesta juoksukunnosta (PK mainittu). Kahden yrittäjän kesken tuli puhuttua myös koronan vaikutuksista bisnekseen ja miten tästä voidaan ottaa oppia.
4 Kesä 202039min
#59 Nooran kuulumiset ja pari PK-aiheista tutkimusta
Nooran kanssa puhuttiin PT asiakkaiden peruskestävyystreeneistä, leuanvedoista ja uudesta koronanjälkeisestä noususta. Tämän podcastin tutkimukset löytyvät tästä: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15741850/ https://www.researchgate.net/publication/6153247_Impact_of_Training_Intensity_Distribution_on_Performance_in_Endurance_Athletes
30 Touko 202030min
#58 Robson Lindberg - Elämää aivovamman kanssa ja tavoitteena Ironmanin maailmanmestaruus
Robson kävi kertomassa kuulumiset aivovammastaan, sekä tavoitteestaan voittaa Ironmanin maailmanmestaruus. Normaaliin tapaan eksyttiin aiheesta monta kertaa. Robson elää täysipäiväistä urheilija-elämää aivovammastaan huolimatta. Inspiroiva mies, jonka kanssa on helppo puhua. Tsekatkaa Robsonin ja Willen W8 Podcasti: www.w8podcast.com
21 Touko 20201h 15min
#57 Kestävyysurheilijan (ja kuntoilijan) voimaharjoittelu
Puhuttiin taas kerran kestävyysurheilijoiden ja kuntoilijoiden voimaharjoittelusta. Miksi pitäisi tehdä ja miten? Takareiden vahvistaminen nousi myös esiin. Shownotes: https://bjsm.bmj.com/content/48/11/871?wptouch_preview_theme=enabled The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
15 Touko 202053min
