Pyöräilyn ja juoksun siirtovaikutus, sekä voimaharjoittelu pyöräilyn tukena (Tiina&Mikael)

Studiossa Sami ja Mikael. Puhuttiin voimaharjoittelusta, kenelle se sopii, miten aloittaa ja miten edetä. Painotus oli aloittelijan voimaharjoittelussa, hifimpää ohjelmointia jne. tulee ensi kerralla kun tästä aiheesta keskustellaan.

7 Marras 201845min

Max teki kesällä yli tuhannen kilometrin vaelluksen lähes omavaraisesti. Ennen sitä hän asui pakettiautossa 2,5 vuotta. Max on muuttanut Espanjasta Suomeen n. 5 vuotta sitten hyvän koulutuksen perässä.

1 Marras 201848min

Anna on fysioterapeutti, fysiikkavalmentaja korisjunnuille sekä nouri yrittäjä. Sami ja Anna käyvät läpi näitä aiheita, mutta painotus on eniten junnujen fysiikkavalmennuksessa.

26 Loka 201842min

Jalkaterapeutti Sami Pesonen käy läpi yleisimpiä juoksuvammoja, niiden hoitoa ja ennaltaehkäisyä.

17 Loka 201848min

Ehdittiin Jonaksen kanssa ottamaan pintaraapaisu valmentamiseen, ohjelmointiin, HIITiin ja yrittäjyyteen. Jonas on elättänyt itsensä valmentamalla jo 6 vuotta ja on toiminut yrittäjänä viimeiset 3 vuotta.

10 Loka 201839min

Vapaaottelija Jani Salmi kävi kertomassa miten voitto tuli kotiin viime perjantaina Pietarista, makeimmasta voitosta ja eniten kirvelevästä tappiosta. Puhuttiin myös kunnon rakentamisesta ja Janin kovasta kunnosta, joka on nähty myös vaikkapa puolimaratonilla.

3 Loka 201856min

Tämä podcasti on englanniksi. Keskustelimme siitä, miten Bam on aloittanut valmentajauransa ja miten hänestä tuli naisten rugbymaajoukkueen päävalmentaja. Puhuimme myös loukkaantumisten ennaltaehkäisystä ja laadukkaasta fysiikkavalmennuksesta.

26 Syys 201846min

Keskustelimme @Coachpesosen kanssa kuntotestauksesta ja peruskestävyydestä jne.

25 Syys 201857min