001: INTRO: Mikä podi ja kuka täällä puhuu

Tässä jaksossa jaan vapaudesta ja siitä, miten vapaudesta tuli se mitä lähdin tietoisesti lisäämään elämääni ja miten se on intentio kaiken sen taustalla, mitä teen. Vapaus on se, mikä vie minua eteenpäin, motivoi ja inspiroi minua loputtomiin. 01:50: Miten vapaus on se joka on johdattanut minut tekemään sitä mitä teen ja elämään sellaista elämää mitä elän. 04:20: Lähdin tutkimaan vapauden teemaa ja mitä se minulle tarkoittaa? 06:30: Miten sektiolla eli keisarinleikkauksella syntyminen, on vaikuttanut vapauteeni... 08:00: Elin pitkään tietämättäni elämääni niin, että muut päättivät puolestani. Jaan miten tämä liittyi miellyttämisen tarpeeseen ja yhteyden kaipuuseen muihin. 09:00: Miten kadotin yhteyden itseeni jo varhaisessa vaiheessa 10:00: Miten kyseenalaistamisesta tuli käänteentekevää elämässäni. Jaan mitkä kysymykset muuttivat elämäni suuntaa. 11:50: Mitä vapaus voi olla? 13:15: Miten lapsuuden kokemukset voivat vaikuttaa meihin. 12:00: Ääneni vapauttaminen 15:30: Naiseudessa ja ihmisyydessä häpeästä, kehohäpeästä, riittämättämyydestä vapautuminen, vapautuminen sensuaalisessa ja seksuaalisessa ilmaisussa...mistä kaikesta voimmekaan vapautua!? Vapaus elää omilla ehdoilla ja päättää omasta suunnasta. 18:10: Vapaus ilmaista tunteita, ja tuntea ylipäänsä. 19:30: Meidän kapasiteetista tuntea ja tuntea intensiivisyyttä. Jos meidän on vaikea tuntea surua, kipua, myös nautinnon ja ilon potentiaali on rajoittunutta. 21:20: Mikä auttaa meitä vapautumaan... 23:50: Millaista on vapaus hengittää ja mitä se antaa? 26:20: Rajoittavat uskomukset ja negatiivinen sisäinen puhe 27:27: Vapaus yhteiskunnan ohjelmoinnista 29:50: Vapaus olla tyytymätön ja vaatia itsellesi enemmän 30:20: Vapautin itseni terveydenhuoltomaailmasta 31:30: Tyytyminen siihen mikä on ok, pienentää meidän todellisia mahdollisuuksien 33:06: Vapaus siitä mistä me ei edes vielä tiedetä, että rajoittaa meitä. 33:24: Vapaus olla se nainen kuka on tässä elämässä 36:45: Vapaus täyttää sun unelmat 39:00: Vapaus tulee sisältä päin 41:15: Miten työni ja kehollisten harjoitusten kautta voimme vapautua kaikesta siitä, mikä pitää meitä yhä pienenä... 43:30: Vapauteen liittyy myös luottamus 45:00: Luottamus harjoitus Kiitos! Lue retriitistä lisää! Lause: The only way to deal with an unfree world is to become so absolutely free that your very existence is an act of rebellion.  Albert Camus. Jakso kuunneltavissa ja katsottavissa myös:⁠⁠ Youtubessa Apple Podcasts⁠⁠ Podimosta⁠⁠ Tutustu lisäksi: IG: @deepfemininepodcast IG: @saraadolfsen www.saraadolfsen.com Vaatteet & korut: www.bohemiangoddess.com / IG: @bohemiangoddesshop Podcast intro/outro musiikki: Sophie & Raio: Adi Shakti

5 Marras 202354min

Tässä jaksossa jaan mun omaa historiaa ja matkaa tähän hetkeen. Puhun tässä "ensimmäisestä jaksosta" vaikka tästä tuli 004:s. 05:15: Tausta terveydenhuoltoalalta 5:45: Lapsuus,mikä minusta tulee isona? 7:30: Vahva tunne:tahdon auttaa muita 8:45: En tahdo hoitaa sairaita, vaan tahdon ohjata ihmisiä kohti terveyttä ja voiman hyvin 12:15 Sairaanhoitaja-yrittäjyys ei ollut tavallista vielä muutama vuosi sitten. 13:20: Ennaltaehkäisevä hoitotyö oli suuri pettymys 16:00: Tunsin loputonta täyttymättömyyttä. Ei tämä voi olla tässä! Voinko haluta enemmän? 17:15: 2012 uuvuin. 18:00: Aloitin tavoitteellisen kuntosaliharjoittelun, tähtäsin body fitness kisoihin ja kilpailin 2 vuoden ajan. 18:30: Mitä sain tästä ajasta ja kokemuksesta? 21:50: Syy loppuunpalamiseen on, ettei me olla yhteydessä itseemme, meidän kehoon, tarpeisiimme ja kehon viesteihin. 22:40: Onneksi paloin loppuun! 25:15: Päätin, että minusta tulee jonain päivänä yrittäjä, sillä hoitajan työ siten miten se on määritelty, ei tule koskaan täyttämään minua sellaisenaan. 26:25 Olen aina ollut allerginen hierarkialle. Yksi syy miksi teen tätä työtä tänään mitä teen, ja miksi mm puhun vapaudesta. Vapaudesta... 29:35: Miten vapaudesta on tullut minun "drining force". Miten lintu minussa halusi aina lentää vapaana... 34:25: Mikä todellisuudessa johti loppuun palamiseen? Mikä oli pinnan alla. 41:30: Uupumus ja sen kaikki fyysiset oireet ja syvästä kuopasta itseni löytäminen, johti lopulta voimaantumiseen. 43:15: Tiesin ettei terveydenhuollosta ollut apua tässä kohtaa. Etsin toisen reitin, joka oli funktionaalinen lääketiede. Paransin itseni. 45:00: Luottamus ja yhteys omaan kehoon 47:25: Äitini kuoli 2016. Elämäni toinen suuri elämääni muuttava kokemus. Kuolema on ohjannut ja opettanut paljon. Kokemus sysäsi minut henkiselle polulle. Ymmärsin, että elämä on nyt... Kerron siitä, miten rakensin elämäni äidin pois menon jälkeen. 51:10: Seuraavana vuonna irtisanouduin virasta. 53:30: Lähdin ulkomaille selvittämään sisintäni ja miksi tietty kaava toistui parisuhteissani...lähdin Balille ensimmäistä kertaa… ja mitä kaikkea elämä sen jälkeen on tuonut mukanaan! Kiitos! Jakso kuunneltavissa ja katsottavissa myös: ⁠Youtubessa⁠ ⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠ ⁠Podimosta⁠⁠⁠ Tutustu lisäksi: IG: ⁠@deepfemininepodcast⁠ IG: ⁠@saraadolfsen⁠ ⁠www.saraadolfsen.com⁠ Vaatteet & korut: ⁠www.bohemiangoddess.com ⁠/ IG: ⁠@bohemiangoddesshop⁠ Podcast intro/outro musiikki: Sophie & Raio: Adi Shakti

27 Loka 20231h 10min

Tässä jaksossa vieraana Neuropsykologian maisteri, sisällöntuottaja ja kirjailija Inka Land. Inka auttaa naisia parantamaan mielenterveyttä ja aivojen terveyttä. 03:45: Mikä innoitti Inkaa lähtemään neuropsykologian maailmaan? 06:13: Miksi aivojen terveys on meille tärkeää? 09:09: Mitä haasteita naisilla nimenomaan esiintyy? 12.00: Aivot ja stressi? 13:58: Mitä ohjeita stressiin ja aivojen terveyteen liittyen? 17:00: Ruokavalio ja aivot? Inka jakaa "MIND - dietistä" 21:30: Miten Inka pitää huolta omasta aivojen terveydestä? 24:20 Ruokatottumukset, päivärytmi ja ravintolisät? 29:30: Stressi, ruuansulatus, aivot ja suolisto. 32:50: Mitä naiseus tarkoittaa Inkalle? 36: 25: Mikä on ollut haastavinta naiseudessa? Kivusta, traumasta ja kehoyhteydestä... 39:50: Inka jakaa mikä häntä auttoi löytämään takaisin yhteyteen ja omaan kehoon 42:40: Mikä on ihaninta naiseudessa? 46:06: Inkan ohje harjoituksesta, mikäli haasteena on ettei osaa rakastaa itseään tai kehoaan täysin. Voit tutustua Inkan työhön näiden linkkien kautta: YouTube Podcast on YouTube Podcast on Spotify Instagram X TikTok Jakso kuunneltavissa ja katsottavissa myös: ⁠Youtubessa⁠ ⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠ ⁠Podimosta⁠⁠⁠ Tutustu lisäksi: IG: ⁠@deepfemininepodcast⁠ IG: ⁠@saraadolfsen⁠ ⁠www.saraadolfsen.com⁠ Vaatteet & korut: ⁠www.bohemiangoddess.com ⁠/ IG: ⁠@bohemiangoddesshop⁠ Podcast intro/outro musiikki: Sophie & Raio: Adi Shakti

17 Loka 202351min

Ohjattu n 20min kestävä somaattinen kehollinen harjoitus, jolla tutkia erilaista tapaa olla kehossa - vastaanottaen tämä hetki, sen tekemisen sijaan. Tervetuloa The Deep Feminine Podcastiin, mun nimi on Sara Adolfsen. Tämä on somaattinen, kehollinen syväsukellusmatka naiseuden ytimeen… Podcast sisältää tosielämän tarinoita, mytologista viisautta, tiedettä ja mystiikkaa, huikeiden kanssa sisarten haastatteluja, naisena olon ja elämän ihmettelyä. Ota hyvä asento, tai ainakin hengitä syvään mun kanssa hetki… Tervetuloa mun matkaan, ihana. Jakso kuunneltavissa ja katsottavissa myös:⁠⁠ ⁠Youtubessa⁠ ⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠ ⁠Podimosta⁠⁠⁠ Tutustu lisäksi: IG: ⁠@deepfemininepodcast⁠ IG: ⁠@saraadolfsen⁠ ⁠www.saraadolfsen.com⁠ Vaatteet & korut: ⁠www.bohemiangoddess.com ⁠/ IG: ⁠@bohemiangoddesshop⁠ Podcast intro/outro musiikki: Sophie & Raio: Adi Shakti

13 Loka 202323min