Jukka Mäennenä - Syvällisiä ajatuksia voimaharjoittelusta
Miksi, miten ja milloin kannattaisi harrastaa voimaharjoittelua? Kun vastusharjoittelua toteuttaa fiksusti, suunnitelmallisesti ja monipuolisesti on siitä saatavien hyötyjen lista kilometrin mittainen, miinusmerkit mahtuvat postimerkkiin. Asiakaskokemuksista, tuloksista, monipuolisuudesta, siirtovaikutuksesta arkeen ja muusta voimaharjoittelun ytimestä, sivuhaaroista ja myyteistä Optimal Performance Center Pasilan studiossa keskustelemassa fysiikkavalmentaja Jukka Mäennenä.
16 Heinä 20191h 12min
Janne-Pekka Pietiläinen - kamppailulajit, ultrajuoksu ja mielentila huipulle pääsemisessä?
Mitä vaatii priorisoinnilta, työmäärältä ja mielentilalta saavuttaa urheilussa menestystä? Miltä tuntuu venyttää keho ja mieli pitkälle epämukavuusalueen äärilaidoille? Millaista on kamppailulajiurheilijan arki ja miten onnistuu vaihtaa lajia täysin toisenlaiseen? Aihetta pureskelemassa studiossa viisinkertainen lukkopainin raskaansarjan Euroopanmestari, brasilialaisen jujutsun ruskeavöiden maailmanmestari ja ultrajuoksija Janne-Pekka Pietiläinen.
9 Heinä 20191h 13min
Matleena Livson - Henkilöstöliikunta ja aktiivisuuden parantaminen työpaikalla
Monen länsimaisessa yhteiskunnassa työtä tekevän työviikko on muuttunut hyvin pitkälle paikallaan istumiseksi työpisteellä, palavereissa, autonratissa, jne. Samaan aikaan kuitenkin keho ja mieli kaipaavat liikettä. Aihetta on koluttu aikaisemmissa lähetyksissä monesta eri näkökulmasta, tällä kertaa teemana on keskittyä miten tätä terveyttä, hyvinvointia ja pitkää ikää edistävää asiaa voi edistää työpaikalla. Studiossa vieraana asiaa pureskelemassa Matleena Livson, liikunnallisen elämäntavan erityisasiantuntija Suomen Olympiakomiteasta.
2 Heinä 20191h 2min
Henri Tuomilehto - Unen faktat, fiktiot ja tärkeimmät työkalut
Uni on tällä hetkellä kaikkien huulilla. Lehdissä, verkkosivuilla ja kahvipöytäkeskusteluissa pohditaan mitä ongelmia syntyy huonosta unesta, mitä hyötyä on kun nukkuu laadukasta unta riittävästi ja mitä kaikkea jokainen meistä voisi tehdä oman unensa parantamiseksi? Entä mitä kannattaisi ajatella nukkumisesta, kun "ilta on kuitenkin se ainoa hetki saada omaa aikaa", onko alkoholilla minkälaisia vaikutuksia unen laatuun tai mitä vuorotyöläinen tai kovan kuormituksen alla olevan kannattaisi tehdä? Jotta meidän ei tarvitsisi arvailla ja saadaksemme parasta mahdollista tietoa aiheeseen, pyysin studioon vieraaksi unitutkija ja -lääkäri Henri Tuomilehdon.
25 Kesä 20191h 3min
Jaakko Sahimaa - Merkityksellisen työelämän synnyttäminen
Työssä kuluu usein iso siivu aikuisen ihmisen elämästä. Siinä ei tietysti ole mitään väärää jos käy töissä siksi, että saa laskut maksettua. Mutta entä jos työpäivää odottaisi innolla (myös siksi), että sen kokee mielekkääksi, merkitykselliseksi ja innostavaksi? Ylistäviä termejä työelämästä heitellään nykyään varsin villisti mutta mitä ne tarkoittavat käytännössä kun siirrytään juhlapuheista konkreettisiin asioihin ja tekoihin? Millaista johtamista tarvitaan, mistä merkityksellisyys syntyy ja millaisia väärinymmärryksiä aiheeseen liittyy? Koska puhdas arvailu ei tässä teemassa kannata, pyysin studioon asiaa ruotimaan syvällisemmin merkityksellisen työelämän erikoismiehen, organisaatiopsykologi Jaakko Sahimaan.
25 Kesä 20191h 3min
Juha Hulmi - Näyttöön perustuvan valmentamisen kulmakivet
Kun keskustellaan ihmisten valmentamisesta hyvään kuntoon, on aika ajoin havaittavissa erilaisia koulukuntia: puhtaasti tutkittuun tietoon perustuva lähestymiskulma, vankasti vuosien varrella hyväksi havaittuihin metodeihin pohjautuva valmennusfilosofia ja erilaisia näiden yhdistelmiä. Mutta mistä tietää mikä on humpuukia ja mikä vakavasti otettavaa tosiasiaa? Koska kaikkia laadukkaaseen ja tuloksia tuottavaan valmennukseen tähtääviä valmentajia on aina kiinnostanut saada selvyyttä tämän informaatioviidakon keskelle, pyysin studioon vieraaksi asiaa ruotimaan the one and only apulaisprofessorin ja tutkijatohtorin, Lihastohtorinakin tunnetun Juha Hulmin.
25 Kesä 20191h 11min
Laura Peippo - Mistä on Levin ihmenainen tehty?
Kuka on tämä Levin ihmenainen, joka järjestää pohjoiskalotin kovimmat treenitapahtumat, pyörittää kuntosalia, joogatilaa ja herättää keskustelua blogipostauksilla? Minulla oli ilo saada Laura Peippo Väkevä elämä -studioon vieraaksi puhumaan terveydestä, hyvinvoinnista ja suorituskyvyn parantamisesta. Reilun tunnin mittaisessa haastattelussa käydään läpi millaista on järjestää tapahtumia Levin perukoilla, miten elämä on tässä ja nyt sekä tuttuun tapaan rönsyilyä aiheiden vierestä.
25 Kesä 20191h 12min
Mikko Törmälehto - Paremmilla tavoitteilla parempiin onnistumisiin
Moni kokee tavoitteellisuuden olevan hyvä asia: ohjaa tekemistä oikeaan suuntaan, helpompi asettaa askelmerkit etenemiselle ja motivoi päivittäiseen aherrukseen. Toisaalta taas tavoitteellisuus voi kääntyä toiseenkin äärilaitaan: synnyttää suorituspaineita ja viedä tekemisen ilon ja rentouden. Mitkä ovat hyvän tavoitteen tunnusmerkit? Miksi tavoitteellisuus tuntuu joillekin ikävältä? Näihin ja moneen muuhun kysymykseen antaa vastaukset liikuntatieteiden maisteri, pikajuoksun kaksinkertainen SM-mitailisti ja psyykkinen valmentaja Tavoiteguruista Mikko Törmälehto.
25 Kesä 20191h 7min
