Kehonrakennus, treeni, ravinto ja lääkeaineet (Utti Hietala) | Puheenaihe 609
Puheenaihe10 Heinä

Kehonrakennus, treeni, ravinto ja lääkeaineet (Utti Hietala) | Puheenaihe 609

✨ Mainosta Puheenaiheessa: myynti@puhemedia.fi

Miten kasvatetaan tehokkaasti lihasta? Mitä seikkoja kannattaa ottaa huomioon treenissä ja ruokavaliossa?

Studiossa kehonrakennusvalmentaja ja kilpailija Utti Hietala. Jakso on kuvattu 4.6.2025.

⌚ AIKALEIMAT
(0:00) Utin urheilu-ura
(6:57) Doping ja urheilu
(9:20) Kehonrakennuksen historia
(22:38) Loukkaantumiset
(27:32) Naturaalibodaus
(38:00) Valmentaminen
(45:33) Pitkäjänteisyys
(59:46) Voluumivirstanpylväät
(1:06:46) Edistystasot
(1:17:15) Voluumi
(1:31:09) Keskitason treenaajat
(1:37:40) Roskavoluumi
(1:43:47) Progressio
(1:55:57) Ruokavalio
(2:01:20) Proteiinisynteesi
(2:06:46) Kisaajien ruokavalio
(2:17:06) Ruokapäiväkirja
(2:34:51) Nilkan liikkuvuus

🎙️ VIERAS
Utti Hietala: @uttihietala

🐵 JUONTAJA
Leevi Leivo: @leivoks

🚀 PUHEENAIHE
Discord: https://discord.gg/7rAW72t
Instagram: @puheenaihefi
X: @puheenaihefi
Youtube: Puheenaihe
Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm
Apple: https://apple.co/3jfB2ey
RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss

🎥 TUOTANTO
Puhemedia 2025

Jaksot(638)

Keskuspankkikapitalismi: Uusi sosialismin muoto (Sauli Vilén & Sami Miettinen) | Puheenaihe 146

Keskuspankkikapitalismi: Uusi sosialismin muoto (Sauli Vilén & Sami Miettinen) | Puheenaihe 146

Mitä keskuspankkikapitalismi on ja miten keskuspankkien toiminta heijastuu osakemarkkinoihin ja valtioiden velkaantumiseen? Miksi finanssimarkkinat ja reaalitalous ovat erkaantuneet toisistaan? Onko nykyisestä taloustilanteesta turvallista polkua ulos? Studiossa vieraina Inderesin pääanalyytikko Sauli Vilén sekä investointipankkiiri ja #neuvottelija kanavan juontaja Sami Miettinen. 🐵 Juontaja Leevi Leivo: @leivoks 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 21.1.2021.

31 Tammi 202155min

Miten uskomukset syntyvät ja muuttuvat? (Henry Soinnunmaa) | Puheenaihe 145

Miten uskomukset syntyvät ja muuttuvat? (Henry Soinnunmaa) | Puheenaihe 145

Mitä eroa on uskomuksella ja tiedolla? Miten minäkuva ja maailmankuva rakentuvat? Voiko ihminen arvioida omaa arviointikykyään? Studiossa vieraana Ihmisiä, siis eläimiä -podcastin juontaja Henry Soinnunmaa. 🐵 Juontajat Leevi Leivo: @leivoks Rami Kurimo: @ramikurimo 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 17.12.2020.

27 Tammi 20211h 47min

Lisää yrityksiä Suomeen (Kim Väisänen & Hjallis Harkimo) | Puheenaihe 144

Lisää yrityksiä Suomeen (Kim Väisänen & Hjallis Harkimo) | Puheenaihe 144

Tarvitaanko Suomeen lisää yrityksiä vai lisää työntekijöitä yrityksiin? Miten paikallinen sopiminen, AY-liike ja verotus vaikuttavat yrittäjien asemaan? Löytyykö ratkaisu ongelmiin perustulosta tai kevytyrittäjyydestä? Studiossa vieraina yrittäjä ja sijoittaja Kim Väisänen sekä Liike Nytin puheenjohtaja ja kansanedustaja Hjallis Harkimo. 🐵 Juontaja Rami Kurimo: @ramikurimo 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 19.1.2021.

22 Tammi 202148min

Zombitalous: Zombiyhtiöt ja zombipankit (Juhana Vartiainen & Tuomas Malinen) | Puheenaihe 143

Zombitalous: Zombiyhtiöt ja zombipankit (Juhana Vartiainen & Tuomas Malinen) | Puheenaihe 143

Elämmekö zombitaloudessa? Mitä zombifikaatio on ja miten se vaikuttaa yrityksiin, pankkeihin, valtioihin ja talouteen? Tulisiko nykyisessä taloustilanteessa noudattaa Keynesin oppeja vai antaa markkinoille vapaat kädet? Studiossa vieraana Kokoomuksen kansanedustaja ja ekonomisti Juhana Vartiainen sekä GnS Economicsin toimitusjohtaja Tuomas Malinen. 🐵 Juontaja Leevi Leivo: @leivoks 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 18.1.2021.

20 Tammi 202159min

Suomesta uusi Piilaakso: Huippuosaajat (Jyri Engeström & Risto Siilasmaa) | Puheenaihe 142

Suomesta uusi Piilaakso: Huippuosaajat (Jyri Engeström & Risto Siilasmaa) | Puheenaihe 142

Miksi merkittävä osa menestyneistä teknologiayrityksistä on lähtöisin Piilaaksosta? Miten Suomeen rekrytoidaan maailman parhaat huippuosaajat? Miksi kansainvälisten huippuosaajien rekrytointi palvelee Suomen kansallisia etuja? Studiossa vieraina yrittäjä ja pääomasijoittaja Jyri Engeström sekä F-Securen perustaja ja hallituksen puheenjohtaja Risto Siilasmaa. 🐵 Juontaja Rami Kurimo: @ramikurimo 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 7.1.2021.

18 Tammi 20211h 57min

Matkustaminen, suomalaisuus ja alkoholi (Oskari Tempakka & Otso Mieskonen) | Puheenaihe 141

Matkustaminen, suomalaisuus ja alkoholi (Oskari Tempakka & Otso Mieskonen) | Puheenaihe 141

Miten matkustaminen muuttaa ihmistä ja mitä asioita reissaamisessa kannattaa huomioida? Minkälainen on stereotyyppinen suomalainen? Juodaanko suomessa liikaa alkoholia ja mitä ajatuksia suomalainen alkoholikulttuuri ylipäätään herättää? Studiossa vieraina Ylitöis ja Ylitöis Podcast -kanavilta tutut Otso Mieskonen ja Oskari Tempakka. 🐵 Juontaja Rami Kurimo: @ramikurimo 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 10.10.2020.

17 Tammi 20211h 39min

Capitol Hill, Donald Trump ja USA:n vaalit 2020 (Jari Kuikanmäki & Pekka Mykkänen) | Puheenaihe 140

Capitol Hill, Donald Trump ja USA:n vaalit 2020 (Jari Kuikanmäki & Pekka Mykkänen) | Puheenaihe 140

Mistä Yhdysvaltain Kongressitalon valtauksessa oli kyse? Miten tapahtuma vaikuttaa amerikkalaiseen yhteiskuntaan ja Yhdysvaltojen asemaan maailmassa? Minkälainen henkilö Donald Trump on, miksi Trumpia kannatetaan ja mikä ohjaa Trumpin poliittista toimintaa? Studiossa vieraina politiikan kommentaattori Jari Kuikanmäki ja Helsingin Sanomien ulkomaantoimittaja Pekka Mykkänen. 🐵 Juontaja Rami Kurimo: @ramikurimo 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 13.1.2021.

15 Tammi 20212h 12min

Miehisyys, maskuliinisuus, nykyajan kulttuuri ja yhteiskunta (Renne Korppila) | Puheenaihe 139

Miehisyys, maskuliinisuus, nykyajan kulttuuri ja yhteiskunta (Renne Korppila) | Puheenaihe 139

Minkälaista on terve ja positiivinen maskuliinisuus? Minkälaisena miehisyys näyttäytyy nykyajan kulttuurissa ja yhteiskunnassa? Saako mies enää sanoa, mitä ajattelee? Studiossa vieraana Otetaan yhdet! -podcastin juontaja Renne Korppila. 🐵 Juontajat Leevi Leivo: @leivoks Rami Kurimo: @ramikurimo 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 19.10.2020.

9 Tammi 20211h 56min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
rss-rahapodi
puheenaihe
ostan-asuntoja-podcast
rss-rahamania
pomojen-suusta
hyva-paha-johtaminen
rss-seuraava-potilas
rss-startup-ministerio
oppimisen-psykologia
rss-lahtijat
rss-bisnesta-bebeja
rss-paasipodi
herrasmieshakkerit
rss-wtf-markkinointi-by-dagmar
rahapuhetta
raharesepti
rss-myyntipodi