Kehonrakennus, treeni, ravinto ja lääkeaineet (Utti Hietala) | Puheenaihe 609
Puheenaihe10 Heinä

Kehonrakennus, treeni, ravinto ja lääkeaineet (Utti Hietala) | Puheenaihe 609

✨ Mainosta Puheenaiheessa: myynti@puhemedia.fi

Miten kasvatetaan tehokkaasti lihasta? Mitä seikkoja kannattaa ottaa huomioon treenissä ja ruokavaliossa?

Studiossa kehonrakennusvalmentaja ja kilpailija Utti Hietala. Jakso on kuvattu 4.6.2025.

⌚ AIKALEIMAT
(0:00) Utin urheilu-ura
(6:57) Doping ja urheilu
(9:20) Kehonrakennuksen historia
(22:38) Loukkaantumiset
(27:32) Naturaalibodaus
(38:00) Valmentaminen
(45:33) Pitkäjänteisyys
(59:46) Voluumivirstanpylväät
(1:06:46) Edistystasot
(1:17:15) Voluumi
(1:31:09) Keskitason treenaajat
(1:37:40) Roskavoluumi
(1:43:47) Progressio
(1:55:57) Ruokavalio
(2:01:20) Proteiinisynteesi
(2:06:46) Kisaajien ruokavalio
(2:17:06) Ruokapäiväkirja
(2:34:51) Nilkan liikkuvuus

🎙️ VIERAS
Utti Hietala: @uttihietala

🐵 JUONTAJA
Leevi Leivo: @leivoks

🚀 PUHEENAIHE
Discord: https://discord.gg/7rAW72t
Instagram: @puheenaihefi
X: @puheenaihefi
Youtube: Puheenaihe
Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm
Apple: https://apple.co/3jfB2ey
RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss

🎥 TUOTANTO
Puhemedia 2025

Jaksot(638)

EU: Vaihtoehto eurolle, ECU-2-kori (Juhana Vartiainen & Sami Miettinen ) | Puheenaihe 131

EU: Vaihtoehto eurolle, ECU-2-kori (Juhana Vartiainen & Sami Miettinen ) | Puheenaihe 131

Mitä haasteita euroon liittyy ja vaatiiko euro toimiakseen liittovaltion ja tulonsiirtounionin? Mistä ECU-2 valuuttakorissa on kysymys ja mitä etuja sillä olisi euroon nähden? Aiheesta keskustelevat Kokoomuksen kansanedustaja ja ekonomisti Juhana Vartiainen, investointipankkiiri ja #neuvottelija kanavan juontaja Sami Miettinen sekä Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 13.11.2020.

24 Marras 20201h 15min

Keskuspankit, elvytys ja rahapolitiikka (Päivi Puonti & Tuomas Malinen) | Puheenaihe 130

Keskuspankit, elvytys ja rahapolitiikka (Päivi Puonti & Tuomas Malinen) | Puheenaihe 130

Mikä on keskuspankkien, kuten EKP:n ja FED:n tehtävä? Miten keskuspankit pyrkivät elvyttämään taloutta ja luovatko keskuspankit rahaa tyhjästä? Aiheesta keskustelevat GnS Economicsin toimitusjohtaja Tuomas Malinen, Elinkeinoelämän tutkimuslaitoksen tutkija Päivi Puonti ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 4.11.2020.

22 Marras 20201h 17min

Sananvapaus, demokratia ja ajatusten kilpailu (Ivan Puopolo) | Puheenaihe 129

Sananvapaus, demokratia ja ajatusten kilpailu (Ivan Puopolo) | Puheenaihe 129

Mikä on sananvapauden suhde demokratiaan ja mitä sananvapaus oikeastaan tarkoittaa? Ovatko vihapuhe ja maalittaminen mielekkäitä termejä? Onko some-alustoilla oikeus itsenäisesti päättää, mitä sisältöä ne sensuroivat? Aiheesta keskustelevat toimittaja Ivan Puopolo, Leevi Leivo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 30.10.2020.

20 Marras 20201h 47min

Lähiöt: Huumeet, nuoret, jengit ja maahanmuutto (Amir Jedidi) | Puheenaihe 128

Lähiöt: Huumeet, nuoret, jengit ja maahanmuutto (Amir Jedidi) | Puheenaihe 128

Minkälaista on ollut kasvaa Vantaan Koivukylässä 2000-luvun alkupuolella? Kuinka vahvasti huumeet, jengit, väkivalta, hiphop-kulttuuri ja rap-musiikki kuuluvat lähiöissä asuvien nuorten arkeen ja mistä nuoret haaveilevat? Aiheesta kertoo Amir Jedidi. Juontajina Leevi Leivo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 9.10.2020.

16 Marras 20201h 50min

Q/A: Vastataan yleisön kysymyksiin | Leevi & Rami 5

Q/A: Vastataan yleisön kysymyksiin | Leevi & Rami 5

Leevi ja Rami vastaavat yleisön esittämiin kysymyksiin. Jäikö jokin askarruttamaan? Jätä oma kysymyksesi Youtubessa kommentteihin seuraavaa jaksoa varten.🐵 Juontajat Leevi Leivo: @leivoks Rami Kurimo: @ramikurimo 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 19.10.2020.

13 Marras 20201h 38min

Demokratia, internet ja perustulo (Kaarle Hurtig) | Puheenaihe 127

Demokratia, internet ja perustulo (Kaarle Hurtig) | Puheenaihe 127

Onko demokratia jumiutunut 1900-luvulle? Voidaanko demokratiaa uudistaa internetin ja teknologian avulla? Tarvitaanko tulevaisuudessa puolueita ja mahdollistaako perustulo nykyistä paremman hyvinvoinnin? Aiheesta keskustelevat Kaarle Hurtig, Leevi Leivo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 16.10.2020.

7 Marras 20201h 30min

#darraskuu: Vuoden kovin haaste! | Leevi & Rami 4

#darraskuu: Vuoden kovin haaste! | Leevi & Rami 4

Vuoden kovin haaste! 30 päivän ajan joka päivä: 1) Ei alkoholia. 2) 20 minuuttia ulkoilua (kävely, juoksu, pyöräily). 3) Kylmä suihku tai kylmäaltaassa tai avannossa käynti. Ota haaste vastaan ja jaa tieto siitä sosiaalisessa mediassa hashtagilla #darraskuu. Haasta myös tuttavasi mukaan! Haasteen voi aloittaa milloin vain. 🐵 Juontajat Leevi Leivo: @leivoks Rami Kurimo: @ramikurimo 📷 Some Instagram: @puheenaihefi Twitter: @puheenaihefi 🎧 Podcast Youtube: Puheenaihe Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm Apple: https://apple.co/3jfB2ey RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss Jakso on nauhoitettu 30.10.2020.

1 Marras 20204min

Psykedeelit: Faktat & myytit (Samuli Kangaslampi) | Puheenaihe 126

Psykedeelit: Faktat & myytit (Samuli Kangaslampi) | Puheenaihe 126

Minkälaisia aineita psykedeelit, kuten LSD ja psilosybiini, ovat ja miten ne vaikuttavat tajuntaan? Aiheuttavatko taikasienet hallusinaatioita? Miksi psykedeelit ovat potentiaalinen hoitomuoto masennuksessa? Aiheesta keskustelevat psykologian tohtori ja tutkija Samuli Kangaslampi sekä Leevi Leivo ja Rami Kurimo. Jakso on nauhoitettu 15.10.2020.

28 Loka 20201h 14min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
psykopodiaa-podcast
rss-rahapodi
puheenaihe
ostan-asuntoja-podcast
rss-rahamania
pomojen-suusta
hyva-paha-johtaminen
rss-seuraava-potilas
rss-startup-ministerio
oppimisen-psykologia
rss-lahtijat
rss-bisnesta-bebeja
rss-paasipodi
herrasmieshakkerit
rss-wtf-markkinointi-by-dagmar
rahapuhetta
raharesepti
rss-myyntipodi