Meditaatiot suomeksi11 Heinä 2025

Rauhoittava ILTASATU Aikuisille: Kesäisiä Kissanpäiviä | 10min Unitarina - Rentoudu ja Nukahda

Tervetuloa rauhoittumaan ja irrottautumaan päivän kiireistä lempeän iltasatutuokion parissa. Sopii kaikenikäisille!

Tässä noin 10 minuutin pituisessa unitarinassa uppoamme ihan tavalliseen, mutta samalla lohdullisen lempeään päivään koiran kanssa – kävelyitä, yhteisiä hetkiä ja arjen kauneutta. Tämä rauhoittava iltasatu on suunniteltu erityisesti sinulle, joka kaipaat apua nukahtamiseen, stressinlievitykseen, tai haluat vain rentoutua pehmeästi syvempään uneen.

🎧 Kuuntele tätä unitarinaa kun haluat:Rentoutua ennen nukkumaanmenoaPäästää irti stressistä ja huolistaRauhoittaa kehon ja mielenHelpottaa univaikeuksia ja nukahtamisongelmiaSyventyä lempeään, luonnolliseen uneen✨ Iltasatujen kuunteleminen auttaa siirtymään päivän aktiivisuudesta rauhallisempaan tilaan, jossa keho voi levätä ja mieli hiljentyä. Tarinallinen kerronta, rauhallinen tempo ja mielikuvitusta hellivä tunnelma voivat tukea sekä syvempää unta että levollista nukahtamista.💤

Avainsanoja: #iltasatu #unimeditaatio #nukahtaminen #syvärentoutus #univaikeudet #rentoutumismusiikki #stressinlievitys #rauhoittuminen #mielikuvitusmatka #mindfulness #iltarutiini #parempiuni🕯️

Sammuta valot, laita kuulokkeet päähän ja anna tämän lempeän iltasadun johdattaa sinut uneen.

📷 seuraa instagramissa jennyjakkila https://www.instagram.com/jennyjakkila

Music by Leigh Robinson from PixabayKirja: Unisatuja rauhattomille aikuisille ny Nicolai, Kathryn

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(85)

6min vagushermonaktivointi | rauhoita hermosto ja lievitä stressiä

Nopea ja tehokas vagushermonaktivointi.Tämä rauhoittava harjoitus aktivoi vagushermoa eli kiertäjähermoa, joka on keskeinen osa parasympaattista hermostoa. Vagushermo on ihmiskehon pisin aivohermo, ja...

13 Kesä 6min

Rentoudu ja nukahda ILTASADUN parissa | Kultasiskoni | 13min

Tervetuloa nukahtamaan tämän lempeän iltasadun pariin. Astrid Lindgrenin rakastettu tarina Kultasiskoni, johdattaa sinut lämpimään, lohdulliseen ja mielikuvitukselliseen maailmaan. Tarina kertoo yksin...

10 Kesä 13min

10H PINK NOISE | rentoutumiseen, keskittymiseen ja nukahtamiseen | rauhoittava äänimaisema

Kuuntele pinkkiä kohinaa! Tämä rentouttava äänimaisema peittää taustamelun ja sopii taustamusiikiksi nukkumiseen, keskittymiseen, opiskeluun, rentoutumiseen ja stressin vähentämiseen. Musta näyttö tek...

9 Kesä 10h

SYVÄRENTOUTTAVA UNIMEDITAATIO – 20min rauhoittumiseen, nukahtamiseen ja levolliseen uneen

Tervetuloa tähän hetkeen ja syvärentouttavan unimeditaation pariin. Tämä ohjattu unimeditaatio auttaa rauhoittamaan mielen, vapauttamaan kehon jännityksiä ja valmistautumaan syvään, palauttavaan uneen...

7 Kesä 20min

15min MAADOITUSMEDITAATIO mökiltä: visualisoi turvapaikka + vuorosierainhengitys

Tervetuloa pysähtymään, hengittämään ja löytämään rauhan hetki keskellä elämää. Tämä 15 minuutin ohjattu maadoitusmeditaatio on äänitetty mökin luonnonhelmassa, lempeän ilta-auringon säteiden ja lintu...

17 Elo 202515min

Lokki Joonatan -äänikirja | Inspiroiva Tarina Rohkeudesta ja Vapaudesta Auttaa Rentoutumaan

Tässä jaksossa kuulet koko Richard Bachin klassikkoteoksen "Lokki Joonatan" ääneen luettuna. Tarina seuraa Joonatan-lokin matkaa kohti vapautta ja itsensä toteuttamista: hän ei tyydy tavalliseen lokki...

13 Elo 20251h 20min

ASMR Unimeditaatio (25 min) | Kuiskaten ohjattu | Äänimaljat • Hengitys • Kehoskannaus

Kaipaatko apua nukahtamiseen, rauhoittumiseen tai stressin lievitykseen ennen nukkumaanmenoa? Tämä 25 minuutin syvärentouttava unimeditaatio on suunniteltu tukemaan parempaa unta, auttamaan univaikeuk...

22 Touko 202525min