59. Ruuhkavuodet - uhka vai mahdollisuus hyvinvoinnille?

Tuntuuko, että lapsiperhearki on yhtä selviytymistä? Että hermosto käy ylikierroksilla ja oma hyvinvointi jää viimeiselle sijalle? Et ole yksin, ja juuri siksi tämä jakso on tehty sinulle.

Tässä jaksossa jaan rehellisesti, millaista on elää ruuhkavuosia ja ennen kaikkea, miten voit pitää huolta itsestäsi niin, ettei arki ole pelkkää selviytymistä vaan mahdollistaa myös kukoistuksen. Saat tästä jaksosta vertaistukea, inspiraatiota ja konkreettisia vinkkejä ruuhkavuosien keskelle.

Kuulet muun muassa:

🧠 miten jatkuva kuormitus ja stressi vaikuttavat aivoihin ja hormonitoimintaan

❤️‍🩹 mitä tapahtuu kortisolille, progesteronille ja estrogeenille, kun hermosto käy ylikierroksilla

🥑 miksi verensokerin säätely ja ravinteikkaat ateriat ovat ruuhkavuosien supervoima

❤️ konkreettisia keinoja hermoston rauhoittamiseen, palautumiseen ja arjen tasapainottamiseen

Lataa jakson tueksi uunituore maksuton opas:

Kiertoa & hedelmällisyyttä tukevat ruoat -opas

Sekä jos et ole vielä ladannut:

Opas verensokerin säätelyyn

🎧 Käy kuuntelemassa myös aiheeseen liittyvät jaksot:

26. Kortisolia tasoittavat iltarutiinit

25. Hormoniystävällliset aamurutiinit ja pohja energiselle & tuotteliaallle päivälle

Seuraava Heal Your Hormones -valmennus starttaa jälleen syyskuussa. ❤️‍🔥

Jos haluat löytää tien oireettomaan ja hedelmälliseen kiertoon, liittyä yhteisöön ja saada toimivan metodin käyttöösi, liity odotuslistalle.

Liity odotuslistalle TÄÄLLÄ – ja saat ensimmäisenä tiedon, kun ovet avautuvat! ❤️

❤️ Arvostele ja saa lahja:

Arvostele podcast Spotifyssa tai Podimossa, ota screenshot ja lähetä sähköpostille osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com – saat kiitokseksi Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan 💌

✨ Tule myös seuraamaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

ruuhkavuodet, perhe, lapsiperhe, lapsierhearki, hormonitasapaino, naisenkeho, kiertotietoisuus, pms, stressinhallinta, verensokeri, healyourhormones, uplevelwithsonjahannus, naisenhyvinvointi, elämäntapamuutos, pcos