Vieraana Lauri - Suuntaviivan sekä viisauden tärkeys harjoittelussa

Vieraana Lauri - Suuntaviivan sekä viisauden tärkeys harjoittelussa

Ensimmäinen vieras jakso! Tässä jaksossa kaksi mielenharjoittelijaa puhuu meditaatiosta ja mielenharjoittelusta.

Vieraana on kaveri + ex-työkaverini Lauri, joka on meditoinut myös jo jonkin aikaa.

Puhumme mm. näistä aiheista:

  • Miltä Laurin harjoittelun aloitus näytti ja mitä haasteita
  • Kokonaisvaltaisen harjoittelun tärkeys
  • Harjoittelun suuntaviivojen sekä viisauden tärkeys kokonaisuudessa
  • Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin
  • Voiko olla yhtä aikaa aikaansaava ja Zen?
  • Hyviä kirja+youtube suosituksia viisauden hakemiseen


----

Jaksossa mainittuja kirjoja:

Naval Ravikant - The Almanack of Naval Ravikant

David Deutsch

John Vervaeke - Awakening from the Meaning Crisis: https://www.youtube.com/watch?v=54l8_ewcOlY

Oliver Burkeman - Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals

Russ Harris - Happiness Trap

Rick Hanson - Neurodharma

Dan Siegel - Mindsight: The New Science of Personal Transformation

----

Jakson aiheet:

00:00 Intro

01:10 Laurin esittely

03:00 Laurin meditoinnin aloittamisen motivaatio ja ASMR effektit

08:40 Miten Lauri aloitti meditoinnin ja siihen liittyviä haasteita

11:58 Koettuja meditoinnin hyötyjä

15:20 Harjoituksen liiallinen rutinoituminen, kontekstin ja suunnan puute

18:25 Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu tarvitsee hyödyllistä tietoa

19:28 Arkiharjoittelun tärkeys

22:05 Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin

27:20 Voiko olla aikaansaava ja Zen yhtäaikaa?

32:58 Laurin herännyt kiinnostus meditaatiosovellukseen

34:56 Viisauden tärkeys ja haastavien kirjojen lukeminen

36:47 Kirja + youtube suosituksia viisauden kasvattamiseen

Jaksot(128)

Kurssin ensimmäisen moduulin esittely - 01 - Moduuli 1

Kurssin ensimmäisen moduulin esittely - 01 - Moduuli 1

Aloitameditaatio.fi videokurssin ensimmäisen moduulin (=osan) teemojen esittely

11 Huhti 202350s

Aloitameditaatio.fi kurssin käytännön asiat

Aloitameditaatio.fi kurssin käytännön asiat

Mistä asioista kurssi koostuu. Hyviä käytäntöjä kurssin käymiseen.

11 Huhti 20233min

Aloitameditaatio.fi kurssin aloitusjakso ja esittely

Aloitameditaatio.fi kurssin aloitusjakso ja esittely

Aloita kurssi tästä! Sisältö: Miksi ylipäätänsä oppia meditoimaan, Mitä opit kurssilta, Kenelle kurssi sopii. Koko kurssin sisällön esittely löytyy täältä: https://aloitameditaatio.fi/meditaatio-kurssi/

11 Huhti 20236min

Lisätietoa minusta ja missiostani

Lisätietoa minusta ja missiostani

Kerron kiinnostuneille tarkemmin taustastani sekä perustelut, miksi olen hyvä henkilö kertomaan meditaatiosta. Lisäksi jaan visioni ja missioni. Eli mihin pyrin tällä kaikella.

11 Huhti 20236min

Mikä on mindfulnessin ja meditaation ero ja miksi se on tärkeä ymmärtää?

Mikä on mindfulnessin ja meditaation ero ja miksi se on tärkeä ymmärtää?

Ymmärrätkö varmasti mikä on mindfulnessin ja meditaation ero? Tiedätkö miksi ero on tärkeä ymmärtää? Tässä jaksossa saat näihin lyhyet ja selkokieliset vastaukset

11 Huhti 20235min

Mitä mindfulness tarkoittaa?

Mitä mindfulness tarkoittaa?

Tiesitkö mindfulness on super-työkalu arkeen? Lyhyt ja selkokielinen vastaus, mitä mindfulness tarkoittaa sekä miksi sitä kannattaisi tehdä. Lue lisää siitä, mitä mindfulness tarkoittaa: ⁠⁠https://aloitameditaatio.fi/mita-on-mindfulness/

11 Huhti 202310min

Mitä meditaatio tarkoittaa?

Mitä meditaatio tarkoittaa?

Tiesitkö meditaatio on mielenharjoittelua? Lyhyt ja selkokielinen vastaus, mitä meditaatio tarkoittaa sekä miksi sitä kannattaisi tehdä. Lue lisää, mitä meditaatio tarkoittaa: ⁠https://aloitameditaatio.fi/mita-on-meditaatio/

11 Huhti 20237min

Tervetuloa Aloita meditaatio podcastiin

Tervetuloa Aloita meditaatio podcastiin

Opi meditoinnista käytännönläheisesti selkokielellä. Ymmärrä, harjoita ja pidä hyvää huolta mielestäsi.

4 Huhti 20232min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
aamukahvilla
rss-narsisti
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-valo-minussa-2
jari-sarasvuo-podcast
rss-elamankoulu
queen-talk
adhd-podi
rss-lasnaolon-hetkia-mindfulness-tutuksi
psykologiaa-ja-kaikenlaista
psykologia
rss-jennan-planetaario
ensihoidon-ja-pelastustyoncast
rss-duodecim-lehti
rss-perho-rajoilla
dear-ladies
rss-vapaudu-voimaasi