15min MAADOITUSMEDITAATIO mökiltä: visualisoi turvapaikka + vuorosierainhengitys

15min MAADOITUSMEDITAATIO mökiltä: visualisoi turvapaikka + vuorosierainhengitys

Tervetuloa pysähtymään, hengittämään ja löytämään rauhan hetki keskellä elämää. Tämä 15 minuutin ohjattu maadoitusmeditaatio on äänitetty mökin luonnonhelmassa, lempeän ilta-auringon säteiden ja lintujen laulun ympäröimänä. Harjoituksen aikana yhdistyt uudelleen itseesi, visualisoit turvapaikan mielessäsi ja maadoitut sisäiseen turvaasi ja luonnon voimaannuttavaan läsnäoloon.


instagram jennyjakkila https://www.instagram.com/jennyjakkila


Aloitamme valitsemalla itsellemme henkilökohtaisen intention – rauhan, kiitollisuuden, lempeyden tai muun sinulle merkityksellisen tunteen – joka kulkee kanssasi koko harjoituksen ajan.Seuraavaksi sukellamme mielikuvamatkalle omaan turvapaikkaasi, paikkaan jossa tunnet olosi täysin turvalliseksi, levolliseksi ja hyväksytyksi. Tämä sisäinen turvapaikka on aina mukanasi – voit palata siihen kiireen ja stressin keskellä, edes muutaman hengityksen ajaksi, missä ja milloin tahansa.Luonnon äänien, rauhallisen ohjauksen ja tietoisen hengityksen avulla harjoitus auttaa vapauttamaan jännitystä kehosta, rauhoittamaan mielen ja laskemaan stressitasoja. Mindfulness-harjoitus vahvistaa läsnäolon taitoa ja tuo syvempää yhteyttä itseesi sekä ympäröivään luontoon.Lopuksi teemme lyhyen, lempeän vuorosierainhengitysharjoituksen (Nadi Shodhana), joka tasapainottaa hermostoa, kirkastaa ajatuksia ja tuo harmonian sekä oikean että vasemman aivopuoliskon välille.Tämä meditaatio on täydellinen hetki rentoutumiseen, maadoittumiseen, stressin lievittämiseen ja oman sisäisen rauhan löytämiseen – olitpa sitten mökillä, kotona tai matkalla.#meditaatio #rentoutua #rauhoittuminen

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(97)

SUOMI ASMR | rentouttava iltarutiini | hiustenharjaus, korut, kirjoittaminen

SUOMI ASMR | rentouttava iltarutiini | hiustenharjaus, korut, kirjoittaminen

Rentouttava suomi ASMR-iltarutiini, jossa on rauhoittavia iltajuttuja: teknologian sulkemista, hiustenharjausta, kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamista, korujen riisumista ja iltateen juomista ynnä mu...

26 Heinä 17min

EFT-taputtelu: Lopeta muiden miellyttäminen ja laita oma hyvinvointi etusijalle | terve itsekkyys |

EFT-taputtelu: Lopeta muiden miellyttäminen ja laita oma hyvinvointi etusijalle | terve itsekkyys |

Lopeta muiden miellyttäminen ja valitse itsesi.Tämä 5 minuutin EFT-taputtelu (emotional freedom technique) on suunniteltu sinulle, joka on tottunut miellyttämään muita – ja unohtamaan itsensä siinä sa...

22 Heinä 5min

8min rentouttava ILTASATU | Susi ja Seitsemän Pientä Kiliä | rauhoitu & nukahda syvään uneen

8min rentouttava ILTASATU | Susi ja Seitsemän Pientä Kiliä | rauhoitu & nukahda syvään uneen

🌙 Rauhoittava iltasatu aikuisille ja lapsille.Tervetuloa illan rentoutumishetkeen! Tässä videossa kuulet Grimmin veljesten klassikkosadun Susi ja seitsemän pientä kiliä luettuna rauhallisella, pehmeä...

19 Heinä 7min

8H SUBLIMINAALI | Unelmakeho, Iho, Hiukset, Kasvot, Hampaat, Rikas, Magneettinen & Superstara

8H SUBLIMINAALI | Unelmakeho, Iho, Hiukset, Kasvot, Hampaat, Rikas, Magneettinen & Superstara

Voimakas subliminaali selfhypnoosi! Muutu parhaimmaksi versioksi itsestäsi tämän subliminaalin avulla, joka on saa alitajuntasi linjaan kauneuden, vaurauden ja ihailun kanssa. Subliminaali on täynnä a...

15 Heinä 7h 59min

Älä anna hetkellisten tunteiden tehdä päätöksiä puolestasi

Älä anna hetkellisten tunteiden tehdä päätöksiä puolestasi

Tunteet eivät ole totuus. Ne ovat vain kehon reaktio.Ihastut johonkuhun ja päätät heti että "tämä on se". Pelkäät sydänsurua ja päätät olla rakastamatta ollenkaan. Tunnet pelkoa ja teet itsestäsi pien...

10 Heinä 10min

Iltasaduksi Wikipedia-artikkeli: suomalainen muinaisusko | rentoudu ja nukahda

Iltasaduksi Wikipedia-artikkeli: suomalainen muinaisusko | rentoudu ja nukahda

Tervetuloa rentoutumaan ja nukahtamaan tämän iltasadun pariin! 🌙💤Wikipedia-artikkeli (2.7.2026) suomalaisesta muinaisuskosta ja mytologiasta, luettuna hitaalla, tasaisella ja unettavalla äänellä. Tä...

8 Heinä 19min

20min ILTAJOOGA sängyssä: lempeä ja rauhoittava yin auttaa rentoutumaan ja nukahtamaan

20min ILTAJOOGA sängyssä: lempeä ja rauhoittava yin auttaa rentoutumaan ja nukahtamaan

Tämä 20 minuutin jooga on lempeä yin-tyylinen harjoitus, joka on suunniteltu rauhoittamaan mieltä ja kehoa ennen nukkumaanmenoa.Asanat kestävät noin minuutin kerrallaan – hieman lyhyempi kuin perintei...

5 Heinä 19min

ASMR Iltarutiini – Kynttilöitä, Paperia & Uniaffirmaatioita | rentoudu ja nukahda

ASMR Iltarutiini – Kynttilöitä, Paperia & Uniaffirmaatioita | rentoudu ja nukahda

ASMRfiilistelyä ennen nukahtamista🕯️🌙 Tässä videossa on sekoitus uniaffirmaatioita ja kaikenlaisia herkullisia ja ei niin herkullisia ASMR-ääniä, jotka toivottavasti saavat ajatukset hidastumaan ja ...

1 Heinä 14min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
meditaatiot-suomeksi
rss-pitaisko-erota
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-seksicast
rss-pt-paahtio
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-kuumilla-aalloilla
terapiassa
paritellen
junnut-pelissa
rss-perho-rajoilla
mielen-puolikkaat
mielipaivakirja
rss-mighty-finland-podcast
rss-narsisti
rss-hereilla