27. Paras life hack eli kuukautiskierron hyödyntäminen
Kortsut eivät ole pitkässä parisuhteessa usein ole se yleisin ehkäisyvaihtoehto – mutta millainen ehkäisyhistoria Sitalla on ja miksi hormonittomuus tuntuu hyvältä? Jaksossa on aiheena seksin lisäksi menkkakierron vaiheet ja niiden hyödyntäminen 🩸 Mitä asioita voi ottaa töissä tai treeneissä huomioon ovulaation aikaan ja mitä tapahtuu kun estrogeenitaso tipahtaa? Miten PMS kannattaa huomioida erityisesti silloin, jos kärsii ahdistuneisuudesta tai muista mielenterveyshaasteista? Tervetuloa mukaan tutkimaan oman kehon toimintaa 🌸✨ Kolmas kausi, jakso 7/10.
24 Maalis 202441min
26. Syömishäiriöjakso: suruprosessin kautta vapauteen
Onko normaalia kokea päivittäin morkkista omista syömisistä? Mitä jos ikävöi omaa syömishäiriötään? Miten käsitellä sitä, että menettää parantuessaan myös sairauden hyvältä tuntuneet puolet? Miksi syömishäiriötä vastaan taistelu on lopulta kaiken sen vaivan arvoista? 🥺 Näihin kysymyksiin vastaa vieraaksi saapunut psykologi ja psykoterapeutti Katarina Meskanen (IG @psykat_fi). Jos kaipaat apua tilanteeseesi, voit esimerkiksi varata ajan perusterveydenhuoltoon (koulu-, opiskelu- tai työterveys tai oma terveysasema). Syömishäiriöliiton tukipuhelin päivystää maanantaisin klo 9-15, keskiviikkoisin klo 15-17 ja torstaisin klo 11-15 numerossa 02 251 9207 🌸 Kolmas kausi, jakso 6/10.
17 Maalis 20241h 2min
25. Ihana olla elossa + uusi hiusmuutos + nikotiini + muuta!
Kuulumisia! Vaikka siltä ei tuntuisi, nyt voi jo sanoa, että talvesta on selvitty. Sita fiilistelee kevättä sekä lähestyvää kesää ja kertoo sattumanvaraisista asioista, jotka ovat päätyneet kuulumisten listaan. Missä mennään alkoholinkäytön kanssa ja mikä on seuraava hiusmuodonmuutos, jonka Sita haluaisi tehdä? Millaisia hemmotteluhaaveita Sitalla on ja miksi nikotiinipussien käyttö mietityttää? Jaksossa aiheena myös asioiden välttely ja vitkuttelu eli prokrastinaatio. Miten saisi rauhan työ- tai opiskelutehtävien kanssa, niin ettei lievä ahdistus näkyisi jatkuvana kiireen tunteena? Kolmas kausi, jakso 5/10.
10 Maalis 202445min
24. Koetko ahdistusta vai iloa liikunnasta?
Sita pohtii suhdettaan liikuntaan syömishäiriötausta huomioonottaen. Treenaaminen on parhaimmillaan ihana osa arkea ja keino tasoittaa mielenterveyttä. Samalla se on kuitenkin asia, josta koetaan paineita, tai jopa ahdistusta, kun oman mielen säännöt ja ulkopuolelta opitut uskomukset tulevat mukaan. Kuinka siis löytää liikunnan ilo - vai tarvitseeko sitä edes etsiä? Millaisia laihdutuskulttuurin kyllästämiä sääntöjä Sita on löytänyt ajatuksistaan vuosien varrella ja miksi lopetettu lenkkeilyharrastus teki hyvää someuralle? Kolmas kausi, jakso 4/10.
3 Maalis 202450min
23. Studiossa Jussi-poikaystävän kanssa
Tässä jaksossa kuullaan harvinaista vierasta, kun Sitan kumppani Jussi saapuu keskustelemaan mikrofonin äärelle. Miltä kumppanin mielenterveyshaasteet tuntuvat ja miten ne voivat vaikuttaa parisuhteeseen? Mitä ajatuksia kumppanin sometyö ja julkinen avoimuus mt-asioiden kanssa herättää Jussissa? Jaksossa kuullaan myös pariskunnan ajatuksia 10 vuoden seurustelusta ja omannäköisen suhteen luomisesta ❤️️ Kolmas kausi, jakso 3/10.
25 Helmi 20241h 2min
22. Q&A: Seksi 20 vs 30 v., uusi urahaave ja pistoshoidot
🍼 Missä meet atm lapsiasian kanssa? Kiinnostaako ajatus äitiydestä vielä/enää? 💔 Kuinka päästä menneisyyden virheistä yli? Kuinka olla armollisempi itselle? 💸 Miten näet sun uran tällä hetkellä, onko töihin liittyviä haaveita? 💭 Millaiset välit on nyt ja ollut sun (entisen?) bonusäidin kanssa? 💉 Kauneuskirurgia ja pistoshoidot - onko tehty, ootko harkinnut? Kauden toisessa jaksossa vastataan kuulijoiden lähettämiin kysymyksiin! Kolmas kausi, jakso 2/10.
18 Helmi 202446min
21. Mikä on sun vuoden sana?
SITA-podcastin kolmas tuotantokausi starttaa kuulumisilla ja vuoden 2024 fiilistelyllä. Miten reissu Thaimaassa oikeasti meni ja missä mennään oman mielenterveyden kanssa? Sita jakaa ajatuksiaan muutoksenhalusta ja tavoitteista – puolesta ja vastaan. Jaksossa ideoidaan myös tälle vuodelle oma sana, jota saa kantaa mukanaan eri tilanteissa muistutuksena tai voiman antajana. Sana saattaa saada ajan kuluessa myös uusia merkityksiä – katsotaan yhdessä, miten käy! Inspiraatiota teemasanan päättämiseen: liike, rajat, nautinto, kimallus, läheiset, spontaanius, totuus, minä, voima, ymmärrys, kauneus, tavoitteet, värit, kepeys, muutos, rauha, nauru, pehmeys, kovuus, antautuminen, rutiinit, huomioiminen, yksityiskohdat, rauha, tutustuminen, lämpö, haaveet, lepo, tyytyväisyys, oppiminen, yhdessä, hyväksyminen, rakkaus, ylpeys, kasvu, yhteys, hehku, selkeys. Tästä tulee hyvä vuosi. Kolmas kausi, jakso 1/10.
11 Helmi 202435min
Traileri: Kolmas kausi alkaa 11. helmikuuta!
Terveisiä Thaimaasta ja tervetuloa SITA-podcastin 3. kauden pariin 11.2. 🌸 Uudet jaksot tuttuun tapaan sunnuntaisin Podmessa.
28 Tammi 20241min
