#33 Palautuminen ja höpötystä (Tiina & Mikael)
Tässä lyhyessä jaksossa Tiina ja Mikael raapii pintaa palautumisesta, keto/hiilari ruokavaliosta, Tiinan ensimmäisestä kaudesta maantiepyöräilyn SM-tasolla ja yleistä schaissee. Sami kävi antamassa Suomen lyhyimmän kisaraportin ensimmäisestä polkujuoksukisastaan :D
9 Syys 201924min
#32 Kamppailumiehet Jani & Mikko (Haagarun 10km)
Mikko Blom on moninkertainen thainyrkkeilyn suomenmerstari, sekä Crestin kamppailusalin omistaja ja päävalmentaja. Jani Salmi on euroopan parhaita vapaaottelijoita. Nyt miehet ottivat mittaa Haagarunin 10 kilometrillä...juosten. Korreloiko anaerobinen kynnys 10km juoksuvauhdin kanssa ja juoksiko Jani Suomen vapaaottelijoiden kovimman kympin ikinä?
19 Elo 201938min
#31 Psykologi Jaana Blom - Terveys on arvo, mutta vaalitaanko sitä?
Jaana on urheilupsykologi, psykologi, fysiikkavalmentaja, thai/potkunyrkkeilijä, crossfit-urheilija, painonnostaja, äiti ja paljon muutakin. Tässä jaksossa puhumme siitä, miksi elintapojen korjaaminen on niin vaikeaa, vaikka terveys ja hyvä olo varmasti ovat tärkeitä arvoja jokaiselle. Jaanan kotisivu: www.mielenmaa.fi
15 Elo 201938min
#30 Urheilupsykologi Jaana Blom
Mikaelin vieraana urheilupsykologi Jaana Blom. Avattiin Jaanan kanssa keskustelu psyykkisestä valmennuksesta ja tulevaisuudessa siitä jutellaan varmasti uudestaan. Jaana on urheilupsykologi, psykologi, fysiikkvalmentaja ja entinen aktiivi potku/thainyrkkeilijä (ja paljon muutakin)!
5 Elo 201944min
#29 Noora Kenttämaa - Keskustelua elämäntavoista ja (in)aktiivisuudesta
Mikaelin kanssa studiossa Noora (@shapeuphelsinki). Puhuttiin elintavoista, (in)aktiivisuudesta ja mistä lähteä liikkeelle muutoksessa. Myös mielenkiintoiset erimerkkitapaukset omista valmennuksista tuli puheeksi.
29 Heinä 201954min
#28 Laktaattialueet ja harjoituskynnykset
Tässä jaksossa Mikaelin ääneenajattelua eri harjoitusalueista ja varsinkin hieman erilaisesta ajatutavasta liittyen laktaattialueisiin. Inspiraatio tähän tuli Shannon Gradyn tavasta testata ja käyttää laktaattiarvoja urheiluvalmennuksessa. Voitte kuunnella hänen ajatuksiaan esimerkiksi That Triathlon show- nimisessä podcastissa. Voitte myös lukea tutkimuksen hänen metodeistaan tästä: https://pdfs.semanticscholar.org/f88c/96eaca23f800cb7f7a848cfeae8b66d741dc.pdf
22 Heinä 201939min
#27 Triathlonkokeilu ja saunan terveysvaikutukset
Tässä jaksossa pohdintaa triathlonkokeilusta, joka tapahtui Kiskon perusmatkalla. Juttelen myös saunan terveysvaikutuksista ja käyn läpi Dr. Rhonda Patrickin artikkelin aiheesta.
9 Heinä 201937min
#26 Plantaarifaskiitti ja penikkautauti - Sami & Mikael
Jalkaterapeutti ja valmentaja Sami Pesonen kertoo plantaarifaskiitista ja penikkataudista. Mitä ne on? Miten ennaltaehkäistä? Ja miten hoitaa?
11 Kesä 201939min
