Fitnessvastaanotto

Voiko polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta samanaikaisesti? Kuinka toteuttaa välidieetti järkevästi? Mitä kannattaa tehdä, jos on “laihaläski”? Haittaako muu liikunta lihaskasvua? Mitä tarkoittavat RPE ja RIR, ja kuinka ne eroavat toisistaan? Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” @fastfinland - www.fast.fi 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

13 Kesä 202331min

Tällä viikolla vastaanotolla puhutaan failureen, eli uupumukseen asti treenaamisesta! Onko se edellytys lihaskasvulle? Miksi failureen treenaaminen voi olla kehittävää? Entä mitä haasteita siinä voi olla? Miten failureen treenaamista kannattaa hyödyntää käytännössä? Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste Lähde: Robinson et al. (2023) Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy: A Series of Meta-Regressions

6 Kesä 202347min

Maailman terveysjärjestö julkaisi hiljattain lausunnon, jossa suositellaan keinotekoisesti makeutettujen tuotteiden käyttämistä vastaan. Lausunto perustui mahdollisiin terveyshaittoihin, sekä näennäiseen vaikuttamattomuuteen painonhallinnan näkökulmasta. Tällä jaksolla annamme oman näkemyksemme aiheesta, ja perustelemme miksi emme ole samaa mieltä lausunnon kanssa!
 Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste Maailmanterveysjärjestön lausunto: https://www.who.int/publications/i/item/9789240073616 Helsingin Sanomien juttu aiheesta: https://www.hs.fi/tiede/art-2000009589428.html?share=fc2857dd7eb38e64565f5b6b9be37a42

30 Touko 202337min

Optimaalinen aamurutiini? Eristävien liikkeiden käyttötarkoitus? Miksi lihaskasvu tarvitsee unta? Venyttelyn hyödyt? Mielipide urheilukelloista terveyden seurantaan? Miksi jalkatreeneissä tulee paha olo? Miksi lyhyet sarjapalautukset ovat huonompia kuin pitkät? Kuuntele juontajien vastaukset näihin sekä moniin muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin!

Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

23 Touko 202350min

Mitä haasteita ruokaohjelman käytössä on? Onko makrojen mukaan syöminen parempi vaihtoehto? Kuinka toteuttaa makroihin perustuvaa ravitsemuskäyttäytymistä? Entä mitä vaihtoehtoisia tapoja on toteuttaa ravitsemuskäyttäytymistä?

 Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

16 Touko 202350min

Kysy & saa vastauksia #9 Vapaat painot vai laitteet parempia lihaskasvuun? Miksi joka viikko ei tule progressiota treeneihin? Osa-toistojen hyödyt lihaskasvussa? Tarvitseeko eristävissä liikkeissä kasvattaa voimatasoja? Kasviperäiset proteiininlähteet lihaskasvussa? Kuinka päästä eroon kisojen jälkeisestä ahmimisesta? Kuuntele juontajien vastaukset näihin sekä moniin muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin! 

Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

9 Touko 20231h

Aiheuttaako sosiaalinen media mielenterveyshäiriöitä? Kuinka some voi heikentää mielenterveyttä? Entä voiko somettaminen edistää mielenterveyttä? Miksi some saattaa olla addiktoivaa? Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste #mieliry #mielinauha #mielenterveys

2 Touko 202353min

Mitä stressi todellisuudessa on? Kuinka elimistömme reagoi stressiin? Mitä haittaa stressistä on? Kuinka parantaa stressinsietokykyä? Entä kuinka hallita stressiä? Yhteistyössä: @fastfinland - www.fast.fi 
@ppsshop.fi -20% kaikista treenivarusteista koodilla “VASTAANOTTO” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com Fitnessvastaanotto T-paidat: www.juhomurtonen.com/fitnessvastaanotto #fastfinland #stayfast #truetoyourtaste

25 Huhti 202358min