Jakso 5 Meditaatio ja hiljaisuuden merkitys
Aiheena on hiljaisuus ja sen merkitys meditaatiossa. Miten voimme olla läsnä hetkessä ja miten kiitollisuus liittyy siihen? Pohdittavaksi: 1. Mitä hiljaisuus sinulle merkitsee? 2. Miten voit ...
22 Huhti 20205min
Jakso 4 Meditaatio ja sisäinen maailma
Aiheena on meditaation päämuodot ja sisäinen maailma. Miksihän meditaatio ei ole onnistumista tai epäonnistumista? Pohdittavaksi: 1. Miten sinä koet meditaation sisäisesti? 2. Minkälaisen tavoitte...
22 Huhti 20204min
Jakso 3 Meditaation käytännön kysymyksiä
Aiheena on meditaatioasento ja siihen liittyvät käytännöt: hengitys ja asento, Mitä apuvälineitä voi käyttää meditoidessa? Pohdittavaksi: 1. Kokeile keskittyä hengitykseesi. Mitä huomioita teet? 2. Mi...
22 Huhti 20206min
Jakso 2: Meditaatio ja mindfulness
Aiheena on meditaation ja mindfulnessin yhtäläisyydet ja erot. Mitä hyötyä on mindfulnessista? Miten keskittyä ja ottaa kontrollia elämästä? Pohdittavaksi: 1. Miten ymmärrät meditaation ja mindfulnes...
22 Huhti 20205min
Jakso 1: Johdatus meditaatioon
Tervetuloa aloittamaan matka meditaation maailmaan. Tässä jaksossa pohditaan mitä onnellisuus on, miten meditaatio liittyy onnistumiseen ja epäonnistumiseen ja miten voidaan lisätä meditaatiivisuutta...
22 Huhti 20206min
