33. TUNNISTA VOIMAVARASI: Onko meillä kaikilla samat 24 tuntia vuorokaudessa?
Miten lähteä tunnistamaan omia voimavaroja ja lisätä palautumista arkeen? Tässä jaksossa kerron myös miksi meillä kaikilla ei todellakaan ole samat 24 tuntia vuorokaudessa!
12 Joulu 202223min
32. Mielenlaatu vahvaksi 2023!
Tämän viikon jaksossa haluan jakaa teille yes girl podcastissäni julkaistun jakson, joka on edelleen ajankohtainen ja hyvä muistutus jokaiselle ennen uuden vuoden alkua, mielenlaadun vahvistamiseen! Muistathan jakaa jakson jollekkin jonka uskot kaipaavan juuri tätä aihetta. 💜 Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia
28 Marras 202247min
31. UUSI KUU 23/11 – Näin lisäät onnekkuutta ja positiivista energiaa
Vuoden onnekkain ja positiivisin uusi kuu näyttäytyy meille 23-25.11.2022 Tämä uusi kuu kannustaa meitä henkisyyteen ja etenkin näin joulun aikaan on tärkeää kiinnittää huomiota myös sisäisiin asioihin materian sijaan. On aika keskittyä emotionaaliseen parantumiseen ja tuoda tietoisuutta myös epämiellyttäviin tuntemuksiin, jotta voi luoda tilaa miellyttävälle. On tärkeää tunnistaa omia kehotuntemuksia, tunteita ja ajatuksia. On myös tärkeää ymmärtää, että ne on vain osa meitä eikä määritelmä meistä. Keskutelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia
21 Marras 202218min
29. TÄYSIKUU & PE 11/11: Uuden alku ja aika kuunnella sisintäsi
I AM BACK! tässä jaksossa kerron mitä tämän viikon täysikuu tuo mukanaan ja miksi perjantai 11/11 on taianomaista aikaa jokaiselle meistä? Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia
9 Marras 202216min
28. TRIGGERÖITYMINEN - Miten käsitellä triggereitä?
Jos kaipaat lisää työkaluja hyvinvointisi tueksi, varaa ilmainen Mindful Mama alkukartoitus tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02 Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia Miksi tietyt asiat triggeröi niin paljon, että reagoimme huutamalla? Tämän päivän jaksossa kerron triggereistä ja siitä mikä vaikuttaa meidän käytökseen.
19 Loka 202230min
27. Näin luot kestäviä hyvinvointirutiineja
Tämän viikon jaksossa kerron miten olen onnistunut rakentamaan pysyviä hyvinvointirutiineja ja mitä kannattaa ottaa huomioon, kun lähdetään muuttamaan omia tapoja?
5 Loka 202227min
26. Palaudutko tarpeeksi arjen keskellä?
Tämän päivän jaksossa puhutaan palautumisesta ja pohditaan sitä mistä kiireinen arki johtuu? Jaksossa jaan myös mun lemppari tapoja palautua. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia
21 Syys 202220min
25. Millaisia asioita olen manifestoinut todeksi?
Tämän viikon jaksossa toivejakso, jossa kerron millaisia asioita olen manifestoinut todeksi omassa elämässäni. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia
14 Syys 202212min
