16. Raskauden optimointi: Ravinto, Liikunta, Psyykkinen terveys
Te pyysitte, joten tässä tulee ❤️ Tänään kerron omasta kahdesta terveestä raskaudestani . avaan, mitä tein eri tavoilla eri kerroilla, ja miten suuri vaikutus sillä olikaan. Puhumme optimaalisesta ravinnosta, elintavoista, liikunnasta ja henkisen hyvinvoinnin työkaluista. tule seuraamaan instagramiin TÄÄLLÄtule seuraamaan tiktokiin TÄÄLLÄPodikuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan alehintaan 32€ TÄÄLTÄ, käytä koodia UPLEVEL. 💕Arvostele podi ja laita minulle screenshot dm:llä (@sonjahannus) sekä sähköpostisi niin voin lähettää kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmällisyys, akne, hormone imbalance mielenterveys henkinen hyvinvointi
13 Elo 202441min
15. UPLEVEL IS BACK! kesän rehelliset kuulumiset, kiertotietoisuus, suunnitelma aknen kukoistamiseen
UPLEVEL IS BACK! Jaksossa avaan tämän hetkisiä työprojekteja yrittäjänä ja kesän rehellisiä kuulumisia. Kerron, mikä tällä hetkellä on "työn alla" oman hormoniterveyden suhteen ja miten lähden hoitamaan oireita. Koska hormonitasapaino on aina sen arvoista! tervetuloa mukaan 💓tule seuraamaan instagramiin TÄÄLLÄtule seuraamaan tiktokiin TÄÄLLÄPodikuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan alehintaan 32€ TÄÄLTÄ, käytä koodia UPLEVEL. 💕Arvostele podi ja laita minulle screenshot sonja@sonjahannushealth.com niin lähetän kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmällisyys, akne, hormone imbalance mielenterveys henkinen hyvinvointi
6 Elo 202421min
14. Q&A: Akne, hormonaalisesta ehkäisystä palautuminen, patoutuneet tunteet, meditaation voima
Tämän päivän jaksossa käydään läpi teidän laittamia kysymyksiä hormoniterveyteen liittyen. Puhutaan aknen luonnollisesta parantamisesta, miten tukea kehon palautumista "normaalitilaan" hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen, patoutuneiden tunteiden ja stressin purkamisesta, meditaatiosta, kierron seuraamisesta ja luonnollisesta ehkäisystä. Koodilla UPLEVEL saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan hintaan 32€, löydät kirjan täältä. Arvostele podi ja laita minulle screenshot dm:llä (@sonjahannus) sekä sähköpostisi niin voin lähettää kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨Puhun kokonaisvaltaisesta terveydestä myös somessani, tule seuraamaan @sonjahannus Tiktokissa ja Instagramissa 💕
12 Touko 202430min
13. Goodbye PMS-oireet 👋
Tänään puhutaan PMS-oireista, mistä ne aiheutuu ja miten ne voi sulattaa luonnollisin keinoin - ei turvautumalla lääkkeisiin. Moni näkee pms-oireet pakollisena pahana, mutta meidän EI TARVITSE eikä kuulu kärsiä niistä! Koodilla UPLEVEL saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjan alehintaan 32€, e-kirjan löydät täältä. 💓Arvostele podi ja laita mulle DM:llä screenshot sekä sähköpostisi niin voin lähettää kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨Jaan teemoja myös somessa, tule moikkaamaan ja seuraamaan IG @sonjahannus ja Tiktok @sonjahannus 🥰Kiitos kun kuuntelit! 🫶
26 Huhti 202442min
12. Hormonaalinen ehkäisy - uhka vai mahdollisuus?
Podikuulijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan erityiseen hintaan, käytä koodia UPLEVEL - löydät kirjan täältä! 💕Jaksossa puhutaan hormonaalisen ehkäisyn vaikutuksista hyvinvointiimme ja sen ongelmallista puolta. Avaan omia sekä seuraajien kokemuksia asiasta. Pohdin, miten hormonaalisen ehkäisyn käyttö voi vaikuttaa niin mielen kuin kehon terveyteen ja miksi emme saa naisen supervoimiamme käyttöön ollessamme hormonaalisella ehkäisyllä. Lähetä screenshot arvostelustasi minulle DM ja laita sähköpostiosoitteesi niin voin kiittää sinua Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjalla! 💜
15 Huhti 202435min
11. Kokonaisvaltainen ihonhoito
Vuosia sitten ihoni räjähti käsiin hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen tuloksena. Se söi itsetuntoani pahasti ja aiheutti ahdistusta. Iho-ongelmat ja akne on viesti kehon tulehdustilasta, mutta hyvä juttu on, että se on hoidettavissa. Jaksossa käydään läpi kokonaisvaltaisen ihonhoidon peruspilareita - saat täsmätietoiskuja siihen, miten ravita ihoa sisältä käsin. Podikuulijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen erityishintaan 32€ koodilla UPLEVEL, linkki kirjaan täällä. 💕Arvostele podi ja lähetä screenshotti minulle DM:llä (@sonjahannus) niin laitan sinulle kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. 💕
5 Huhti 202417min
10. VAUVAKUUME! Mitä tehdä? + kumppanin manifestoinnista
Tässä jaksossa sukelletaan vauvakuumeeseen! Kerron omasta kroonisesta vauvakuumeestani, ja jaan omia ajatuksiani aiheen ympäriltä kahden pienen lapsen äitinä. Jaksossa selviää myös, onko minulla vauvakuume! UPLEVEL kuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan erityiseen hintaan käyttämällä koodia UPLEVEL 💕 löydät kirjan täältä!Käythän myös antamassa tähtiä tai peukun podille, arvostan sitä kovasti! Laita minulle screenshot + sähköpostiosoitteesi niin voin kiittää sinua e-kirjalla 🌸
28 Maalis 202425min
9. Tunnesyömisestä ruokavapauteen & kehorakkauteen
Tänään sukelletaan astetta syvempään päätyyn, kun toiveaiheena puhun ruokasuhteesta, ja kerron oman tarinani. Siihen kuuluu paljon tunnesyömistä ja tunteiden turruttamista ruoalla. Kerron, miten pääsin ylös kuopasta ja ruokaaddiktiosta. UPLEVEL kuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan e-kirjan alehintaan koodilla UPLEVEL, tutustu kirjaan täällä. 💓Käy antamassa tähtiä ohjelmalle ja jaa ystävälle joka tarvitsee kuulla jakson. 🫶
22 Maalis 202425min
