29: Søvnhacking - hvordan du får det du fokuserer på

Det er ikke alltid vi forstår hvor stor påvirkning vi har i vårt eget liv, og spesielt ikke over søvnen. Dette er ikke en episode om søvn, men om hvordan du jobber med hjernen din for å få det akkurat slik du vil ha det.

For alle som lurer på om søvn er noe vits i å prioritere, eller som elsker spennende forskning om kroppen og hvordan alt henger sammen med søv, så anbefaler jeg boker "Hvorfor vi sover" av Matthew Walker.

Vil du lære mer om den avspenningsformen jeg elsker gå til annikenbinz.com/avspenning

På annikenbinz.com/sovn får du mine 20 beste tips til god søvn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.