58: Sånn endrer du kostholdet uten selvpisking og dårlig samvittighet

Kostholdsendring blir ofte forbundet med selvpisking, dømming av oss selv og dårlig samvittighet. Men hva skjer egentlig når vi drive med det?

I denne episoden får du vite :

Hvorfor selvpisking og dårlig samvittighet fører til motsatt resultat - nemlig at vi feiler

Hva som gir oss resultatene vi ønsker (innen all vaneendring)

Hvordan du kan endre tankene og følelsene dine

Hvordan gjøre kostholdsendring til en fornøyelse

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.