Når klokken vet mer enn kroppen (?) og wearables i praksis
Wearable technology troner fortsatt øverst på trendlistene over helse og treningstrender. Pulsklokker, ringer og sensorer er blitt en del av treningshverdagen til mange, men hvordan bruker vi egentlig...
16 Mar 56min
UKAS TIPS: Løpe uten musikk? Hvordan og hvorfor!
Hva skjer hvis du legger igjen musikken hjemme på løpeturen? I denne korte episoden deler ukas gjest Maren et enkelt, men effektivt tips: bruk løpeturen til å ta en “medarbeidersamtale” med deg selv! ...
12 Mar 9min
UKAS TIPS: Når bør man hvile og når bør man trene?
Når bør vi egentlig velge hvile fremfor trening og hvordan vet vi forskjellen på å «bare være sliten» og et reelt behov for restitusjon? I denne episoden utforsker vi signalene kroppen gir oss, og når...
4 Mar 11min
Mindre trening, bedre resultater? Om trening motivasjon og retning.
I denne episoden snakker vi om hvordan man kan trene smartere, kanskje litt mindre (?) og likevel få gode resultater.Noe av det vi går gjennom:*Hvordan vet man om man trener «riktig» for sin kropp og ...
2 Mar 59min
UKAS TIPS: Styrketrening, kunnskap og selvtillit
Denne uka deler vi konkrete tips til hvordan du kan styrke selvtilliten i styrketreningen gjennom å bygge kompetanse, tilegne deg kunnskap og utvikle mestringstro. Vi heier på deg! Hosted on Acast. S...
26 Feb 10min
Digital helse, styrke i smith, og 10 års-jubileum for Treningspodden!
Aller først: SAVE THE DATE! Treningspodden fyller 10 år! Onsdag 08. april inviterer vi til jubileumsfest i Oslo – se lenke til eventet under. I denne episoden dykker vi ned i temaet digital helse, og ...
23 Feb 56min
UKAS TIPS: Hvordan være smart og fleksibel med egen treningsplan
Hva gjør du når den planlagte økta ryker? I denne mini episoden deler Pia sine beste tips og forslag til «hva hvis" go to økter. Enkle og fleksible økter du kan bruke når tiden ikke strekker til, elle...
19 Feb 7min
