Avsnitt 414: Vätskebalans och saltblans inom konditionsidrotter

Wille och Jacob diskuterar saltbalans och vätskebalans i dagens avsnitt av Tyngre Träninssnack. Du får bland annat lära dig varför det är något helt annat att tappa 2 kg i en bastu där du inte dricker någonting jämfört med att tappa två kilon under ett konditionslopp där du har druckit en del under loppets gång.

Vi diskuterar också snabbt det betydande skillnaderna som finns mellan att inte tåla gluten och inte tåla laktos. Samt om det finns något som talar för att det finns fördelar att utesluta det ena eller båda även om du av allt att döma verkar tåla dem bra.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Jacob är numera tränare fyra dagar i veckan
• (00:07:40) Wille har gett ut en barnbok
• (00:09:41) Hur påverkas prestationen i konditionsidrott om man minskar på vikten genom att bada bastu?
• (00:31:22) Bör alla äta glutenfritt eller laktosfritt?