109. Nästan alla fastar på fel sätt

Erik och Jacob diskuterar två olika nyheter från veckan som gått. Först ut är ett besked från Eli Lilly om att de av oklara anledningar valt att avbryta en studie på Bimagrumab och Mounjaro hos typ 2 diabetiker. Bimagrumab diskuterades i avsnitt 180 där det tillsammans med Wegovy visat sig kunna ge större viktnedgång än bara wegovy och dessutom utan någon förlust av fettfri massa. Efter det diskuteras ett nytt lagförslag i Kalifornien där man ämnar förbjuda vissa typer av ultraprocessad mat på alla skolor i delstaten. I flera medier har det framställts som att all ultra processad mat ska förbjudas men om du tittar närmre på lagförslaget så märker man att de dels har hittat på en egen definition på ultraprocessad mat, dels är inte tanken att all mat som blir ultraprocessad enligt den definitionen ska förbjudas. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:50) Eli Lilly avbryter en studie på bimagrumab och Mounjaro av oklar anledning (00:11:29) Kalifornien ska införa regler mot ultraprocessad mat i skolan

30 Sep 28min

I veckans Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik först en debattartikel i Expressen där Petra Månström påstår att hon blivit förlöjligad för träningstips när hon i själv verket blir förlöjligad för att hon gör en massa påståenden om är påhittade eller bevisat helt felaktiga. Efter det följer en diskussion kring utmaningarna med att mäta hur fysiskt aktiva människor verkligen är och att sen efter det försöka ta reda på vilken effekt som fysisk aktivitet i olika doser på olika intensitet har på människors hälsa. Vad säger dagens råd om fysisk aktivitet och vilka osäkerheter finns det kring dem råden. Utgångs i den här delen är en artikel i DN med titeln, Så lite motion behöver du för att förlänga ditt liv. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:43) Petra Månström tycker att folk är taskiga för att de påpekar att hon hittar på trams (00:17:57) Hur mycket träning behöver vi för att få bra effekt på hälsan?

23 Sep 35min

Jacob och Erik diskuterar två större trender på sociala medier och artiklar som media har skrivit om dem den senaste tiden. Först ut är fenomenet fibermaxxing där målet är att höja fiberintaget mycket. Förutom att man rekommenderar mer frukt och grönsaker så ges även tips om trix där en stor andel av fibrerna kommer från några få livsmedel. Frågan är vilken effekt en sådan sak har på hälsan? Utgångspunkt i diskussionen är DNs artikel om ämnet med titeln Fibermaxxing – hur nyttig är hälsotrenden?. Efter det diskuteras proteinhypen där GöteborgsPosten har skrivit en väldigt kort artikel med titeln Detta händer om du äter för mycket protein. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:42) Våra tankar kring trenden Fibermaxxing (00:24:28) GP försöker hitta negativa saker med proteintrenden

16 Sep 41min

Erik och Jacob diskuterar en ny studie som det skrivits om lite i media där det påstås att sötningsmedel snabbar på hjärnans åldrande. Studien är dålig på flera vis och i det här avsnittet har vi valt att gå igenom saker som i princip alla kan granska på egen hand utan större kunskap i statistik, olika mätmetoder och annat. Som vi nämner i avsnittet finns det dock en fantastisk genomgång av allting som är fel och tveksamt i den här studien gjord av en forskare vid namn Sophie Hill. Hennes genomgångar är uppdelade i tre olika delar. Den första fokuserar mer på delar som vi tog upp i avsnittet. Den andra delen fokuserar lite på statistik men mest på tveksamheter i metoden och datan. I den sista och tredje delen har hon verkligen gått på djupet med datan i studien och hon visar då att det finns allvarliga fel i datan som presenteras. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack - Erik har blivit trebarnspappa (00:06:16) Sötningsmedel påstås snabba på hjärnans åldrande (00:10:49) Bradford-Hill kriterierna för om ett samband antyder ett orsakssamband (00:20:40) Tillbaka till studien om sötningsmedel och hjärnans åldrande

9 Sep 35min

Denna vecka diskuteras en ny studie på vad som händer om man äter stora mängder ultraprocessad mat. I studien har man jämfört en uppenbart dålig diet mot en bra diet. Den sämre dieten innehåll med stora mängder socker där mycket kom från dryck, betydligt mer mättat fett, mindre fiber och mer salt. Den hade även högre energidensitet och, den var till stora delar ultraprocessad. Och trots att man försökte kontrollera deltagarnas kaloriintag så är det ganska tydligt från resultatet att man inte har gjort det. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:51) Ultraprocessad mat försämrar hälsan och spermiekvalitet hos män

2 Sep 48min

Jacob och Erik diskuterar en artikelserie i Svenska Dagbladet som de har valt att kalla för blodsockerkollen. Fram tills det här avsnittet fanns det fyra artiklar där några journalister använt kontinuerliga blodsockermätare i fyra veckor för att se hur deras blodsocker förändras över dagen beroende på hur de äter och lever. De fyra artiklarna har lite olika vinkling men ingen av dem förklarar vad som är mer etablerad kunskap när det gäller tester för att avgöra om någon har prediabetes och diabetes typ 1. Läsarna får inte heller veta vad som utmärker dessa när det gäller blodsockerkontroll och vad som skiljer deras blodsockerkontroll från friskas. Utan den kunskapen är det väldigt svårt för läsaren att sätta kurvorna som visas i artikeln i någon form av relevant kontext. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:47) Kan du bli illamående och få darrningar från överdos av kreatin? (00:10:33) SvDs artikelserie blodsockerkontrollen

26 Aug 1h 6min

Jacob och Erik diskuterar denna vecka först problemet med att det serveras mycket dålig mat på större anläggningar där det finns mycket barn likt simhallar och träningsanläggningar. Cancerfonden har nyligen gått ut med att de tycker att regeringen borde göra mer åt problemet. Efter det diskuteras en artikel i DN som påstår sig ge olika råd för vad som är bäst för att leva länge men råden som ges är mer eller mindre de samma i alla åldrar. Bland annat påstås det att man ska äta lite animaliskt protein när man är vuxen ända tills man blivit gammal. Till sist blir det en diskussion kring en ny studie där man tittat lite på den frågan. För 10 år sedan kom en observationsstudie där man fann att det skulle vara väldigt betydelsefullt för hälsan men i den nya så fann man inget samband alls. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:05:54) Cancerfonden tycker att det bör säljas bättre mat på offentliga platser där barn vistas (00:17:31) Dagens Nyheter förklarar hur man ska känna sig ung länge (00:39:40) Bör ditt proteinintag vara lägre i medelåldern?

19 Aug 57min

Linne är tillbaka i podden och i veckans avsnitt går hon och Jacob igenom en ny randomiserad studie på ultraprocessad mat. I studien lär man deltagarna under två olika åttaveckorsperioder äta antingen endast minimalt processad mat eller i princip uteslutande ultraprocessad mat. Båda dieterna var dock konstruerade så att de skulle följa de så kallade ”Eatwell guidelines” som finns i Storbritannien. Resultatet visade på generella hälsoförbättringar under båda perioderna för deltagarna där de mindre skillnaderna man kunde se troligen förklaras av redan kända effekter från kosten. Även om dieterna var lika varandra när det gäller saker likt makronutrienter, salt och fiber så blev det mindre skillnader som sannolikt är det som förklarar de mindre skillnaderna i studieresultat. På Hälsoveckan by Tyngres instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack med Jacob och Linnea (00:01:51) En ny randomiserad studie på ultraprocessad mat

12 Aug 48min