332. "Ice man" Wim Hof - The secrets behind cold exposure and breathing, Original

Hon har avgjort Champions League-finaler, spelat i några av världens största klubbar och blivit en förebild för en hel generation – men för Fridolina Rolfö har glädjen alltid varit drivkraften. I det här avsnittet berättar hon om resan från Kungsbacka till Barcelona och nu Manchester City, om att följa magkänslan framför förväntningarna och om att hitta balansen mellan disciplin och livsglädje.Vi pratar om hur hon optimerar sin återhämtning, varför sömn är hennes viktigaste "träning", och hur antiinflammatorisk kost hjälpt henne tillbaka efter skador. Fridolina delar också med sig av tuffa perioder – som hjärnskakningen som ledde till depression – och hur hon tog sig tillbaka starkare än någonsin.Hon berättar om kulturskillnaderna mellan fotbollens stormakter, om friheten i barndomen som formade henne, och om kärleken utanför planen – från förlovningen på Bali till tankar om framtid och familj.Ett inspirerande samtal om passion, mod och vikten av att ha kul på vägen.Följ Fridolina Rolfö här: https://www.instagram.com/fridolinarolfo/ Läs mer om Plan International Sverige här: https://plansverige.org/ Läs mer om hur du kan få Allente till ditt företag här: https://www.allente.se/foretag/offentlig-sektor/?utm_id=brand&utm_source=podcast&utm_medium=acast&utm_campaign=se_society_b2bTa del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Nov 1h 3min

Hon har avgjort Champions League-finaler, spelat i några av världens största klubbar och blivit en förebild för en hel generation – men för Fridolina Rolfö har glädjen alltid varit drivkraften. I det här avsnittet berättar hon om resan från Kungsbacka till Barcelona och nu Manchester City, om att följa magkänslan framför förväntningarna och om att hitta balansen mellan disciplin och livsglädje.Vi pratar om hur hon optimerar sin återhämtning, varför sömn är hennes viktigaste "träning", och hur antiinflammatorisk kost hjälpt henne tillbaka efter skador. Fridolina delar också med sig av tuffa perioder – som hjärnskakningen som ledde till depression – och hur hon tog sig tillbaka starkare än någonsin.Hon berättar om kulturskillnaderna mellan fotbollens stormakter, om friheten i barndomen som formade henne, och om kärleken utanför planen – från förlovningen på Bali till tankar om framtid och familj.Ett inspirerande samtal om passion, mod och vikten av att ha kul på vägen.Följ Fridolina Rolfö här: https://www.instagram.com/fridolinarolfo/ Läs mer om Plan International Sverige här: https://plansverige.org/ Läs mer om hur du kan få Allente till ditt företag här: https://www.allente.se/foretag/offentlig-sektor/?utm_id=brand&utm_source=podcast&utm_medium=acast&utm_campaign=se_society_b2bTa del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Nov 26min

I det här avsnittet gästas vi av entreprenören och ledarskapscoachen Magnus Helgesson, för ett inspirerande samtal om tacksamhet, relationer och varför man har 100% ansvar för sitt liv. Magnus startade sitt första företag redan som tolvåring och byggde senare upp restaurangkedjan Harrys – men det verkliga genombrottet kom när han började bygga människor istället för bolag.Magnus delar öppet med sig av hur han förlorade 13 miljoner på sin första coachingklient, och hur just den erfarenheten lärde honom att släppa bitterheten och gå vidare med tacksamhet. Vi pratar om kraften i att välja rätt perspektiv, varför pengar sällan skapar lycka och hur du istället hittar mening genom hälsa, närvaro och sunda relationer.Han bjuder också på sina morgonrutiner, konkreta övningar för att rensa bort energitjuvar och en kraftfull modell som kan förändra hur du tolkar allt som händer i ditt liv. Dessutom berättar han vad han lärde sig av Tony Robbins – och varför varje stor förändring börjar med ett enda litet beslut.Ett inspirerande samtal om modet att ta risker, äga sitt liv och leva med tacksamhet istället för förväntningar.Gratis test för De 6 mänskliga behoven: http://www.magnushelgesson.se/framgangspodden/ Följ Magnus Helgesson här: https://www.instagram.com/magnushelgesson/ Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Nov 1h 10min

I det här avsnittet gästas vi av entreprenören och ledarskapscoachen Magnus Helgesson, för ett inspirerande samtal om tacksamhet, relationer och varför man har 100% ansvar för sitt liv. Magnus startade sitt första företag redan som tolvåring och byggde senare upp restaurangkedjan Harrys – men det verkliga genombrottet kom när han började bygga människor istället för bolag.Magnus delar öppet med sig av hur han förlorade 13 miljoner på sin första coachingklient, och hur just den erfarenheten lärde honom att släppa bitterheten och gå vidare med tacksamhet. Vi pratar om kraften i att välja rätt perspektiv, varför pengar sällan skapar lycka och hur du istället hittar mening genom hälsa, närvaro och sunda relationer.Han bjuder också på sina morgonrutiner, konkreta övningar för att rensa bort energitjuvar och en kraftfull modell som kan förändra hur du tolkar allt som händer i ditt liv. Dessutom berättar han vad han lärde sig av Tony Robbins – och varför varje stor förändring börjar med ett enda litet beslut.Ett inspirerande samtal om modet att ta risker, äga sitt liv och leva med tacksamhet istället för förväntningar.Gratis test för De 6 mänskliga behoven: http://www.magnushelgesson.se/framgangspodden/ Följ Magnus Helgesson här: https://www.instagram.com/magnushelgesson/ Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Nov 20min

I det här avsnittet av Framgångspodden möts Alexandra Pascalidou och Alexander Pärleros i ett öppet och personligt samtal som tar oss bakom kulisserna på TV-programmet Förrädarna.De delar med sig av de verkliga historierna bakom kamerorna: varför Alexandra aldrig misstänkte honom som förrädare och vad som blev hans största misstag i huset. Tillsammans reflekterar de över svek, grupptryck och strategi – och ger en unik inblick i hur man förbereder sig för en prövning som denna.Men samtalet stannar inte där. Alexandra öppnar upp om fördomar mot självständiga kvinnor, om sin egen längtan efter kärlek och om sin hyllade pjäs Papporna på Dramaten. Hon delar också de råd hon vill ge sin dotter: att alltid möta människor med respekt, lyhördhet och att visa empati.Ett samtal om mod, sårbarhet, vänskap, svek – och om att våga vara mänsklig, även när kamerorna rullar.Följ Alexandra Pascalidou på Instagram. Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Nov 52min

I det här avsnittet av Framgångspodden möts Alexandra Pascalidou och Alexander Pärleros i ett öppet och personligt samtal som tar oss bakom kulisserna på TV-programmet Förrädarna.De delar med sig av de verkliga historierna bakom kamerorna: varför Alexandra aldrig misstänkte honom som förrädare och vad som blev hans största misstag i huset. Tillsammans reflekterar de över svek, grupptryck och strategi – och ger en unik inblick i hur man förbereder sig för en prövning som denna.Men samtalet stannar inte där. Alexandra öppnar upp om fördomar mot självständiga kvinnor, om sin egen längtan efter kärlek och om sin hyllade pjäs Papporna på Dramaten. Hon delar också de råd hon vill ge sin dotter: att alltid möta människor med respekt, lyhördhet och att visa empati.Ett samtal om mod, sårbarhet, vänskap, svek – och om att våga vara mänsklig, även när kamerorna rullar.Följ Alexandra Pascalidou på Instagram. Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Nov 25min

I detta All Time Best Of-avsnitt gör vi ett återbesök till vårt möte med terapeuten och föreläsaren Görel Fred, som ägnat över 35 år att hjälpa människor med att försonas med sin barndom.Vi pratar om vad som krävs för att bli en bra förälder, om skillnaden mellan skuldkultur och ansvarskultur, prestationskrav och förlåtelse. Om hur du själv kan inleda arbetet med att försonas med din alldeles egna barndom - och vad det kan få för konsekvenser om man inte gör det. Dessutom hinner vi avverka massor av lyssnarfrågor och stundtals blev det så tufft att det inte gick att hålla tillbaka tårarna. Tusen tack för att du lyssnar!Gå Görel Freds kurs på Framgångsakademin.Lyssna på Görels första avsnitt: 446. Görel Fred - Att bryta med sina föräldrar & att försonas med sin barndomBesök Görels hemsida.Görel Fred & Ulrika Hjalmarson Neiderman - Försonas med sin barndom och kanske med dina föräldrarTa del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Nov 1h 16min

I det här avsnittet välkomnar vi Youtubern Samuel Stronegger, SampeV2, tillbaka till studion för att prata om allt som hände under hans medverkan i succéprogrammet Förrädarna (SPOILER ALERT för dig som inte sett första avsnittet av säsong 4).Samuel berättar varför han först tackade nej till att vara med – och vad som fick honom att ändra sig. Vi får höra om hur upplevelsen blev mycket mer intensiv än han någonsin kunnat föreställa sig, och hur det kändes när misstankarna vände sig mot honom. Han delar med sig av grupptryckets påfrestningar, varför det var både en besvikelse och en lättnad att röstas ut tidigt, samt hur det tuffa produktionsupplägget med långa dagar, lite sömn och total avskärmning från omvärlden påverkade honom.I den senare delen av samtalet blickar Samuel tillbaka på sina tolv år som en av Sveriges största Youtubers. Han berättar hur han lyckats hålla sig relevant i en ständigt föränderlig bransch – och varför han tror att Youtube är framtidens tv.Dessutom pratar han om träning, communityn och historierna från följare som inspirerats att förändra sina liv – något han beskriver som det mest värdefulla med allt han gör. Ett både underhållande och inspirerande avsnitt som du inte vill missa!Följ SampeV2 på YouTube.Följ SampeV2 på Instagram.Se Förrädarna här.Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.I samarbete med Convendum. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Okt 51min