224. Dr. Cate Shanahan about Dark Calories, Ozempic, lies about seed oils, what a processed food really is and why it's killing us (English)

224. Dr. Cate Shanahan about Dark Calories, Ozempic, lies about seed oils, what a processed food really is and why it's killing us (English)

Tilbake på podden er superpopulære Dr. Cate Shanahan. Hun er aktuell med boken "Dark Calories" der hun legger frem nye tanker og teorier bak prosessert mat og hvorfor denne dreper oss. Dr. Cate forklarer godt de nye tankene om hva som egentlig skjer med helsen vår når vi inntar vegetabilske oljer, men også hvordan behovet for å stadig spise øker. Vi kan rett og slett beskytte oss mot kreft om vi slutter med vegetabilske oljer. Nå må vi få fokus på det som kan redde oss. Hun snakker endelig til leger og forskere med den nye boken. Hun har parallelt med oss besøkt de store Podkastene, Ben Greenfield, Dave Asprey osv. Du kan kjøpe boken nå via ark.no

I denne episoden vil du lære mer om utviklingen i Dark Calories fra Cate`s forrige bøker, fra hva en menneskelig diett egentlig er, hva optimal helse er, til hvordan "Fatburn Fix" definernerte hva metabolisme er og hvordan "junk food" har ødelagt den. Her går hun dypere inn i det bakenforliggende av moderne sykdommer, der 76% av maten vi inntar kommer fra prosessert mat, og hvorfor den tar livet av oss.

  • Hva er "Dark Calories" - de verste av alle ingredienser vi spiser, som hun ikke definerer som mat

  • Medisinsk forskning som ikke tar hensyn til denne farlige maten

  • Hva er "junken" i prosesserte varer (vi sier ikke engang"mat" varer) slik at du nå VET hvilke giftstoffer vi kan kjøpe som oksiderer og gjør oss syke

  • Hva er oksidasjon og hvorfor dreper den oss, (oksidering er det motsatte av Biohacking)

  • Hva gjør vi Biohackere annerledes enn leger, og hvorfor er vårt arbeid så viktig for å optimalisere helsen

  • Ulempen med å ha et "sickcare" system, om løgner som for eks at kolesterol er dårlig og hvorfor seed oils ble promotert som hjertevennlige

  • Hvorfor det å unngå å spise vegetabilske oljer er mye verre enn karbohydrater og andre varer

  • Hva gjør en sunn diett for kroppen vår og energien i oksygenet som holder oss i live med ATP og mitkondrier

  • Når metabolismen ikke virker blir du fysisk avhengig av sukker, noe som gjør det veldig vanskelig for folk

  • Hva normal, ekte og sunn mat er i dag?

  • Hva som skjer om du bruker apetittdemperen Ozempic uten å slutte å bruke vegetabilske oljer, hva skjer med organene

  • Hvordan Ozempic demper sult uten å fiske energiproblemet og kroppen går i panikk modus som øker blodsukkeret

  • Hvordan Ozempic bryter ned muskler og ben og ikke klarer å forbruke av kroppsfettet mens det blir værende i kroppen og mitokondriene blir forgiftet fordi PUFAS forandrer kroppsfettet vårt

  • Hva slags alvorlige helsetilstander kan vi vente oss om 2-3 år post-Ozempic

  • Hva ville Dr. Cate anbefalt sine pasienter etter bruk av Ozempic?

  • Hva er og hvordan virker hypoglycemia, lavt blodsukker og hva skjer med kroppen, symptomer osv med ekstrem hunger

  • Hva som skjer med hjernen via vagusnerven og til leveren når blodsukkeret dropper, og hva er glukoneogenesis

  • Hva skjer når kroppen blir insulin resistent (IR) og hva betyr energimodellen Dr. Cate har designet?

  • Hva betyr terminologien "skinny fat" og hva er de farlige konsekvensene?

  • Hvilke studier Dr. Cate baserer "Dark Calories" og energimodellen på

  • Hvordan bli nesten immun mot kreft om man unngår vegetabilske oljer?

  • Hva gjør egentlig en porsjon "French Fries" med oss, hun mener det er verre enn å røyke en pakke med sigaretter, vert fordi de lagres i kroppen i fettorganene lengre enn sigaretter

  • Dr. Cates challenge og plan for å slutte med oljene, og endre vaner for livet

  • LA Lakers som Dr. cate har designet et ernæringsprogram for og hvordan laget totalt sett ble bedre

  • Hva kan familier gjør for bedre matvalg hjemme, for eks ved å droppe kjeks, gullfisk, Cheerios osv

  • Til slutt snakker vi om følelsen og bedringen du vil oppleve når du slutter med vegetabilske oljer, og ikke minst ditt forhold til mat og Dr. Cates måltidsplanlegger

Du kan finne boken til Dr. Cate Shanahan her: https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/dark-calories-9781398720732

Kollagen finner du her: Oslo Skin Lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

Episoder(307)

306. Keto avsløringer – Måling av ketoner, glukose, laktat og knusing av keto-myter

306. Keto avsløringer – Måling av ketoner, glukose, laktat og knusing av keto-myter

I denne episoden går vi grundig inn på keto – dietten som har tatt verden med storm! Vi utforsker:Hva er keto egentlig? – hvordan kroppen bytter drivstoff fra glukose til fett og ketonlegemer, og hva ketose betyr for energinivå og mental klarhet.Historien bak keto – fra epilepsibehandling på 1920-tallet til dagens trendy livsstil.Ledende eksperter og keto-revolusjonen – innsikt fra Dr. Eric Berg og andre keto-forskere som har formet bevegelsen.Måling av ketose – vi går gjennom urinpinner, blodmåling og pustetester, og forklarer hvorfor det kan være nyttig å måle også laktat for å forstå energibruken i kroppen.Keto-myter og kritikk – hvem bør være forsiktige med keto, og hvorfor det ikke nødvendigvis passer for alle, spesielt ved binyreutmattelse og hormonelle ubalanser.Strategisk bruk av keto – hvordan bruke keto periodisk og smart, slik eksperter som Joel Greene og Dr. Berg anbefaler.Praktiske tips for vekttap og sukkercravings – hvordan du kan redusere cravings, senke kortisol og optimalisere matinntaket.Dr. Bergs hemmelige yoghurt-oppskrift – for en sunn tarmflora og bedre immunforsvar.Denne episoden gir deg en balansert og dyp forståelse av keto, slik at du kan bruke denne kraftfulle livsstilen på en trygg og effektiv måte.Vil du lære å måle kroppen din som en biohacker, forstå hvorfor keto fungerer – eller ikke – for akkurat deg? Da er denne episoden et must!

28 Aug 37min

305.The truth about keto: Dr. Eric Berg’s story + What every woman should know about hormones & cholesterol (English)

305.The truth about keto: Dr. Eric Berg’s story + What every woman should know about hormones & cholesterol (English)

In this empowering and insightful episode, we sit down with the legendary Dr. Eric Berg, one of the world’s most recognized educators in the keto and intermittent fasting space. With over 28 million YouTube subscribers and content translated into 20+ languages, Dr. Berg has helped millions transform their health through what he calls Healthy Keto — a clean, nutrient-dense, and sustainable approach to low-carb living.Although he’s never been to Norway, Dr. Berg shares a special connection to Scandinavia — his family is originally from Sweden, and he’s a big fan of Norwegian fish for its purity and omega-3 power. This episode brings a personal touch as we connect across continents to explore the science, the myths, and the mindset behind real, lasting health.Together, we dive into the science and nuance behind keto — starting with Dr. Berg’s own transformation as a 28-year-old struggling with fatigue, weight gain, and multiple health issues. From there, we explore everything from cholesterol myths and hormone health, to why some people regain weight, and how keto impacts the gut, stress levels, and heart health.Many women in perimenopause or menopause struggle with hormone imbalances and in this episode, Dr. Berg shares why supporting testosterone is actually essential during this time. As he explains, a significant portion of estrogen during menopause is converted from testosterone — meaning that helping the body maintain healthy testosterone levels can support overall hormonal balance, energy, and fat loss.Whether you're keto-curious or a long-time low-carb advocate, this conversation is full of powerful takeaways — especially for women navigating perimenopause and hormonal changes.What You’ll Learn in This Episode:Dr. Eric Berg’s personal journey into keto — and what sparked his mission to educate the worldHow to follow a keto lifestyle without raising LDL cholesterolThe connection between keto, SHBG, testosterone, and hormonesKeto for women in perimenopause and menopause — what to focus on and what to avoidWhy some people regain weight on keto, and what to do about itThe truth about fiber, gut health, and bloating on a low-carb dietShould you stay in ketosis long-term or use keto in cycles?What heart rate variability (HRV), cortisol, and stress tell us about keto’s impactWho shouldn’t do keto, and red flags to watch forWhat the latest research says about keto and heart healthWhy lactate levels and mitochondrial function matter in biohackingThe biggest myths about keto that need to be bustedDr. Berg’s top 3 tips for women using keto as a biohacking toolGuest: Dr. Eric Berg: Website: www.drberg.comYouTube: Dr. Eric Berg DC instagram: @drericbergTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

25 Aug 51min

304. Hudhelse fra innsiden ut – og har vi misforstått solkrem? med Ann Kristin Stokke

304. Hudhelse fra innsiden ut – og har vi misforstått solkrem? med Ann Kristin Stokke

I denne episoden har vi besøk av Ann Kristin Stokke, Head of Education hos Skintific AS, samtidig er hun en av Norges mest erfarne hudhelseeksperter med over 30 års erfaring. Hun tar oss med inn i hudens fascinerende verden og viser hvordan huden er et speilbilde av hele kroppens helse. Vi går i dybden på hvordan tarm, hormoner, søvn, miljø og livsstil henger sammen med hudens tilstand, og hvordan vi kan optimalisere huden både innenfra og utenfra på en naturlig, kunnskapsbasert måte.Denne er for deg som vil:– Forstå hvordan hele kroppen påvirker huden.– Få praktiske biohacks for sunnere hud.– Lære hva som faktisk fungerer og hva som bare er hype.Dette lærer du i episoden:-Hud som speil av helsen:Hvorfor hudproblemer ofte starter i tarmen eller hormonbalansen.-Kosthold og hud: Matvarene som bygger opp eller bryter ned huden, og hvordan plantevernmidler og ultraprosessert mat påvirker hudens aldring.-Vannkvalitetens betydning. Hvordan klor, tungmetaller og mineralbalanse kan svekke hudbarrieren og hvorfor vannrensing kan være smart.-Skjulte kjemikalier. Farlige stoffer i hudpleie, sminke og rengjøringsmidler, og trygge alternativer som faktisk fungerer.-Miljø og luft: Hvordan luftforurensning og inneklima trigger inflammasjon og hudaldring.-Sol, lys og hud:Myter og fakta om solkrem, sollys, blått lys og hudhelse.--Trening for huden: Hvordan fysisk aktivitet påvirker hudkvaliteten på cellenivå.-Detox og hud:Hva som er reell vitenskap og hva som bare er trender.-Kosttilskudd og biohacking: Kollagen, antioksidanter og omega-3, hva sier forskningen?-Ann Kristins egne rutiner: De 2–3 tiltakene hun mener gir størst effekt for de fleste.Du finner Ann Krisin her: Senzie..noInsta: @annkstokkeTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

18 Aug 1h

303. Biohack vagusnerven – mål deg fri fra stress, cravings og dårlig søvn

303. Biohack vagusnerven – mål deg fri fra stress, cravings og dårlig søvn

I denne episoden møter vi Annette Løno, nevrorefleksolog og forfatter av Norges første bok om vagusnerven. Sammen utforsker vi hvordan du kan aktivere vagusnerven, måle effektene og bruke konkrete biohacks for bedre søvn, mindre stress og økt balanse – spesielt for kvinner 35+.-Hvordan du vet om vagusnerven er inaktiv, overstimulert eller i balanse-Hva HRV, søvn og cravings kan fortelle deg om nervesystemet ditt-Hvordan du bruker wearables og gadgets sammen med pust, kulde og lys-Hva som faktisk er målbare effekter av vagusstimulering-Pulsetto og erfaringer fra seks ukers testing fra oss to Alette og Monica-Er det mulig å biohacke seg ut av emosjonelt stress?-De mest effektive metodene Annette ser hos pasienter og brukere- 5 vagus-hacks du kan begynne med i dag-Hvorfor dette handler om fysiologi –Annette finner du her: @annette_loenoTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 18 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

14 Aug 1h

302. Myndighetspåført sykdom - hvordan kostholdsråd og helsepolitikk gjør oss syke– med lege Erik Hexeberg

302. Myndighetspåført sykdom - hvordan kostholdsråd og helsepolitikk gjør oss syke– med lege Erik Hexeberg

Hva om deler av sykdomsbyrden i Norge faktisk er et resultat av politiske beslutninger og utdaterte helseanbefalinger?I denne episoden møter vi lege Erik Hexeberg, som stiller til stortingsvalget for Velferds- og innovasjonspartiet (Vipartiet), for å snakke om nettopp dette, «myndighetspåført sykdom».Vi dykker ned i:Hva Erik legger i begrepet myndighetspåført sykdom?Hvilke konkrete grep han vil ta som politiker for å bedre folkehelsen? Og hvorfor det er så viktig å ta grep på det politike plan?Hvordan vi kan få endringer gjennom i et system som ofte styres av industrilobbyer fremfor helsefakta?Hva er problematisk med de norske kostholdsrådene, og hvorfor er de så vanskelig å få endret på?Forebygging av livsstilssykdom og gjøre oss mindre avhengige av medisiner?Hvor mye koster det samfunnet at befolkningen er så syk?Lavkarbo, metabolsk helse og hvorfor dagens system gjør bærekraftige helsevalg vanskeligMUPS, hva er dette sekkebegrepet? Mysteriene i moderne medisinHvordan ser kostholdet til Erik ut om dagen?Erik deler også hvem han ønsker å nå med sitt politiske arbeid, og hvorfor det er flere grupper i befolkningen som det haster med å få på agendaen.Dette er en samtale som utfordrer etablerte sannheter, og som gir deg både politiske og praktiske perspektiver på hva som må til for å skape en friskere nasjon.Du finner Vipartiet her: https://www.vipartiet.no/Valgomaten: https://www.nrk.no/valg/2025/valgomat/storting/nbHjemmeside: https://www.drhexeberg.no/Insta: @dr.hexebergTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

11 Aug 1h 16min

301. Når Biohacking møter medisin – Episode 1 med Dr. Fedon Lindberg

301. Når Biohacking møter medisin – Episode 1 med Dr. Fedon Lindberg

Velkommen til første episode av vår nye serie "Når Biohacking møter medisin»!I denne månedlige spesialen inviterer vi leger og medisinske eksperter til å utforske biohacking i samspill med funksjonell og forebyggende medisin. Første gjest er ingen ringere enn Dr. Fedon Lindberg, som denne gangen snur rollene og intervjuer selve vertskapet – biohackerne Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert.🎧 I denne episoden snakker vi om:- Den personlige reisen fra helseutfordringer til biohacking- Hva biohacking egentlig er – og hvorfor det er for alle, ikke bare for teknonerder- De seks pilarene i boken Biohacking: søvn, døgnrytme, bevegelse, ernæring, stressmestring og vaner- Hvordan små grep kan gi stor effekt på målinger som søvnkvalitet, HRV og blodsukker- Hvorfor GLP-1 medisiner ikke er en "quick fix" og hva du kan gjøre i stedet- Stressmestring i praksis – og forskjellen på kontrollerbart og ukontrollerbart stress- Nyttige verktøy, gadgets og kosttilskudd – hva fungerer egentlig?- Hvordan inspirere flere kvinner inn i biohacking-feltet- Historier fra lyttere – og hvorfor små endringer kan redde liv- Visjonen bak boken Biohacking og hvordan du kan bruke 80/20-prinsippet i eget liv📖 Biohacking er allerede en bestselger, 17 uker nå på bestselgerlisten – og er en praktisk guide til bedre helse, mer energi og økt livskvalitet gjennom enkle og bærekraftige livsstilsendringeTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

7 Aug 1h 16min

300. Tungtvann stjeler din energi - bruk sol og vann riktig

300. Tungtvann stjeler din energi - bruk sol og vann riktig

I denne episoden går vi dypt inn i to temaer som kan endre hvordan du forstår kroppen din:Deuterium – også kjent som tungt hydrogen – og hvordan for høye nivåer påvirker mitokondriene, stoffskiftet, blodsukker og energi.Fitzpatrick-skalaen – lær hvordan din hudtype avgjør hvor mye sollys du faktisk trenger for hormonbalanse, vitamin D, døgnrytme og stoffskifte.Vi snakker om:Hva deuterium er – og hvordan det bygger seg opp i kroppenHvordan kosthold, vann og lys påvirker nivåeneHvorfor lys hjelper kroppen å rense ut tungtvannHvordan din hudtype styrer behovet for solKonkrete biohacks for å støtte kroppen din – naturlig og rytmiskPraktiske tips du får:Hvordan du kan få lavere deuterium-nivåHva slags vann og mat som hjelper kroppenHvordan du kan bruke sol og lys riktig – for degLytt nå og lær hvordan lys, vann og rytme kan være nøkkelen til bedre energi, blodsukker og metabolsk helse.Boken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

4 Aug 31min

299. Nei er det nye ja: lær å lede deg selv med tydelige grenser

299. Nei er det nye ja: lær å lede deg selv med tydelige grenser

I dag dykker vi ned i noe mange kjenner på, men få snakker åpent om: kunsten å si nei.Sammen med psykolog og forfatter Liv Selland, utforsker vi hvordan du setter grenser som gir deg energi – og ikke tar den fra deg. Liv har kjent dette på kroppen selv etter å ha blitt syk med Graves sykdom, da tok hun et oppgjør med livet hun levde. Nå er hun ute med boken Skap ditt overskuddsliv og hjelper andre med å finne tilbake til verdier, selvledelse og livskraft. I episoden snakker vi om:Hvorfor det er så vanskelig å si nei – spesielt for kvinnerHvordan grensesetting faktisk er en form for biohackingHva som skjer fysisk og psykisk når vi sier ja til alle andre – men nei til oss selvHvordan vi kan bruke kroppen som kompass for grensesettingHva "nei med kjærlighet" faktisk betyr – og hvordan du kan gjøre det i praksisHvordan skyldfølelse og “people pleasing” holder oss tilbakeHvorfor det å stå i egen sannhet er det mest helsebringende du kan gjøre Du får også:Konkrete eksempler og formuleringer du kan bruke for å sette grenserInnsikt i hvordan hormoner, nervesystem og energi påvirkes av relasjonerBiohacking-tips for følelsesmessig balanse og indre trygghetDette er episoden for deg som:Er sliten av å “være der for alle andre”Vil kjenne mer etter og leve i tråd med egne verdierTrenger påminnelsen om at et nei til andre er et ja til deg selvUkens utfordring fra oss og Liv:Hva kan du si nei til – med kjærlighet – for å si et større ja til deg selv?Liv finner du her: @psykologliv.no https://www.psykologliv.no- Del med oss på Instagram og tagg @biohacking.girls – vi heier på deg.Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

31 Jul 1h 4min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
psykodrama
rss-garne-damer
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
foreldreradet
klimaks
hormonelle-frida
hjernesterk
g-punktet
rss-puppen-og-lillemor
hverdagspsyken
rss-sunn-okonomi
rss-lavterskel
fryktlos
fremtid-pa-frys