#6 Få fred med vonde følelser gjennom Mindfulness | Michael De Vibe

Her møter jeg allmennlege og familieterapeut Michael De Vibe i en samtale om mindfulness og hvordan det har påvirket hans forhold til seg selv, sine nærmeste og verden. I samtalen berører vi temaer som vonde følelser, verdien av angst, reptilhjernen og hvordan den virker på oss, tankestress og hvordan å håndtere dette, samt fordelen av mindfulness praktisering.

Den delen av hjernen som analyserer og prøver å jobbe seg gjennom problemet har med den gamle hjernen å gjøre – reptilhjernen sier Michael. Når du bare tillater sinnet ditt å være og så går tilbake til ankeret ditt, nemlig pusten, så vil sinnet roe seg og noe nytt vil komme til overflaten. Sinnet er som et glass vann fullt av sandkorn, hvis du hele tiden rister på glasset så er vannet uklart. Hvis du setter glasset fra deg faller sandkornene ned til bunnen og vannet blir klart, sier Michael. Slik er det også med sinnet vårt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.