#64 – Øystein Wergeland om løpeskader, forebygging og alternativ trening

Dagens gjest er fysio- og manuellterapeut, 2:29-løper på maraton og blant de varmeste menneskene du kan møte med løpesko på.

Den smørblide sørlendingen har siden ung alder drevet med terrengløp og friidrett, og allerede som 21-åring debuterte han på maraton med en tid som undertegnede håper å løpe på i desember.

Noen år senere sitter Øystein nå med en eksepsjonell erfaring som både behandler og utøver. Derfor handler dagens episode mye om løpeskader, forebygging og alternativ trening.

Så hva er den beste måten å forebygge skader i løping på? Hvilke styrkeøvelser bør du ha i programmet ditt som løper? Hva skjer når uhellet først er ute? Og hvilke skader ser han mest av og hvordan bør disse behandles?

Sindre har tidligere snakket om sine akilleshæl-utfordringer. Så, hva gjør han for å holde skaden i sjakk?

Ellers snakker vi mye om Øystein som løper, hans beste opplevelser med løpesko, trening med Narve og Ingebrigtsen, og naturligvis utviklingen hans gode venn Narve har hatt de siste 6-7 årene.

Vi anbefaler på det sterkeste å ta turen til Gandal Terapi og Trening i Sandnes, enten det er for behandling av skade eller for deres supre treningsfasiliteter.

En stor takk til gjengen der som tok oss godt imot og vartet opp med et strålende rom for å spille inn podkast med Øystein.

Vi håper episoden kommer til nytte, og at flere tar forebygging på alvor for å unngå ubehag, smerter eller skader fra løping.

God helg og god helse.

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA
☕️ Rogaland Kaffehus
🧃 Fuel of Norway

🎥 Abonner til oss på Youtube @podkasten.lavterskel
📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🥇 Vi arrangerer Lavterskel-løpet 09.08.25