Avsnitt 501: Talangutveckling del 1 - potential, nivåindelning och selektering

23 Jul 58min

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack. Denna gång blir det bland annat en diskussion kring om GLP-1 analoger bör ligga på WADAs dopinglista. Vilka fördelar kan en medicin av den typen ha för en idrottare? Efter det diskuteras bland annat isometrisk träning som komplement för någon som vill bli stark på gymmet och huruvida det går att träna upp lungorna för att bli bättre på konditionsidrott? På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:02:57) GLP-1 analogerna och doping - hur ser det ut idag? (00:16:15) Kan man träna lungorna för att prestera bättre som idrottare? (00:23:17) Finns det några vinster med isometrisk träning för att bli starkare i knäböj? (00:27:32) Vad är skillnaden på kiropraktor, naprapat och osteopat?

16 Jul 43min

Jacob och Wille har frågestund där temat för dagen är protein i alla dess former. Först diskuteras frågan kring om olika personer har olika behov av protein och i fall det är så att de som har svårt att bygga muskler har större nytta av mer protein? Sen går ämnet vidare in på åldrande och proteinbehov och vad man vet kring styrketräning och proteinintag hos äldre. Till sist blir det kort diskussion kring om Jacob och Wille tror att det kommer dyka upp någon form av pellets som ersättning för mat likt det redan finns drycker idag. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:22) Behöver de som har svårt att bygga mer muskler mer protein? (00:21:46) Finns det speciella råd kring proteinintag och styrketräning för äldre? (00:31:59) Tror vi att det kommer pellets för människor som kan ersätta vanlig mat?

9 Jul 38min

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 3 och denna gång läggs fokus på missvisande påståenden och dåliga argument som först fram under den här tiden från framför allt Patrik Brenning i hans bok Så vinner vi igen och när han blivit intervjuad i tidningar och i podcasts. Om du vill få en överblick kring allt det som Jacob har skrivit och poddat kring det här senaste halvåret så finns det en artikel med titeln Podcasts och artiklar om talangutveckling på traningslara.se som uppdateras efterhand som innehåller allting som Jacob har gjort och publicerat kring det här det senaste halvåret. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:05:42) Inför dagens avsnitt (00:07:25) Dåliga argument inom debatten kring talangutveckling (00:07:46) Uppföljning på del 2, avsnitt 502 (00:17:01) Missvisande och vilseledande citat från Patrik Brenning (00:17:58) Citation laundring där referenserna inte går till en grundkälla (00:24:53) Vad är ett bra utfall när det gäller hur många som lyckas och slutar? (00:32:20) De bästa jämfört med ett genomsnitt för alla andra (00:37:31) Chansen är större att bli seniorlandslagsspelare om du varit ungdomslandslagsspelare (00:43:37) Brenning påstår att det är bäst att gå till en akademi sent (00:50:23) Ska vi lägga ner utbildningar för de i övre tonåren för att det fungerar för dåligt? (00:53:16) Vi ska lyssna på barnen - men bara om de säger saker vi gillar (01:01:01) Argument används emot ibland men för i andra situationer (01:03:22) Mer pengar till juniorlag i Sverige har gjort dem sämre enligt Brenning (01:11:59) Brenning kritiserar Ajax ungdomsverksamhet (01:17:12) Det finns inget som talar för att det är dåligt att träna sig bra tidigt (01:23:14) Brenning vet att det finns talang

2 Jul 1h 39min

De senaste två åren ungefär så har det varit en hel del debatt kring talangutveckling här i Sverige och i tre olika avnitt går vi igenom några av de mer kontroversiella frågorna. Det här är del 2 om handlar om tidig specialisering och multiidrottande. Det påstås ofta att det är bäst för långsiktig utveckling att syssla med många idrotter och börja specialisera sig senare men hur ser forskningen ut som ligger till grund för det påståendet? Innan vi kommer in på det ämnet blir det dock en uppföljning på det första avsnittet kring om man kan se talang i yngre åldrar. Studien som Jacob nämner då kan du även läsa mer om i artikeln Vilka lyckas av de mest talangfulla 4 procenten? på Traningslara.se. På traningslara.se kan du även hitta en artikel med titeln Podcasts och artiklar om talangutveckling som uppdateras efterhand som innehåller allting som Jacob har gjort och publicerat kring det här det senaste halvåret. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:06:08) Extra information till avsnittet finns på traningslara.se (00:09:29) Forskningen kring specialisering och multidrottande (00:09:50) Uppföljning på avsnitt 501 om selektering och huruvida vi kan se talang (00:14:02) Enkla tester på 12-15 åriga spelare för att bedöma nuvarande teknik och fysiska egenskaper (00:20:44) De som blev bundesligaspelare var oftast bland de allra bästa vid 12 års ålder (00:23:42) Bland de 4 bästa procenten av ungdomar var det väldigt få av de sämsta som lyckades nå bundesliga (00:29:43) Med bättre tester skulle troligen nivåindelning av barn kunna bli än mer effektiv (00:35:08) Historia kring forskningen på specialisering och multiidrottande (00:38:14) Deliberate practice kontra deliberate play och antaganden kring de två (00:52:00) När man började studera specialisering så var att man utförde mycket deliberate practice (00:55:43) Den vanligaste definitionen på specialisering inkluderar inget kring träningsmängden (00:57:53) Varför har elitidrottare ofta varit multiidrottare som unga? (01:09:52) Multiidrottande kan korrelera med att bli elitidrottare utan att det är ett orsakssamband (01:10:48) Studier på multiidrottande och fotboll (01:18:17) Ger mer deliberate play större kreativitet eller ger mer träning överlag den effekten? (01:23:00) Vad Jacob tror kring multiidrottande och dess roll vid talangutveckling (01:29:34) Ska du bli en elitidrottare behöver du lära dig att all träning inte är så kul (01:33:11) WHOs rekommendationer för fysisk aktivitet för barn är hög, 1 timme per dag på hög intensitet (01:38:05) Talangutveckling och idrott för alla innebär olika prioriteringar (01:40:04) När man selekterar behöver man verkligen fundera på hur man gör det

25 Jun 1h 43min

Jacob och Wille gästas i avsnitt 500 av läraren och golftränaren Hans Larsson. Hans har i många år arbetet på Sveriges södra riksidrottsgymnasium för golf som för närvarande finns på Filbornaskolan i Helsingborg. Du får även lära dig en hel del om sporten golf och hur man skiljer på bättre och sämre spelare. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om dåliga introsnack (00:05:52) Veckans gäst, Hans Larsson (00:08:21) Hur man kan kombinera idrott med gymnasiestudier i Sverige - om NIU och RIG (00:14:20) Hur fungerar det med samarbetet med hemmaklubben och andra tränare? (00:17:39) Hur fungerar ungdomsgolfen och vilken väg går spelare för att utvecklas? (00:21:09) Hur viktig är matchningen för att utvecklas som golfspelare? (00:25:12) Hur man brukar tävlar i golf (00:29:09) Könsskillnader mellan män och kvinnor i golfen (00:30:44) All statistik inom golfen gör det ganska enkelt att veta hur bra någon faktiskt är (00:37:33) Caddiens roll och historia inom idrotten (00:41:06) Vad man tittar på mest när man selekterar för RIG Golf i Helsingborg (00:50:21) Hur för man över praktisk erfarenhet till yngre tränare? (00:53:38) Eleverna får en stor teoretisk kunskap kring utveckling och idrottande (00:59:47) Det är lätt att coacha idrottare för mycket i vissa idrotter (01:07:55) Hur går det för de som kommit in på utbildningen och de som inte gör det? (01:15:42) Filbornas superkull med Linn Grant, Maja Stark och Ludvig Åberg (01:17:47) College är en vanliga vägen efter RIG golf (01:22:23) Hur värderar man en persons variabilitet i prestation?

11 Jun 1h 33min

Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor i avsnitt 499 av Tyngre Träningssnack. Bland annat blir det diskussioner kring mer tekniskt krävande träningsformer och hälsosamt åldrande, alla utmaningar som finns när det gäller att studera skärmtid, i fall det finns några klara fördelar med foam rolling och till sist blir det lite tips på andra bra poddar som du kan lyssna på över sommaren och sen framåt i tiden. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack (00:04:04) Finns det hälsofördelar med mer akrobatisk träning? (00:21:10) Finns det någon tydlig nytta med foam rolling? (00:24:34) Skärmtid och kopplingen till psykisk ohälsa - går det ens att besvara? (00:38:58) Tips på poddar som vi lyssnar på och rekommenderar

4 Jun 1h