Fysisk återhämtning postpartum
Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg. Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött! Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!Avsnittet är i samarbete med MAM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Aug 202451min
Allt du vill veta om livmodertappen - men inte vågat fråga!
Det handlar om livmodertappen cervix! Livmoderns "portvakt", och ett organ som är centralt under menscykeln, under graviditet och för kvinnohälsa generellt. I avsnittet går vi igenom hur cervix ser ut och känns, vad den har för uppgifter, och hur den förändras under graviditet. Vi pratar om vad livmodertappen kan avslöja för oss om vår fertila hälsa, om det går att undersöka den själv, och mycket mer.Babyzpodcast - we are always at your cervix ;-))Avsnittet är i samarbete med MAM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Aug 202418min
Födsel på G - vilka är tecknen?
Är det födsel på G? Du har väntat och längtat så länge nu, när är det dags? Hur vet du egentligen om det är på G att starta? I poddavsnittet går vi igenom olika tecken och symtom som kan tala för att din väntan snart är över, och att födseln är på gång att starta. Vi pratar förvärkar, orolig mage, slempropp, teckningsblödning, ryggvärk, "boande" och mycket mer! Och barnmorskan och gynekologen ger dig råd om när det är läge att ringa till förlossningen eller hembarnmorskan! Avsnittet är i samarbete med MAM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Aug 202417min
Amningsmyter - sant och falskt om amning!
Precis som med graviditet och födsel finns det en hel del myter och påståenden om amning. Varje generation tycks ha sina egna föreställningar om saker som påverkar amningen negativt.I avsnittet går vi igenom de myter vi har stött på som barnmorska och gynekolog, men också myter vi har hört när vi tjuvlyssnat på folk som kommer med "goda råd" till den nyblivna mamma som ammar sitt barn. Ett axplock av de påståenden om amning vi diskuterar i avsnittet:" Alla kan amma""Amning är mysigt""Man för mjölkstockning av kyla, av bygel-Bh och av att sova på mage""Du måste amma från bägge brösten varje gång""Det går inte att amma med platta bröstvårtor""Man bör sluta amma när barnet börjar förskola eller när man börjar jobba""Amning är ojämnställt"Vi rekommenderar även tidigare avsnitt i ämnet, viktiga - D-MER (amningsångest) med oxytocinprofessor Kerstin Uvnäs Moberg, dessutom avsnitten om kolik eller " enbart kvällsoro" KOLIK superproffset ger tips och Skillnad på kvällsoro och kolik ...så TUNE IN!!Avsnittet är i samarbete med MAM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31 Juli 202444min
Eftervärkar - har flera viktiga syften
Eftervärkar, vad är det egentligen? Vad beror de på, hur känns de, och vad är poängen med dem? I veckans podavsnitt pratar vi om vad livmodern egentligen pysslar med när den ger oss värkar i några dagar efter att födseln är över, och vad du kan göra för att lindra eftervärkarna. Som vanligt en djupdykning i fysiologi och forskning, och massor av bra råd från erfaren barnmorska och gynekolog! Avsnittet är i samarbete med MAM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Juli 202421min
Graviditetsfysiologi del 3
Om det magiska som händer med livmodern, vulva och vagina!Det har blivit dags för avsnitt 3 i vår serie om graviditetsfysiologi - där du får samma information som de som studerar till barnmorska.Vi djupdyker i förändringarna som sker i vulva, vagina, livmodertapp och livmoder under graviditeten. Om blodflöde och hormoner, om pH och slemhinnor, om muskelfibrer och växande organ, och om hur den smarta kroppen hjälper oss att skydda den växande bebisen! Avsnittet är i samarbete med MAM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Juli 202419min
Kikhosta: Så skyddar vi de små barnen
Kikhosta ökar i samhället just nu, och de mest sårbara är de små, nyfödda barnen. Vi har bjudit in Oscar Berg, ST-läkare i barnmedicin, för att få veta mer om hur kikhosta drabbar spädbarn. Hur smittsamt är det, vilka symtom ger det, hur behandlas det och varför är de yngsta så sårbara? Vi pratar om barnvaccination, och gynekolog Rebecka berättar om rekommendationen om vaccination av gravida mot kikhosta, för att barnet ska födas med ett bra skydd. När ges vaccinet, hur bra skyddar det och hur länge varar effekten? Om jag haft kikhosta, hur länge är jag immun? Finns det ytterligare sätt jag kan skydda mitt spädbarn på? Missa inte detta högaktuella, faktaspäckade och vetenskapsbaserade avsnitt! Avsnittet är i samarbete med MAM Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Juli 202445min
Frågepodd om kolik vs kvällsoro, sen avnavling, pollenallergi och förlossningsställningar vid epidural!
Det har blivit dags för dags för del 2 av sommarens frågelåda!I avsnittet svarar vi på frågor om skillnaden mellan kvällsoro och kolik, och du får barnmorskans bästa råd för att lindra bägge situationerna. Carina svarar även på frågan om sen (eller snarare optimal) avnavling och hur det fungerar vid kejsarsnitt. Hur är det med pollenallergi under graviditet - vilka läkemedel kan jag använda? Gynekolog Rebecka svarar.Vi har också fått frågan om vilka förlossningsställningar som funkar efter att den födande fått en epidural - det vill du väl inte missa svaret på? Tune in! Avsnittet är i samarbete med MAMVi hänvisar även till poddavsnitten, faktaavsnitten i sin helhet om: KOLIK / KVÄLLSORO - OPTIMAL AVNAVLING - POLLENALLERGI UNDER GRAVIDITET - ALLT OM EPIDURAL Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Juli 202420min
