241. Kroppsmeditation
Paus - guidade meditationer8 Dec

241. Kroppsmeditation

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och närvarande kroppsmeditation – en stund för att hedra kroppen, din trogna följeslagare genom livet.

Du får landa i en bekväm position, släppa taget om dagens intryck och långsamt bjuda in lugn, ro och tacksamhet. Med stillsamma andetag och varsam uppmärksamhet rör vi oss genom kroppens alla delar – från fötterna som bär dig, till hjärtat som outtröttligt slår, till sinnet som skapar, känner och drömmer.

Meditationen hjälper dig att:

• slappna av i hela kroppen

• öka närvaron i nuet

• möta dig själv med respekt, vänlighet och omsorg

• stärka bandet till din kropp och dess signaler

Avslutningsvis får du möjlighet att vila i känslan av att vara helt och hållet hemma i din kropp.


Ta en paus. Andas. Landa.


Och välkommen tillbaka till dig själv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(241)

9. Släpp spänningarna

9. Släpp spänningarna

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Feb 201918min

8. Andetaget

8. Andetaget

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Feb 201919min

7. Chakrameditation

7. Chakrameditation

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Feb 201919min

6. Balans

6. Balans

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Feb 201914min

5. Lymfmeditation

5. Lymfmeditation

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Jan 201916min

4. Inre stillhet

4. Inre stillhet

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Jan 201915min

3. Hjärtmeditation

3. Hjärtmeditation

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Jan 201913min

2. Tankens kraft

2. Tankens kraft

Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar från och med nu för då sänds nya avsnitt av podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Jan 201911min

Populärt inom Hälsa

rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
somna-med-henrik
inga-beiga-morsor
alska-oss
rss-jossan-nina
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
angestpodden
rss-viktmedicinpodden
brottarbroder
sova-med-dan-horning
rss-the-house-podcast-3
not-fanny-anymore
rss-sjalsligt-avkladd
tyngre-radio
rss-the-house-podcast-4
sa-in-i-sjalen
4health-med-anna-sparre
tyngre-traningssnack
giggles-med-wiggles