Biohackpodden25 Dec 2025

Longevity på riktigt – kyla, återhämtning och framtidens hälsa med Alexander Bica

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Alexander Bica, medgrundare till Lyfe Nordic och en av Nordens ledande aktörer inom longevity-, wellness- och återhämtningsteknologi. Vi pratar om varför återhämtning är den mest underskattade faktorn inom både prestation och hälsa – och varför framtidens träning inte handlar om mer belastning, utan smartare balans.

Alex delar sin resa från elitbrottning till att bygga ett bolag som levererar teknologier som kryoterapi, kallbad, rödljus, dry floating, hyperbar syrgasterapi och avancerad kroppsscanning till gym, kliniker, spa och hotell i hela Norden. Vi djupdyker i varför kyla är ett av naturens starkaste biohacks, hur stress i rätt dos bygger mental styrka och varför floating kan vara viktigare än både gym och kaffe i ett överstimulerat samhälle.

Vi pratar också om:

Skillnaden mellan biohacking, wellness och longevity
Varför bastu + kyla är ett kraftfullt uråldrigt protokoll
Hur pandemin förändrade synen på hälsa och immunförsvar
Varför gym måste integrera recovery för att överleva
80/20-principen för ett hållbart och mänskligt hälsoliv
Varför sociala relationer kan vara lika viktiga som kost och träning

Ett ärligt, nyanserat och framtidsinriktat samtal om hälsa bortom extrema protokoll – där kvalitet i livet är viktigare än perfekta biomarkörer.

Ett avsnitt för dig som vill biohacka smartare, leva längre och bättre.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden, i samarbete med BiohackBalance – en webbshop och plattform för livsstilsoptimering. Ange podcast20 för 20% rabatt på hela sortimentet på biohackbalance.se

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(190)

Från idé till hälsofestival – Susanna Svedbergh om skapande, gemenskap och inre utveckling

Vad händer när vi släpper prestationen och börjar skapa direkt från hjärtat?I det här avsnittet gästar Susanna Svedbergh från Tre Hjärtan Retreats Biohackpodden. Vi pratar om varför kreativitet och sj...

20 Aug 36min

Kreatin är inte bara för muskler – Hannes från Moby om hjärnan, energi och kvinnohälsa

Kreatin är ett av världens mest välstuderade kosttillskott – men också ett av de mest missförstådda. Många förknippar fortfarande kreatin med gym, stora muskler och prestationsinriktad träning. Men an...

13 Aug 20min

Svart valnöt: den bortglömda örten för mage, hud och mikrobiell balans?

Svart valnöt.Det låter kanske mest som någonting man skulle hitta i ett gammalt örtskåp. Men inom traditionell örtmedicin har svart valnöt använts under lång tid, och idag har den fått ett nytt liv in...

10 Aug 10min

Digital detox, kritiskt tänkande och varför sociala medier kapar ditt nervsystem – med Sassi

Hur påverkar sociala medier egentligen vår hjärna, vårt nervsystem och vår förmåga att tänka själva?I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Sassi, som under de senaste månaderna fått stor uppmärks...

6 Aug 35min

Eget ansvar är den viktigaste hälsovanan – med Alice Tency

Hur mycket ansvar har vi egentligen för vår egen hälsa?I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Alice Tency – massageterapeut, utbildare och grundare av en hälsoklinik där hon arbetar med ett helhe...

30 Juli 44min

Röd Tongkat Ali

Röd Tongkat Ali kommer från en växt som växer i Sydostasien. Roten har använts i många hundra år av lokalbefolkningen.Den röda varianten kommer från en annan växt än den klassiska Tongkat Ali. Därför ...

27 Juli 3min

Är 5G och mobilstrålning ett dolt hälsohot? – Mona Nilsson, Strålskyddsstiftelsen

Hur påverkar mobiltelefoner, wifi, Bluetooth och 5G egentligen vår hälsa?I det här avsnittet av Biohackpodden gästar Mona Nilsson, grundare av Strålskyddsstiftelsen och undersökande journalist med öve...

23 Juli 45min

Svart tongkat ali

Tongkat Ali är egentligen samlingsnamnet på flera olika växter från Sydostasien som traditionellt har använts i hundratals år.Den mest studerade arten är gul Tongkat Ali.Svart Tongkat Ali kommer därem...

20 Juli 5min