Utmattad och höga prestationskrav på dig själv?

Utmattad och höga prestationskrav på dig själv?

Prestationskrav på sig själv och utmattad samtidigt


Hur skall man kunna varva ner vid en utmattning när hela kroppen skriker "öka!"?

Hur skall man kunna ta det lugnt istället för att göra massa saker när det känns som att man är värdelös när man sitter still istället för att göra alla måsten?

Hur skall man kunna kunna ta vara på livets goda när det inte är värt lika mycket som prestationen? När avkoppling känns som slöseri med tiden man kunde använt till viktigare saker?


Att blodet pumpar i prestationsådrorna samtidigt som du är så trött att klockorna stannar är en svår och komplicerad situation men otroligt vanlig. I veckans fredagsavsnitt av podden fördjupar Björn Rudman sig lite i hur man kan jobba för att förändra situationen och må bättre genom olika insatser för att minska prestationskraven och ångesten kopplat till den prestationsbaserade självkänslan.



www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(361)

Hantera stress - Såhär fungerar det bäst

Hantera stress - Såhär fungerar det bäst

Att hantera stress på ett sätt som gör vardagen och livet lättare är mångas önskan. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer om just hur detta kan gå till. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Juli 20249min

Har du ingen energi och ork i vardagen?

Har du ingen energi och ork i vardagen?

Lyssna på Björn Rudmans tips på lösning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Juli 202411min

Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"

Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"

Det är inte konstigt att du är trött. Det riktigt fascinerande är att du hållit ihop så länge som du gjort och inte gått sönder tidigare. Att hantera stress i intensiva vardagar med arbete, familjeliv, hushåll, barn, logistik och planering kan ta oerhört mycket kraft och energi, och ingen kan hålla för evigt med negativ energibalans. Att arbeta på flera olika sätt för att minska belastningen och öka återhämtningen är nyckeln till ett balanserat liv.Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt. https://www.bjornrudman.se/hantera-stress/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Juni 202412min

Lösningen på stress och utmattning ligger i helheten

Lösningen på stress och utmattning ligger i helheten

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Juni 202412min

Gör såhär för att minska din oro och press

Gör såhär för att minska din oro och press

Gör såhär för att minska din oro och pressMinska oro och press i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Juni 20248min

Återhämtning vid stress och utmattning

Återhämtning vid stress och utmattning

Återhämtning vid stress och utmattningÅterhämtning - inte bara sömnMental återhämtning är inte bara att sova. Vila och avkoppling är en del men att faktiskt ladda batterierna är en annan del som många missar. Det räcker alltså inte att "vänta" på till exempel nästa arbetsdag. Då är det inte alls säkert batterierna är påfyllda dagen efter.Om detta och mycket mer pratar Björn Rudman om i dagens avsnitt.Glöm inte att förbeställa nya boken! Klicka här för att komma direkt till beställningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Juni 202413min

Tröttheten och barnens sommarlov

Tröttheten och barnens sommarlov

Att ha sommarlov är något alldeles underbart för många barn. Inte för alla men för många. Men för föräldrar som är trötta och slitna redan innan den perioden så kan det bli väldigt tungt med väldigt hög belastning. För vissa blir tröttheten och utmattningen ännu värre under perioden som borde inneburit vila. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman mer om det och ger sina viktigaste tips. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Juni 202410min

Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på

Intimitet, sex, stress och utmattning - Det ingen talar om men nästan alla tänker på

Intimitet, sex, stress och utmattningDet ingen talar om men nästan alla tänker på. Dagens avsnitt handlar om det svåra med kommunikation, förhållanden och intimitet när man är drabbad av stress och utmattningsbesvär. www.bjornrudman,se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Juni 202416min

Populärt inom Utbildning

bygga-at-idioter
historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
rosceremoni
nu-blir-det-historia
harrisons-dramatiska-historia
allt-du-velat-veta
alska-oss
svd-ledarredaktionen
johannes-hansen-podcast
roda-vita-rosen
not-fanny-anymore
sektledare
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-max-tant-med-max-villman
sa-in-i-sjalen
jagaren
rss-sjalsligt-avkladd
i-vantan-pa-katastrofen