Utmattad och höga prestationskrav på dig själv?

I veckans avsnitt gästas Björn Rudman av Linda Andersson ifrån den stora podcasten "ADHD-Livet". Det blir samtal om Lindas resa, om Björns resa mot diagnos, om medicin, om hur lätt det är att bli utmattad när man har en intensiv vardag och DESSUTOM ADHD. Ofta finns det inte ens en diagnos för man tror att "alla har det så med tankar som flyger och far" och att man bara är lite vimsig för att man är trött. Det är en svår situation som är viktig att lära sig mer om.I veckans avsnitt pratar vi om ADHD, utmattning, vardag, tips och trix. Och Linda får sig helt oväntat en riktig tankeställare och ett ordentligt wake up call.  www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Aug 202254min

Björn Rudman sticker in huvudet och växlar några ord om hur man kan tänka för att börja ta hand om en tuff vardag redan innan den börjar om nu efter sommarledigheten. Många av våra patienter kämpar med oro och ångest inför just vardag och höst vilket är helt förståeligt. Men det går att göra väldigt mycket för att må betydligt mycket bättre runt allt det där.Björn delar med sig av sina tips i ett kortare avsnitt mitt i veckan. För att prenumerera på nyhetsbrevet klicka här på länken: >>>>> Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Aug 20227min

I dagens avsnitt pratar vi om det svåra med att vara högkänslig. Om att läsa in känslor och stämningar i ett rum så fort man kommer in, om att få väldigt stora och stormiga känslor av många olika orsaker, om hur känslor tar väldigt mycket energi och är svåra att stå emot och naturligtvis om hur man kan jobba för att skapa en känsloreglering så att inte alla känslor suger ut all energi ur oss hela tiden.Detta och mycket mer i veckans avsnitt om högkänslighet. www.bjornrudman.se  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Aug 202243min

En repris ifrån tidigare i år: I veckans avsnitt berättar Björn om vad som gjort honom tröttare i huvudet än han någonsin varit och hur mycket misstänkt ADHD vi egentligen springer på i behandling av utmattningssyndrom. Hur går det till att vila ett huvud, som verkligen behöver vila, när tankarna aldrig slutar? Och går väldigt fort? Hur skall man hitta balans i den soppan? Björn Rudman och Jonathan Mathiassons stöter sig igenom ämnet ADHD, utmattning och balans.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Juli 202245min

Hur skall man träna vid utmattning? Skall man ens det? Eller kan man bli sämre? Vad är träning? Måste man springa intervaller för att det skall räknas eller räcker det med 15 minuters promenad om dagen? Detta är frågor som dyker upp i sociala medier och hos våra patienter varje vecka. Och i detta avsnittet gör vi ett försök att förklara mer runt hur det fungerar med träning och utmattning. www.bjornrudman.se  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Juli 202246min

I veckans avsnitt tar vi hand om den absolut vanligaste frågan ifrån Björns Instagram: Vart börjar jag när jag blivit utmattad?I avsnittet pratar Björn och Jonathan om hur de jobbar med utmattningar steg för steg, vad som är viktigast, vilka minor man brukar stöta på, hur lång tid det brukar ta att få ordning på och mycket mer.Dela gärna vidare till någon du tror behöver höra. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Juli 202235min

Björn Rudman och Henrik Wiman pratar om att må bättre på semestern, om onödiga automatiska tankar och hur man kan jobba med detta strukturerat och effektivt. Ett avslappnat samtal mellan två personer som båda arbetar med psykisk ohälsa och träffar massor av människor varje vecka.Tack för att du lyssnar.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Juli 202233min

Veckans är ett reprisavsnitt och handlar om huvudorsaken till utmattningar som vi ser det. Reflexmässiga beteenden och känslor som inte bara går att ta bort. Känslor av att det är viktigare att prestera än att vila fastän man är helt förstörd. Känslor av det konstant dåliga samvetet fastän man inte har något att ha dåligt samvete över - fast det känns inte så. Känslor av att man måste göra allt för alla andra först innan man får "smulorna" själv. Inte för att man vill utan för att det är så, för att det alltid har varit så.Hur tar vi hand om detta jobbiga? Varför kan vi pricka så rätt varje gång? Hur kan vi prata om saker på en podd som känns så jobbiga och som om det verkligen handlar om precis just dig?DETTA och mycket mer tar vi hand om i veckans avsnitt.Björn Rudman - Jonathan Mathiasson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Juli 202231min