168. Små vanor ger stora resultat: så här bygger du ditt system för att lyckas

I det här avsnittet pratar jag om hur små dagliga vanor formar ditt liv – och varför det inte är motivation eller viljestyrka som avgör om du lyckas, utan de system du bygger i ditt liv.
Många tror att förändring handlar om att sätta tydliga mål och vara motiverade.
Men i verkligheten är det de små handlingarna du upprepar varje dag som skapar de stora resultaten över tid. När du bygger rätt vanor och rutiner skapar du ett system som automatiskt leder dig i riktning mot dina mål och ditt önskade resultat.

I avsnittet pratar jag bland annat om:
✨ varför små förändringar kan skapa stora förändringar över tid
✨ varför vanor ofta faller efter några veckor – och hur du undviker det
✨ varför system är viktigare än mål
✨ hur du kan göra nya vanor enkla att starta och lättare att hålla i
✨ att motivation inte fungerar i praktiken och vad du kan göra istället
✨ de vanligaste misstagen när vi försöker förändra våra vanor
✨ hur en vana går från ansträngning till en naturlig del av din identitet
✨ hur du lyckas över tid, när du förstår att det tar tid att skapa nya vanor, där du behöver ha tillit och tålamod och fokus på vad du gör varje dag.
Du får också konkreta övningar för att börja bygga din vana redan idag.

Som avslutning vill jag fråga dig: Kan du föreställa dig en framtid i balans, och harmoni?
Där du lyssnar in till dig själv och hjälper dig att skapa goda vanor, för att nå dina mål?

Då vill jag bjuda in dig till min live workshop lördag 28/3 10-11.30
Under den här live workshopen på zoom, kommer du få checka in med dig själv och lyssna till vad du innerst inne längtar efter och behöver. Börja 2026 med en bra plan, för dig själv!
Workshopen spelas inte in, så du behöver vara med live.
Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/liveworkshop

Varmt välkommen och tills vi ses igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid

PS Glöm inte att följa mig på Instagram, för daglig inspiration: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(198)

196. Från fantasi till verklighet – så når du din vision utan att veta hur

Du ska inte veta hur du ska nå din vision. Det enda du behöver veta är vad du vill. Det ska vara så där stort att du känner ett pirr när du tänker på det. Och sedan fatta beslutet att gå mot din visio...

25 Sep 23min

195. Låt inte rädslan stoppa din längtan – gör så här istället

Det du är mest rädd för att möta – är ofta porten till det du mest längtar efter. I veckans avsnitt pratar jag om rädsla. Inte vilken rädsla som helst – utan den rädsla som ofta står mellan dig och de...

18 Sep 22min

194. Frigörande dans – från tankarna till kroppen, känslorna och nuet

Frigörande dans är inte bara härligt – det är läkande. Frigörande dans är ett av de kraftfullaste verktyg jag känner till för att komma hem till dig själv, där både kroppen, tankarna, känslorna och sj...

11 Sep 23min

193. Är du nöjd – eller bara bekväm? Så tar du dig ut ur komfortzonen

Är du nöjd med ditt liv – eller är du egentligen bara bekväm? I veckans avsnitt pratar jag om komfortzonen och vad som krävs för att ta sig vidare – till den plats där din verkliga tillväxt och dina d...

4 Sep 16min

192. Från brun låda till blommande liv – Annas resa för att hitta hem till sig själv

På mitt webinar igår, beskriv några av kvinnorna som var med vad de längtar efter i framtiden, de skrev: Natur, frihet och vind! Att jag är positiv och glad. Jag vill bli mer lugn och tillfreds i mig ...

28 Aug 49min

191. Din feminina energi – nyckeln till balans mellan görande och varande

Hur ofta glömmer du bort dig själv i allt görande? I alla roller, förväntningar och prestationer? I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett viktigt samtal om att hitta hem till dig själv – och vå...

21 Aug 18min

190. Lever du ditt eget liv – eller efter andras förväntningar?

Hur många gånger har du tonat ner dig själv för att inte sticka ut? Anpassat dig för att inte vara till besvär? Hållit inne med vad du verkligen vill – för att inte verka för mycket eller fel? I det h...

14 Aug 18min

189. Har du tappat bort dig själv? Det gjorde jag & det förändrade allt

Har du någon gång känt att du springer och springer i ekorrhjulet – och ändå känns det tomt? Att du gör allt rätt på utsidan, men på insidan undrar du: är det här verkligen mitt liv? Det är precis dä...

7 Aug 18min